Kiel forigi celuliton sur la kruroj, gluteoj kaj femuroj
Enhavo
- Unua cellulito
- Dua celulito
- Celulito de grado 3
- 4-a cellulito
- Ekzercoj por fari hejme
- Ekzerco 1 - Hako
- Ekzerco 2 - Pelva levo
- Adekvata manĝaĵo
Por povi konstante forigi celuliton necesos adapti la dieton kaj ekzercadon, adoptante ĉi tiujn praktikojn kiel novan vivmanieron, kiu devas esti sekvata por ĉiam, por ke cellulito post forigo ne revenu. Sed por ekstra helpo ekzistas pluraj kremoj kaj estetikaj traktadoj uzeblaj kontraŭ celulito kun bonegaj rezultoj.
La unua paŝo estas identigi la gradon de celulito, kiun vi havas kaj ĝiajn lokojn, farante fotojn por povi kompari la evoluon de la rezultoj. Estas normale, ke virinoj havas diversajn gradojn da celulito sur la gluteoj kaj femuroj, kaj tial la estetika kuracado povas esti farita en formo de protokolo, kiu inkluzivas unu aŭ pli da kuracadoj.
Vidu en la bildoj sube la aspekton de celulito pli simila al via:
Unua cellulito
La traktado por celulita grado 1, kiu estas perceptita kiam la haŭto estas premita, povas esti farita hejme kun semajna malplenigo kun kafmueloj kaj la apliko de kremoj por celulito, kiel Liposyne de Vichy aŭ Cellu-sculpt de Avon, 1 ĝis 2 fojojn tage, ĉiutage.
Por fari la memfaritan traktadon kontraŭ celulito kun kafo, simple miksu iom da kafo kun iom da likva sapo kaj frotu la areojn per celulito, per rapidaj kaj cirklaj movoj. Ĉi tio aktivigas la lokan sangcirkuladon kaj malplenigas troajn fluidojn, helpante forigi celuliton.
Alia eblo estas la masaĝisto de cellulito Beurer, ekzemple, ĉar la masaĝo antaŭenigas la stimulon de sanga cirkulado, forigante celuliton.
Dua celulito
La kuracado por cellulito de dua grado, kiu karakteriziĝas per iomaj ondetoj sur la haŭto kiam la virino staras, povas esti farita per semajnaj kunsidoj de limfa drenado, ĉar ĝi helpas forigi troajn fluidojn, kiuj favoras celuliton.
Krome ĉiutage oni povas uzi kontraŭĉelulitajn kremojn, ekzemple Savre-celulitan reduktantan kremon aŭ Goodbye Cellulite de Nívea, ekzemple.
La celulita kuracado de Mary Kay ankaŭ estas bonega eblo, ĉar ĝi konsistas el 2 kremoj, unu por esti aplikata tage kaj la alia nokte, kiuj helpas kontraŭbatali celuliton, kaj ankaŭ la masaĝilon, kiu ankaŭ devas esti uzata en celulita dua grado.
Celulito de grado 3
La kuracado por celulita grado 3, kiu estas karakterizita per la truoj en la haŭto kiam la virino staras, povas esti farita per estetikaj traktadoj kiel:
- Ultrasono aŭ lipokavitado de 3 Mhz: detruu la grasajn ĉelojn, kiuj estigas celuliton, kaŭzante ilin forigitajn de la korpo, ankaŭ helpante kontraŭbatali malfortecon, estante bonega traktado por celulito kaj malforteco.
- Heccus: antaŭenigas la disfalon de grasaj ĉeloj kaj aktivigas la cirkuladon de la limfa sistemo, faciligante muskolan plifortigon kaj helpante forigi celuliton. Ĉi tio estas kuracado por celulito kaj lokalizita graso kaj devas esti farita almenaŭ 2 fojojn semajne, kies rezultoj estas videblaj post 10 kunsidoj.
Kia ajn estas la traktado kontraŭ celulita grado 3, ĝi devas esti kompletigita per limfa drenado por forigi la akumulitajn fluidojn, kiuj respondecas pri celulito.
4-a cellulito
La kuracado por celulita grado 4, kiu estas karakterizita de flakeco kaj truoj en la haŭto, kiuj estas facile observataj en iu ajn pozicio, povas esti farita per estetikaj traktadoj, kiel ekzemple:
- Elektrolipolizo: malaltfrekvenca elektra kurento aplikiĝas tra akupunkturaj nadloj enmetitaj en la haŭton, kiuj efikas rekte sur grasaj ĉeloj, antaŭenigante ilian detruon;
- Rusa ĉeno: elektrodoj estas uzataj por stimuli la neintencan kuntiriĝon de muskoloj, kio kaŭzas ilian plifortigon kaj tonigon, kiuj helpas forigi grasan kaj flavan haŭton;
- Karboksiterapio:pluraj injektoj de karbona dioksido estas aplikitaj al la haŭto, kiuj agos por aktivigi la lokan sangan cirkuladon, antaŭenigante histan oksigenadon, grasan disfalon kaj la formadon de kolageno, kiu respondecas pri la firmeco kaj elasteco de la haŭto. Vidu pli pri ĉi tiu kuracado.
Limfa drenado devas ankaŭ kompletigi la kuracadon, kaj ankaŭ la ekzercojn por povi tute forigi la grasajn nodojn el la traktata regiono.
Ekzercoj por fari hejme
Tiuj, kiuj ne havas tempon ekzerci ĉiutage en gimnastikejo, povas elekti bicikli, ruliĝi, marŝi aŭ kuri, ĉar ĉi tiuj ekzercoj ankaŭ helpas batali troan pezon, forigante akumulitan grason, kontribuante al la elimino de celulito. Krome vi povas fari la jenajn lokalizitajn ekzercojn:
Ekzerco 1 - Hako
Starante, tenu viajn krurojn iomete apartaj kaj fleksu iomete la genuojn, tenante viajn piedojn plataj sur la planko. Faru la movadon kvazaŭ vi sidus sur seĝo kaj malrapide revenu al la komenca pozicio, multe kuntirante viajn pugajn muskolojn. Faru ĉi tiun ekzercon por 1 minuto, ripozu 30 sekundojn kaj ripetu la ekzercon ankoraŭ 1 minuton.
Ekzerco 2 - Pelva levo
Kuŝante sur via dorso, fleksu viajn krurojn kaj lasu viajn piedojn plataj sur la plankon. Levu vian pugon de la tero laŭeble sen forpreni viajn piedojn de la planko, multe kuntirante viajn pugajn muskolojn. Faru ĉi tiun ekzercon por 1 minuto, ripozu 30 sekundojn kaj ripetu la ekzercon ankoraŭ 1 minuton.
Trejnisto povos indiki kompletan serion de ekzercoj fareblaj en la gimnastikejo aŭ hejme, por plibonigi la vivokvaliton, forigi grason kaj potencigi la traktadon kontraŭ celulito kaj fizioterapiisto specialigita pri dermata funkcia fizioterapio povas taksi kaj indiki la plej taŭga celulita kuracado individue.
Adekvata manĝaĵo
Por batali kontraŭ celulito gravas ankaŭ adapti la dieton evitante manĝi manĝaĵojn riĉajn je graso kaj sukero, preferante sanajn manĝaĵojn kiel legomoj, foliaj legomoj, tutaj aknoj, ĉiam en la simpla versio, sen pretaj saŭcoj. Ankoraŭ estas rekomendinde trinki ĉirkaŭ 2 litrojn da akvo kaj verda teo, sen sukero, dum la tuta tago por forigi toksinojn.
Ĉiu persono havas individuan bezonon de la kvanto da kalorioj kaj proteinoj, vitaminoj kaj mineraloj, kiujn ili bezonas konsumi tage, kaj tial oni povas indiki konsulton kun nutristo por adapti la dieton, laŭ la bezonoj kaj persona gusto.
Rigardu la jenan filmeton pri iuj konsiloj por bati celuliton:
Nepre Legu
Erica Cirino
