Ĉu Kokosa Oleo Tiranta Sekure?

Enhavo

• Kio estas naftotirado?
• Kial kokosa oleo?
• Kiel vi oleo tiras?
• Ĉu estas iuj kromefikoj?
• Kunportebla

Tirado de kokosa oleo ĝenerale estas sekura, sed ĝi povus esti konsiderata nesekura en la sekvaj scenaroj:

• Vi havas alergion al kokosoj aŭ kokosa oleo.
• Vi glutas la kokosan oleon post la tirado. Kiam vi finos tiri oleon, nepre kraĉu la oleon, kiu kolektis bakteriojn en via buŝo. Gluti ĝin povas rezultigi stomakan malkomforton aŭ diareon.
• Vi tute anstataŭigas ĉian dentobrosadon, fadenan fadenon kaj aliajn buŝajn prizorgojn per kokosa oleo tiranta. Por taŭga buŝa higieno, brosu dufoje tage - unufoje post matenmanĝo kaj unufoje antaŭ enlitiĝo - fadenumi fadenon unufoje tage, manĝu sanan dieton kaj regule vizitu vian dentiston.

Daŭre Legas por lerni pli pri tirado de kokosa oleo kaj kiel fari ĝin sekure.

Kio estas naftotirado?

Naftotirado estas antikva ajurveda buŝa higienoterapio. Kvankam povas esti aliaj supozataj avantaĝoj pri uzado de oleo-tirado, ĉi tiu alternativa terapio celas ĉefe forigi bakteriojn kaj stimuli produktadon de salivo.

Oleo-tirado estas esence ŝvelanta oleo - kiel kokosa oleo, sezama oleo aŭ oliv-oleo - ĉirkaŭ via buŝo. Dum vi svingas la oleon ĉirkaŭ via buŝo, ĝi estas "tirata" inter la dentoj. Kiam vi finos, vi elkraĉos la oleon.

Multaj homoj sugestas, ke oleo-tirado povas plibonigi buŝan sanon kun minimumaj riskoj.

Fakte, studo pri oleo-tirado en 2007 indikis, ke ne estis malfavoraj reagoj al iuj malmolaj aŭ molaj ŝtofoj de la buŝa kavo. Sed gravas rimarki, ke ĉi tiu studo uzis rafinitan sunfloran oleon, ne kokosan oleon.

Kial kokosa oleo?

Lastatempe kokosa oleo fariĝis populara por oleoĉerpado ĉar ĝi:

• havas agrablan guston
• estas facile havebla
• havas altajn kvantojn de antimikroba laŭrata acido

Kelkaj studoj rigardis, kiu nafto plej taŭgas por naftotirado. Iuj indikis, ke kokosa oleo estas bona elekto:

• Studo de 2018 konkludis, ke por redukti la severecon de gingivito, tirado de kokosa oleo estas pli efika ol tirado de oleo kun sezama oleo.
• Studo de 2016 trovis, ke por redukti la bakteriojn asociitajn kun dentokadukiĝo (Streptokoko mutans), kokosa oleo tirado estis tiel efika kiel la preskriba buŝlavo klorheksidino.
• A reliefigis la fortajn bakteridajn ecojn de laŭrata acido.
• A indikis, ke la laŭra acido en kokosa oleo, kiam miksita kun alkaloj en salivo, reduktas adheron kaj amasiĝon de plakoj.

Kiel vi oleo tiras?

Se vi uzis buŝlavon, vi scias kiel oleotiri. Jen kiel:

1. Unue matene, sur malplena stomako, metu ĉirkaŭ 1 kuleron da kokosa oleo en vian buŝon.
2. Swish la oleo ĉirkaŭ via buŝo dum ĉirkaŭ 20 minutoj.
3. Kraĉu la oleon.
4. Brosu viajn dentojn kiel vi faras regule.

Konsideru elkraĉi la oleon en ŝtofon kaj tiam ĵeti ĝin en la rubujon por eviti ke oleo kresku kaj ŝtopu vian drenan tubon.

Ĉu estas iuj kromefikoj?

Kvankam kutime ne danĝera por via sano, vi eble spertos kelkajn malgravajn kromefikojn pro naftotirado. Ekzemple, unue meti oleon en vian buŝon povus fari vin iom naŭza.

Aliaj eblaj kromefikoj povas inkluzivi:

• sentemo de dento
• dolora makzelo
• kapdoloro

Ĉi tiuj kromefikoj kutimas malpliiĝi dum vi kutimiĝas al oleo-tirado. Ekzemple, la dolora makzelo kaj kapdoloro povas esti kaŭzitaj de la rigora movado de swishing la oleo, kiun vi eble ne kutimas fari.

Kunportebla

Oleo tiranta kun kokosa oleo estas simpla maniero eble redukti eblajn kavojn, gingiviton kaj malbonan spiron.

Tirado de kokosa oleo estas ĝenerale konsiderata kiel malalta risko, sed ĝi povus esti nesekura se vi:

• havas kokosan alergion
• glutu ĝin post la tirprocezo
• uzu ĝin kiel vian solan buŝan higienan metodon

Se vi konsideras aldoni tiradon de kokosa oleo aŭ alian alternativan terapion al via denta reĝimo, diskutu ĝin kun via dentisto antaŭ ol komenci.