Kolageno de tipo 1 kaj tipo 2: por kio ili utilas kaj diferencoj

Enhavo

• Kiel preni kolagenajn suplementojn
• Tipo 1-kolageno
• Tipo 2-kolageno

Kolageno estas proteino trovebla en la haŭto, histoj kaj ostoj kaj respondecas doni strukturon, firmecon kaj elastecon al la haŭto. Ĉi tiu proteino, fakte, estas aro de pluraj specoj de proteinoj en la korpo, kiuj, kune, formas kolagenon specifan por certa areo kaj funkcias en la korpo.

Krome kolageno ankaŭ tre gravas por konservi la integrecon de muskoloj, ligamentoj, tendenoj kaj artikoj, kaj troveblas en manĝaĵoj kiel viando kaj gelateno aŭ manĝaĵoj en kapsuloj aŭ saketoj.

En la kosmetika industrio, kolageno ankaŭ povas esti uzata en malsekigaj kremoj por mildigi haŭtan maljuniĝon.

Kiel preni kolagenajn suplementojn

Kolagenaj suplementoj povas esti prenitaj en du malsamaj formoj, plej oftaj sur la merkato, en la formo de kolageno tipo 1 kaj kolageno tipo 2. Ambaŭ tipoj havas diversajn formojn kaj dozojn por preni kaj malsamajn celojn, kaj tial estas konsiderataj malsamaj suplementoj.

Sendepende de la speco de suplemento, tre gravas konsulti kuraciston antaŭ ol uzi la suplementon, ĉar la taŭga dozo por ĉiu kuracota problemo devas esti bone adaptita.

Tipo 1-kolageno

Kolageno de tipo 1, aŭ hidroligita kolageno, estas proteino ĉerpita el la osto kaj kartilago de bestoj, kiel bovoj kaj porkoj, rezultanta de la disiĝo de proteinaj molekuloj en pli malgrandajn erojn. Ĉi tiu tipo de kolageno estas la plej ofta en la korpo kaj pro ĝiaj dimensioj kaj ecoj, ĝi pli bone absorbiĝas en la intesto, uzata por:

• Plibonigi haŭtan firmecon;
• Fortigu artikojn;
• Fortigu ungojn kaj harojn;
• Helpo en la kuracado de osteoartrito;
• Helpu en la resaniga procezo.

La rekomendinda dozo estas ĉirkaŭ 10 g da tipo 1-kolagena suplemento tage, kutime en formo de sako, kiu povas esti manĝata kun manĝoj, ideale asociita kun vitamino C, ĉar ĉi tiu vitamino plibonigas la efikojn de kolageno en la korpo. Do, konsilindas preni kolagenon kune kun citrono aŭ oranĝa suko ekzemple. Iuj suplementoj jam inkluzivas C-vitaminon en sia konstitucio, kiel ekzemple hidroligita kolageno de Sanavita aŭ Cartigen C.

Gravas memori, ke la dozo kaj uzo ĉiam devas esti rekomenditaj de la kuracisto, ĉar la rekomendo pri suplemento kun ĉi tiu tipo de kolageno devas helpi, plejofte, en la kuracado de osteoartrito.

Krom suplemento, vi ankaŭ povas fari dieton riĉan en kolageno, ekzemple manĝante manĝaĵojn kiel ruĝa, blanka viando aŭ gelateno. Vidu pli da kolagenriĉaj manĝaĵoj.

Tipo 2-kolageno

Tipo 2-kolageno, aŭ nesaturita kolageno, estas la ĉefa ero ĉeestanta en kartilago. Ĝi estas fabrikita de malsama procezo ol tipo 1-kolageno, havante ankaŭ alian prezenton kaj ecojn. Ĝi estas surmerkatigita kiel tipo 2-kolageno, sed troveblas asociita kun aliaj tipoj, kiel 3 kaj 4.

Ĉi tiu tipo de kolageno estas indikita en malsanoj kiel:

• Aŭtoimunaj artikaj malsanoj, kiel aŭtoimuna osteoartrito;
• Inflamo de artikoj;
• Kartilaga vundo;
• Reŭmatoida artrito.

En ĉi tiuj malsanoj, la korpo mem rekonas la kolagenon en la artikoj kiel fremda proteino kaj produktas enzimojn, kiuj detruas la kartilagon, kaj sekve de tio, aperas la simptomoj de ĉi tiuj malsanoj.

Tiel, unu el la manieroj helpi la korpon anstataŭigi la kolagenon perditan en la kartilago kaj, ĉefe, por mildigi la simptomojn, estas la uzo de suplementoj bazitaj sur tipo 2-kolageno, kiu reduktas inflamon en kazoj de osteoartrito kaj reŭmatismo kaj plibonigas sanon. de la artikoj.

Ĉi tiu tipo de kolageno estas prenita en malpli alta dozo ol tipo 1-kolageno, ĉirkaŭ 40 mg, en kapsulo, unufoje tage, ideale kun malplena stomako.