Kafo kontraŭ Teo por GERD

Enhavo

• Efikoj de manĝaĵoj sur GERD
• La efikoj de kafeino sur GERD
• Kafaj zorgoj
• Teo kaj GERD
• La funda linio

Superrigardo

Eble vi kutimas ekfunkciigi vian matenon per taso da kafo aŭ vespere kun vapora taso da teo. Se vi havas gastroesofagan refluan malsanon (GERD), vi eble trovos viajn simptomojn pligravigitaj de tio, kion vi trinkas.

Maltrankviliĝas, ke kafo kaj teo povas kaŭzi pirozon kaj pligravigi acidan refluon. Lernu pli pri la efikoj de ĉi tiuj plej ŝatataj trinkaĵoj kaj ĉu vi povas modere konsumi ilin per GERD.

Efikoj de manĝaĵoj sur GERD

Laŭ studoj, montriĝis, ke almenaŭ en Usono spertas pirozon unu aŭ pli fojojn semajne. Tia ofteco povas indiki GERD.

Vi ankaŭ povas esti diagnozita kun silenta GERD, konata kiel ezofaga malsano, sen simptomoj.

Ĉu vi havas simptomojn aŭ ne, via kuracisto povas sugesti vivstilajn traktadojn krom medikamentoj por plibonigi la sanon de via ezofago.Vivstilaj traktadoj povas inkluzivi eviti iujn manĝaĵojn, kiuj povas pligravigi iliajn simptomojn.

Por iuj homoj, pirozaj simptomoj povas esti ekigitaj de iuj manĝaĵoj. Certaj substancoj povas iriti la ezofagon aŭ malfortigi la malsupran ezofagan konstriktoron (LES). Malfortigita malsupra ezofaga konstriktoro povas konduki al malantaŭa fluo de stomaka enhavo - kaj tio kaŭzas acidan refluon. Ellasiloj povas inkluzivi:

• alkoholo
• kafeinitaj produktoj, kiel kafo, sodakvo kaj teo
• ĉokolado
• cítricos
• ajlo
• grasaj manĝaĵoj
• cepoj
• pipromento kaj lancmento
• spicaj manĝaĵoj

Vi eble provos limigi vian konsumon de kafo kaj teo se vi suferas de GERD kaj vidu ĉu viaj simptomoj pliboniĝas. Ambaŭ povas malstreĉi la LES. Sed ne ĉiu manĝaĵo kaj trinkaĵo influas individuojn same.

Konservi manĝotaglibron povas helpi vin izoli, kiuj manĝaĵoj pligravigas refluajn simptomojn kaj kiuj ne.

La efikoj de kafeino sur GERD

Kafeino - ĉefa ero de multaj specoj de kaj kafo kaj teo - estis identigita kiel ebla ellasilo por pirozo en iuj homoj. Kafeino povas deĉenigi GERD-simptomojn ĉar ĝi povas malstreĉi la LES.

Tamen la problemo ne estas tiel klara pro konfliktaj pruvoj kaj signifaj diferencoj en ambaŭ specoj de trinkaĵoj. Fakte, laŭ, ne ekzistas grandaj, bone projektitaj studoj, kiuj montras, ke la forigo de kafo aŭ kafeino konstante plibonigas GERD-simptomojn aŭ rezultojn.

Fakte la nunaj gvidlinioj de la Usona Altlernejo de Gastroenterologio (specialistoj pri la digesta vojo) ne plu rekomendas rutinajn dietajn ŝanĝojn por la traktado de refluo kaj GERD.

Kafaj zorgoj

Konvencia kafo plej atentas pri limigo de kafeino, kiu povas esti utila pro aliaj sanaj kialoj. Regula kafeina kafo enhavas multe pli da kafeino ol teo kaj sodakvo. La Mayo-Kliniko skizis la jenajn kafeinajn taksojn por popularaj kafaj tipoj po 8-uncaj porcioj:

La kafeina enhavo ankaŭ povas varii laŭ rostita tipo. Kun pli malhela rostitaĵo, estas malpli da kafeino por fabo. Malpezaj rostaĵoj, ofte etikeditaj kiel "matenmanĝa kafo", ofte enhavas la plej multe da kafeino.

Vi eble volas elekti pli malhelajn rostojn, se vi trovos, ke kafeino pligravigas viajn simptomojn. Tamen, la simptomoj de GERD de kafo povas esti atribueblaj al komponantoj de kafo krom kafeino. Ekzemple, iuj homoj trovas, ke pli malhelaj rostitajxoj estas pli acidaj kaj povas pligravigi siajn simptomojn.

Malvarma kafo havas pli malaltan kvanton de kafeino kaj povas esti malpli acida, kio povus fari ĝin pli akceptebla elekto por tiuj kun GERD aŭ pirozo.

Teo kaj GERD

La rilato inter teo kaj GERD estas simile diskutita. Teo ne nur enhavas kafeinon sed ankaŭ diversajn aliajn erojn.

La Mayo-Kliniko skizis la jenajn kafeinajn aproksimadojn por popularaj teoj por 8-uncaj porcioj:

Ju pli multe procesita estas la teo-produkto, des pli da kafeino ĝi emas havi. Tia estas la kazo kun nigraj tefolioj, kiuj enhavas pli da kafeino ol verdaj tefolioj.

Kiel preparita taso da teo ankaŭ efikas la finan produkton. Ju pli longe la teo trempiĝas, des pli da kafeino estos en la taso.

Povas esti malfacile determini ĉu via acida refluo estas de kafeino aŭ io alia en aparta speco de teo.

Estas kelkaj atentigoj.

Dum la plimulto de studoj temigis nigran (kafeinan) teon, iuj specoj de herbaj (senkafeinaj) teoj fakte asociiĝas kun GERD-simptomoj.

Via unua instinkto povus esti elekti herbajn teojn anstataŭ kafeinigitaj tefolioj. La problemo estas, ke iuj herboj, kiel pipromento kaj mento, povas efektive pligravigi stomakajn simptomojn ĉe iuj homoj.

Legu atente produktajn etikedojn kaj evitu ĉi tiujn mentajn herbojn, se ili emas plimalbonigi viajn simptomojn.

La funda linio

Kun la ĵurio ankoraŭ pri la ĝeneralaj efikoj de kafeino sur refluaj simptomoj, povas esti malfacile por tiuj kun GERD scii ĉu eviti kafon aŭ teon. La manko de konsento en la sciencaj kaj medicinaj komunumoj pri la efikoj de kafo kontraŭ teo sur GERD-simptomoj sugestas, ke scii vian personan toleremon por ĉi tiuj trinkaĵoj estas via plej bona veto. Parolu kun gastroenterologo pri viaj GERD-simptomoj.

La vivstilaj ŝanĝoj, kiujn plej multaj fakuloj konsentas, povas helpi redukti acidan refluon kaj GERD-simptomojn inkluzivas:

• malplipeziĝo, se superpeza
• levante la kapon de via lito ses colojn
• ne manĝante ene de tri horoj post enlitiĝo

Dum vivstilaj ŝanĝoj povas helpi, ili eble ne sufiĉas por kontraŭbatali ĉiujn viajn simptomojn. Vi eble ankaŭ bezonos senreceptajn aŭ preskribajn medikamentojn por teni kontrolon de via pirozo.

Vivstilaj ŝanĝoj, kune kun medikamentoj, povas helpi al pli bona vivokvalito kaj ankaŭ minimumigi damaĝojn al la ezofago.