Ĉion Vi Devas Scii Pri La Malvarmumo

Enhavo

• Kiaj estas la simptomoj de malvarmumo?
• Malvarmaj kuraciloj por plenkreskuloj
• Senreceptaj (OTC) medikamentoj
• Hejmaj kuraciloj
• Malvarmaj kuraciloj por infanoj
• Ebloj por malvarma medikamento
• Diagnozante malvarmumon
• Kiom longe daŭras malvarmumo?
• Fakto aŭ fikcio: Nutru malvarmumon, malsatu febron
• Kiun manĝaĵon mi manĝu se mi havas malvarmumon?
• Supo de kokida nudelo
• Varma teo
• Jogurto
• Glaciaĵoj
• Malvarma preventado
• Kio kaŭzas malvarmumojn?
• Riskfaktoroj por la malvarmumo

Kio estas la diferenco inter malvarmumo kaj gripo?

La komuna malvarmumo kaj gripo povas ŝajni tre similaj unue. Ili ja estas ambaŭ spiraj malsanoj kaj povas kaŭzi similajn simptomojn. Tamen diversaj virusoj kaŭzas ĉi tiujn du kondiĉojn, kaj viaj simptomoj iom post iom helpos vin diferencigi ambaŭ.

Kaj malvarmumo kaj gripo havas kelkajn oftajn simptomojn. Homoj kun ambaŭ malsanoj ofte spertas:

• fluanta aŭ sufoka nazo
• ternante
• korpodoloroj
• ĝenerala laceco.

Kutime gripaj simptomoj estas pli severaj ol malvarmaj simptomoj.

Alia klara diferenco inter ambaŭ estas kiom seriozaj ili estas. Malvarmoj malofte kaŭzas pliajn sanstatojn aŭ problemojn. La gripo tamen povas konduki al sinusaj kaj orelaj infektoj, pulminflamo kaj sepso.

Por determini ĉu viaj simptomoj estas de malvarmumo aŭ de gripo, vi devas vidi vian kuraciston. Via kuracisto faros provojn, kiuj povas helpi determini, kio estas malantaŭ viaj simptomoj.

Se via kuracisto diagnozas malvarmumon, vi probable bezonos nur trakti viajn simptomojn, ĝis la viruso havos ŝancon daŭrigi. Ĉi tiuj kuracadoj povas inkluzivi senreceptajn (OTC) malvarmajn medikamentojn, resti hidratigitaj kaj ripozi multe.

Se vi havas gripon, vi eble profitos el prenado de OTC-gripa kuracilo frue en la ciklo de la viruso. Ripozo kaj hidratigo ankaŭ estas tre utilaj por homoj kun gripo. Simile al la komuna malvarmumo, la gripo nur bezonas tempon por trairi vian korpon.

Se vi pensas, ke vi spertas gripajn simptomojn, lernu pli pri la gripo »

Kiaj estas la simptomoj de malvarmumo?

Malvarmaj simptomoj kutime daŭras kelkajn tagojn por aperi. La simptomoj de malvarmumo malofte aperas subite. Scii la diferencon inter malvarmaj kaj gripaj simptomoj povas helpi vin decidi kiel trakti vian malsanon - kaj ĉu vi bezonas vidi vian kuraciston.

Nazaj simptomoj inkluzivas:

• obstrukciĝo
• sinusa premo
• fluanta nazo
• sufoka nazo
• perdo de odoro aŭ gusto
• ternante
• akvaj nazaj sekrecioj
• postnaza gutado aŭ drenado en la malantaŭo de via gorĝo

Kapaj simptomoj inkluzivas:

• akvecaj okuloj
• kapdoloro
• gorĝdoloron
• tuso
• ŝvelintaj limfganglioj

Tutaj korpaj simptomoj inkluzivas:

• laco aŭ ĝenerala laco
• frostotremoj
• korpodoloroj
• malbonkvalita febro
• brusta malkomforto
• malfacile spiras profunde

Lernu pli pri la simptomoj de la komuna malvarmumo »

Malvarmaj kuraciloj por plenkreskuloj

Se vi spertas simptomojn de malvarmumo, vi probable serĉas mildigon. Malvarmaj traktadoj dividiĝas en du ĉefajn kategoriojn:

Senreceptaj (OTC) medikamentoj

La plej oftaj senpagaj kuraciloj uzataj por malvarmumoj inkluzivas malsekigilojn, kontraŭhistaminojn kaj kontraŭdolorilojn. Oftaj "malvarmaj" medikamentoj foje inkluzivas kombinaĵon de ĉi tiuj medikamentoj. Se vi uzas unu, nepre legu la etikedon kaj komprenu, kion vi prenas, por ke vi ne hazarde prenu pli ol vi devas de iu ajn klaso de drogo.

Hejmaj kuraciloj

La plej efikaj kaj oftaj hejmaj kuraciloj por malvarmumo inkluzivas gargaradon kun sala akvo, ripozo kaj restado hidratigita. Iuj esploroj ankaŭ montras, ke herboj kiel ekinacoj povas efiki por redukti simptomojn de malvarmumo. Ĉi tiuj kuracadoj ne kuracas aŭ traktas malvarmumon. Anstataŭe ili povas simple malpli simptomojn kaj pli facile administri.

Se vi havas altan sangopremon, parolu kun via kuracisto antaŭ ol vi prenas OTC-malvarman medikamenton. Plej multaj homoj kun alta sangopremo povas preni ĉi tiujn medikamentojn sen zorgoj. Tamen iuj malkunvenaj kuraciloj funkcias malvastigante sangajn vaskulojn. Ĉi tio povas pliigi vian sangopremon, kaj se vi jam havas sangopremajn problemojn, la kuracilo povas kompliki vian staton.

Lernu pri pli da hejmaj kuraciloj por malvarmaj simptomoj »

Malvarmaj kuraciloj por infanoj

La Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) ne rekomendas, ke infanoj sub 4 jaroj manĝu NTC-malvarmajn medikamentojn. Iuj kuracistoj etendas tiun rekomendon ĝis 6 jaroj. Se vi havas demandojn, parolu kun la kuracisto de via infano.

Faciligu la malvarmajn simptomojn de infano per ĉi tiuj hejmaj kuraciloj:

Ripozu: Infanoj, kiuj havas malvarmumon, povas esti pli letargiaj kaj koleremaj ol kutime. Lasu ilin resti hejme de lernejo kaj ripozi ĝis la malvarmo malpleniĝos.

Hidratigo: Ĝi estas tre grava infanoj kun malvarmumo ricevas multajn fluidojn. Malvarmoj povas senakvigi ilin rapide. Certigu, ke ili trinkas regule. Akvo bonegas. Varmaj trinkaĵoj kiel teo povas tiri duoblan devon kiel dolora gorĝo.

Manĝaĵo: Infanoj kun malvarmumo eble ne sentas sin tiel malsataj kiel kutime, do serĉu manierojn doni al ili kaloriojn kaj fluidojn. Smoothies kaj supoj estas du bonegaj ebloj.

Salaj gargaloj: Ili ne estas la plej agrabla sperto, sed gargari per varma, sala akvo povas plibonigi gorĝodolorojn. Salaj nazaj ŝprucaĵoj ankaŭ povas helpi malplenigi nazan obstrukciĝon.

Varmaj banoj: Varma bano foje povas helpi redukti febron kaj mildigi mildajn dolorojn kaj oftojn kun ofta malvarmumo.

Rigardu ĉi tiujn konsiletojn por trakti infanojn, kiuj havas malvarmumon »

Ebloj por malvarma medikamento

La plej oftaj kontraŭ-malkaŝaj malvarmaj kuraciloj por plenkreskuloj kaj infanoj pli ol 6-jaraj inkluzivas malsekigilojn, kontraŭhistaminojn kaj kontraŭdolorilojn.

Malkongestantoj helpas mildigi nazan obstrukciĝon kaj sufokiĝon. Kontraŭhistaminoj malebligas terni kaj faciligi fluajn nazojn. Kontraŭdoloroj faciligas la ĝeneralajn korpajn dolorojn, kiuj foje akompanas malvarmumon.

La plej oftaj kromefikoj de OTC-malvarmaj kuraciloj inkluzivas:

• kapturno
• malhidratiĝo
• seka buŝo
• dormemo
• naŭzo
• kapdoloro

Kvankam ĉi tiuj kuraciloj povas helpi vin trovi simptomojn, ili ne traktos aŭ mallongigos la daŭron de via malvarmo.

Se vi antaŭe estis diagnozita kun alta sangopremo, vi devas konsulti vian kuraciston antaŭ ol uzi iujn OTC-malvarmajn medikamentojn. Iuj medikamentoj helpas malpezigi simptomojn per malvastigado de sangaj vaskuloj kaj reduktado de sangtorento. Se vi havas altan sangopremon, ĉi tio povas influi sangan fluon tra via korpo.

Pli junaj infanoj ne devas ricevi ĉi tiujn medikamentojn. Troa uzo kaj kromefikoj de malvarmaj medikamentoj povas kaŭzi gravajn problemojn al pli junaj infanoj.

Lernu pli pri la medikamentoj uzataj por trakti la malvarmumon »

Diagnozante malvarmumon

Diagnosi malvarmumon malofte postulas vojaĝon al la kuracista oficejo. Rekoni simptomojn de malvarmumo estas ofte ĉio, kion vi bezonas por diagnozi vin mem. Kompreneble, se simptomoj plimalboniĝas aŭ persistas post ĉirkaŭ unu semajno, vi eble bezonos vidi vian kuraciston. Vi eble efektive montras simptomojn de malsama problemo, kiel ekzemple gripo aŭ strep-gorĝo.

Se vi havas malvarmumon, vi povas atendi, ke la viruso eliros post ĉirkaŭ unu semajno ĝis 10 tagoj. Se vi havas gripon, ĉi tiu viruso eble daŭros la saman tempon por plene malaperi, sed se vi rimarkos, ke simptomoj plimalboniĝas post la kvina tago, aŭ se ili ne malaperis en semajno, vi eble disvolvis alian kondiĉon.

La sola maniero por definitive scii ĉu viaj simptomoj estas la rezulto de malvarmumo aŭ gripo estas, ke via kuracisto faru serion de testoj. Ĉar la simptomoj kaj kuracoj por malvarmumo kaj gripo tre similas, diagnozo nur helpas vin certigi, ke vi pli atentas vian resaniĝon.

Lernu pli pri diagnozo de malvarmumo »

Kiom longe daŭras malvarmumo?

La komuna malvarmumo estas infekto viral en via supra spira vojo. Virusoj ne povas esti traktataj per antibiotikoj. Plejofte, virusoj kiel la malvarmo nur bezonas plenumi sian kurson. Vi povas trakti la simptomojn de la infekto, sed vi ne povas efektive trakti la infekton mem.

La averaĝa malvarmumo daŭras ie ajn de sep ĝis 10 tagojn. Depende de via ĝenerala sano, vi eble havas simptomojn dum pli aŭ malpli da tempo. Ekzemple, homoj, kiuj fumas aŭ havas astmon, povas sperti simptomojn pli longe.

Se viaj simptomoj ne mildiĝas aŭ malaperas post sep ĝis 10 tagoj, vi devas rendevui por vidi vian kuraciston. Simptomoj, kiuj ne foriras, povus esti signo de pli granda problemo, kiel ekzemple gripo aŭ strep-gorĝo.

Lernu pli pri tio, kion vi povas atendi dum la daŭro de via malvarmo »

Fakto aŭ fikcio: Nutru malvarmumon, malsatu febron

Rakontoj de maljunaj edzinoj kiel "Nutru malvarmon, malsatas febron" transdonas de generacio al generacio. La diraĵo devenas de 16-a-jarcenta ideo, ke malsatigi vian korpon da energio dum ĝi malsanas, eble efektive helpos ĝin plivarmigi sin. Eviti manĝaĵojn, la sama filozofio sugestis, povus helpi vian korpon malvarmiĝi se ĝi havus febron.

Hodiaŭ kuracista esplorado sugestas, ke la diraĵo anstataŭe estu "nutri malvarmumon, nutri febron." Kiam via korpo kontraŭbatalas infekton, kiel malvarmumon, ĝi uzas multe pli da energio ol kiam vi fartas bone. Sekve, ĝi bezonas pli da energio.

Energio venas de manĝaĵoj. Ĝi havas sencon do, ke vi bezonas malvarmumon, por ke via korpo havu sufiĉe da energio por helpi piedbati la viruson kiel eble plej rapide. Vi eble tamen tentos preterlasi manĝojn, ĉar malvarmumo povas malhelpi vian gustosenton. Sed certigu, ke vi daŭre manĝas, por ke via korpo havu sufiĉe da energio.

Se vi havas febron, vi ankaŭ ne evitu manĝi. Febro estas signo, ke la imuna sistemo de via korpo batalas por venki cimon. Febro altigas la naturan temperaturon de via korpo, kio ankaŭ pliigas metabolon. Pli rapida metabolo bruligas pli da kalorioj. Ju pli alta estas via febro, des pli multe da energio bezonas via korpo. Kiel ĉe malvarmumo, tamen ne uzu febron kiel ekskuzon por tromanĝi. Vi nur bezonas manĝi normale, do via korpo ricevas multan energion por batali kontraŭ la cimoj.

Kiun manĝaĵon mi manĝu se mi havas malvarmumon?

Kiam vi malsanas, vi eble tute ne emas manĝi, sed via korpo ankoraŭ bezonas la energion, kiun provizas manĝaĵo. La jenaj manĝaĵoj povas esti ekstreme helpemaj por via malvarma resaniĝo:

Supo de kokida nudelo

La sala supo estas klasika "kuracado" por ĉiaj malsanoj. Ĝi estas speciale bonega por malvarmoj. Varmaj likvaĵoj utilas por malfermi viajn sinusojn, por ke vi povu spiri pli facile, kaj la salo de la supo povas mildigi irititajn gorĝajn ŝtofojn.

Varma teo

Varmaj trinkaĵoj kiel teo bonas por malvarmumoj. Aldonu mielon por tusa akcelo. Tranĉaĵoj de zingibro ankaŭ povas redukti inflamon kaj faciligi kongeston. Vi tamen ne devas trinki kafon. Kafeino povas malhelpi medikamentojn, kaj ĝi povas pliigi vian riskon de malhidratiĝo.

Jogurto

Jogurtoj enhavas miliardojn da sanaj bakterioj, kiuj povas plibonigi vian intestan sanon. Havi sanan mikrobiomon en via intesto povas helpi vian korpon batali kontraŭ multaj malsanoj kaj kondiĉoj, inkluzive malvarmumon.

Glaciaĵoj

Kiel varma teo, glaciaĵoj povas helpi sensentigi kaj mildigi la doloron de doloro de gorĝo. Serĉu malaltajn sukerajn specojn aŭ kreu vian propran "glataĵon" kun jogurto, fruktoj kaj naturaj sukoj.

La plej grava afero memorinda kiam vi havas malvarmumon estas resti hidratigita. Trinku akvon aŭ varman teon regule. Evitu kafeinon kaj alkoholon dum vi resaniĝas post malvarmumo. Ambaŭ povas plimalbonigi simptomojn de malvarmumo.

Lernu pli pri tio, kion vi devas manĝi kaj trinki por mildigi gorĝodoloron »

Malvarma preventado

Malvarmoj estas tre malgrandaj, sed ili estas maloportunaj kaj certe povas esti mizeraj. Vi ne povas ricevi vakcinon por preventi malvarmumojn, kiel vi povas gripi. Sed vi povas fari kelkajn ŝlosilajn aferojn dum malvarma sezono por helpi vin eviti repreni unu el la virusoj.

Jen kvar konsiloj por preventi malvarmon:

Lavu viajn manojn. Malnovmoda sapo kaj akvo estas la plej bona maniero ĉesigi la disvastiĝon de ĝermoj. Uzu kontraŭbakteriajn ĝelojn kaj ŝprucaĵojn nur kiel lastan rimedon, kiam vi ne povas atingi lavujon.

Prizorgu vian inteston. Manĝu multajn bakteriojn riĉajn manĝaĵojn kiel jahurto, aŭ prenu ĉiutagan probiotikan suplementon. Konservi vian komunumon de intestaj bakterioj sana povas helpi vian ĝeneralan sanon.

Evitu malsanulojn. Jen kial unu malsanuloj ne devas eniri laboron aŭ lernejon. Estas tre facile dividi ĝermojn en mallarĝaj kvartaloj kiel oficejoj aŭ klasĉambroj. Se vi rimarkas, ke iu ne fartas bone, foriru por eviti ilin. Nepre lavu viajn manojn post kontakto kun ili.

Kovru vian tuson. Same, se vi sentas vin malsana, ne plu infektu homojn ĉirkaŭ vi. Kovru vian tuson per histo aŭ tuso kaj ternu en vian kubuton, por ke vi ne ŝprucu ĝermojn en vian ĉirkaŭaĵon.

Rigardu pliajn konsilojn pri malvarma preventado »

Kio kaŭzas malvarmumojn?

Virusoj, ofte malvarmaj rinovirusoj, povas esti disvastigitaj de persono al persono aŭ surfaco al persono. Viruso povas vivi sur surfaco dum kelkaj tagoj.Se iu kun viruso tuŝas pordan tenilon, homoj, kiuj tuŝas tiun saman tenilon dum kelkaj tagoj poste, povas repreni la viruson.

Havi la viruson sur via haŭto ne signifas, ke vi malsaniĝos. Vi devas disvastigi la viruson al viaj okuloj, nazo aŭ buŝo por malsaniĝi.

Lernu pli pri tio, kio povas kaŭzi malvarmumon »

Riskfaktoroj por la malvarmumo

Iuj kondiĉoj pliigas vian riskon por malvarmumi. Ĉi tiuj inkluzivas:

Tempo de jaro: Malvarmoj povas okazi iam ajn en la jaro, sed ili pli oftas aŭtune kaj vintre.

Aĝo: Infanoj sub 6 jaroj pli ofte malvarmumas. Ilia risko estas eĉ pli alta, se ili estas en tagvartado aŭ infanzorgado kun aliaj infanoj.

Medio: Se vi ĉirkaŭas multajn homojn, ekzemple en aviadilo aŭ en koncerto, vi pli ofte renkontas rinovirusojn.

Kompromisa imunsistemo: Se vi havas kronikan malsanon aŭ malsaniĝis lastatempe, vi eble pli ofte ekvarmos malvarman viruson.

Fumado: Homoj fumantaj havas pli grandan riskon malvarmumi. Iliaj malvarmoj ankaŭ tendencas esti pli severaj kiam ili havas ilin.

Lernu pli pri la riskaj faktoroj por malvarmumo »