Kiel regi rabion (ĉe plenkreskuloj kaj infanoj)

Enhavo

• Konsiloj por regi rabiajn atakojn
• 1. Ĉe plenkreskuloj
• 2. En la infano
• Kiel la kuracado estas farita

Ripetiĝantaj rabiaj atakoj, konataj science kiel intermita eksploda malordo aŭ eĉ Hulk, estas epizodoj, en kiuj la persono reagas tre agreseme, kio povas okazi parole, kiel malbenado, aŭ per fizikaj kondutoj, kiel trafi aŭ mordi.

Ĉi tiuj kolereksplodoj plejofte ŝajnas okazi sen kialo, kiu povas pravigi la intensecon de la emocia eksplodo, sed ili estas la rezulto de manko de kapablo regi proprajn impulsojn.

Tamen eblas kontroli ĉi tiujn rabiajn atakojn per psikoterapio kaj en iuj kazoj per trankviligaj medikamentoj.

Konsiloj por regi rabiajn atakojn

Laŭ aĝo, ekzistas diversaj strategioj uzeblaj:

1. Ĉe plenkreskuloj

Ĉe plenkreskuloj, unu el la plej efikaj manieroj eviti ekrabion de rabio estas fokuso pri spirado. Tiel, oni povas kalkuli ĝis 10 kaj, dum tiuj sekundoj, profiti la okazon por pripensi kaj provi pensi pri la problemo alimaniere, evitante iri tuj al agresemo. Alia eblo ankaŭ estas malproksimiĝi de la persono aŭ situacio, kiu kaŭzas la streĉon.

Tamen, kvankam gravas scii kiel regi la koleron nuntempe, oni ankaŭ konsilas, ke la persono longtempe laboros pri troa kolero, evitante pliajn krizojn. Por fari tion, iuj paŝoj inkluzivas:

• Evitu la amasiĝon de negativaj sentoj: anstataŭ konservi sentojn sen reagi, gravas trakti negativajn situaciojn, kiam ili aperas;

• Praktiku regulan korpekzercadon: estas fundamenta povi enkanaligi streson, precipe rekomendindas la ekzercoj kun pli granda energio malŝarĝo piedbatboksado aŭ io pli malstreĉanta kiel pilates;

• Evitu streĉajn fontojn: ekzemple, se oni identigas, ke estas persono, kiu estas parto de ĉiutaga vivo kaj tio kaŭzas multan koleron, oni provu resti for de li por malpliigi la ŝancojn havi alian ekaperon;

• Komprenu, kio kaŭzas rabiajn atakojn: tion eblas fari per terapio kun la psikologo, sed ankaŭ per pripensado pri ĉiutagaj momentoj. Iuj el la plej oftaj situacioj inkluzivas blokadon en trafiko aŭ insultado.

  
  

La malfacileco regi impulsojn povas esti ligita al la timo esti taksata de aliaj aŭ al la nivelo de postulo pri la konduto de aliaj homoj.

Se vi sentas, ke la eksploda humoro damaĝas la interhomajn rilatojn, gravas serĉi helpon de profesiulo, kiel la psikologo.

2. En la infano

En la kazo de infanoj, gravas konstati, ke la agresema eksplodo kutime ŝuldiĝas al la nekapablo trakti ĉagrenon, ĉar ĝi estas nova sento. Tiel, por minimumigi la tujajn efikojn de ĉi tiuj ekaperoj, ankaŭ nomataj koleratakoj, oni provu distri la infanon, ekzemple elprenante lin el la streĉa medio aŭ proponante novan ludon.

Foje, ankaŭ povas esti grave brakumi, ĉar ĉi tiu ago permesas reteni la negativajn emociojn, kiujn la infano spertas nuntempe. Tamen necesas labori kun la infano por eviti estontajn ekaperojn, kaj iuj strategioj inkluzivas:

• Dirante ne: gravas nei la dezirojn de la infano, por ke li eksciu, ke tio, kion vi volas, ne ĉiam atingiĝas. Se estas ekapero de agreso la infano ne povas akiri tion, kion li volas, alie li ekscias, ke kiam ajn li volas ion, li devas fari ĝin.

• Estu ekzemplo: la infano absorbas sian medion. Tiel, se ŝi observos, ke ŝia familio estas agresema, ŝi ankaŭ emos esti. Tial nepras esti konsekvenca kaj sekvi la modelojn, kiujn ni provas instrui.

• Kreante klimaton de fido: por ke la infano sentu sin sekura liberigi tion, kion li sentas. Ĉi-momente gravas klarigi, ke estas normale senti malĝojon aŭ ĉagrenon, sed ke ne estas ĝuste bati, mordi aŭ havi alian agreseman konduton.

Ĉiufoje kiam vi traktas la infanon, estas konsilinde uzi lingvon taŭgan por la aĝo, kaj ankaŭ mallevi vin al la alteco de la infano, konservante la parolon mallonga, simpla kaj klara, ĉar junaj infanoj ne povas koncentriĝi dum longaj periodoj.

Kiam agreso povas rilati al tipa fazo de infana disvolviĝo aŭ kiam la supraj strategioj helpas, kutime ne necesas zorgi. Tamen, se rezultas, ke la infano ne kapablas elteni la ĉagrenon, vundas sin aŭ aliajn, eble necesas peti taksadon de psikologo.

Kiel la kuracado estas farita

Kiam kolero ne povas esti esprimita en sana maniero, povas aperi pluraj longtempaj problemoj, kiel depresio, angoro, dorma malfacileco aŭ eĉ la adopto de kutimigaj kondutoj, kiel drogoj aŭ alkoholo.

Tial, oni rekomendas konsulti psikologon, kiu kutime uzas kognan kondutterapion por helpi kompreni la kialojn malantaŭ la kolereksplodoj. Tiel, gravas konsciiĝi pri tio, kio okazas antaŭ eksplodo, por ke strategioj estu kreitaj por pli bone trakti viajn agresemajn impulsojn.

Ekaperoj ankaŭ ofte kaŭzas amasiĝon de negativaj situacioj, kiuj ne estis solvitaj en la pasinteco, sed kiuj manifestas sin kiel netaŭgaj netaŭgaj agresemaj reagoj al donita situacio kiel insulto, kiu eble eĉ ne rilatas.

Tamen, konsultinte la psikologon, se li konsideras, ke post taksado necesas uzi la medikamenton por regi lian humoron, li plusendos lin al psikiatro.