Grava Depresia Malordo (Klinika Depresio)

Enhavo

• Kio estas grava depresia malsano?
• Kiuj estas la simptomoj de grava depresia malsano?
• Kio kaŭzas gravan depresian malordon?
• Kiel oni traktas gravan depresian malordon?
• Medikamentoj
• Inhibitoroj de recaptado de serotonina selektema (ISR)
• Aliaj medikamentoj
• Psikoterapio
• Vivstilo ŝanĝiĝas
• Manĝu ĝuste
• Evitu alkoholon kaj iujn prilaboritajn manĝaĵojn
• Faru multe da ekzercado
• Dormu bone
• Kio estas la perspektivo por iu kun grava depresia malsano?
• Memmortigaj pensoj

Motortion / Getty Images

Kio estas grava depresia malsano?

Malĝojo estas natura parto de la homa sperto. Homoj povas senti sin malĝojaj aŭ deprimitaj kiam amato forpasas aŭ kiam ili travivas vivan defion, kiel eksgeedziĝo aŭ grava malsano.

Ĉi tiuj sentoj estas kutime mallongaj. Kiam iu spertas persistajn kaj intensajn sentojn de malĝojo dum longaj tempodaŭroj, tiam ili povas havi humoran perturbon kiel grava depresia malordo (MDD).

MDD, ankaŭ nomata klinika depresio, estas signifa medicina kondiĉo, kiu povas influi multajn areojn de via vivo. Ĝi efikas sur humoro kaj konduto kaj ankaŭ pri diversaj fizikaj funkcioj, kiel apetito kaj dormo.

MDD estas unu el la plej oftaj menshigienaj kondiĉoj en Usono. Datumoj sugestas, ke pli ol 7 procentoj de usonaj plenkreskuloj spertis gravan depriman epizodon en 2017.

Iuj homoj kun MDD neniam serĉas kuracadon. Tamen plej multaj homoj kun la malsano povas lerni elteni kaj funkcii kun kuracado. Medikamentoj, psikoterapio kaj aliaj metodoj povas efike trakti homojn kun MDD kaj helpi ilin administri siajn simptomojn.

Kiuj estas la simptomoj de grava depresia malsano?

Via kuracisto aŭ profesiulo pri mensa sano povas fari diagnozon de grava depresia malsano surbaze de viaj simptomoj, sentoj kaj kondutoj.

Kutime oni demandos vin pri iuj demandoj aŭ demandos por ke ili pli bone povu determini ĉu vi havas MDD aŭ alian diagnozon.

Por esti diagnozita kun MDD, vi devas plenumi la simptomajn kriteriojn listigitajn en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM). Ĉi tiu manlibro helpas medicinajn profesiulojn diagnozi mensajn sanajn kondiĉojn.

Laŭ ĝiaj kriterioj:

• vi devas sperti ŝanĝon en via antaŭa funkciado
• simptomoj devas okazi dum periodo de 2 aŭ pli da semajnoj
• almenaŭ unu simptomo estas aŭ deprimita humoro aŭ perdo de intereso aŭ plezuro

Vi ankaŭ devas sperti 5 aŭ pli el la sekvaj simptomoj en la 2-semajna periodo:

• Vi sentas vin malĝoja aŭ kolerema dum la plej granda parto de la tago, preskaŭ ĉiutage.
• Vi malpli interesiĝas pri plej multaj agadoj, kiujn vi iam ĝuis.
• Vi subite perdas aŭ plipeziĝas aŭ havas ŝanĝon de apetito.
• Vi havas problemojn endormiĝi aŭ volas dormi pli ol kutime.
• Vi spertas sentojn de maltrankvilo.
• Vi sentas vin nekutime laca kaj havas mankon de energio.
• Vi sentas vin senvalora aŭ kulpa, ofte pri aferoj, kiuj normale ne igus vin senti tiel.
• Vi malfacile koncentriĝas, pensas aŭ prenas decidojn.
• Vi pensas pri damaĝo al vi mem aŭ memmortigo.

Kio kaŭzas gravan depresian malordon?

La ĝusta kaŭzo de MDD ne estas konata. Tamen, ekzistas pluraj faktoroj, kiuj povas pliigi vian riskon disvolvi la malsanon.

Kombinaĵo de genoj kaj streso povas influi cerban kemion kaj redukti la kapablon konservi humoran stabilecon.

Ŝanĝoj en la ekvilibro de hormonoj ankaŭ povus kontribui al la disvolviĝo de MDD.

MDD ankaŭ povas esti ekigita per:

• alkoholo aŭ drogmanio
• iuj kuracaj kondiĉoj, kiel kancero aŭ hipotiroidismo
• apartaj specoj de medikamentoj, inkluzive de steroidoj
• misuzo dum infanaĝo

Kiel oni traktas gravan depresian malordon?

MDD ofte estas traktata per medikamento kaj psikoterapio. Iuj vivstilaj ĝustigoj ankaŭ povas helpi mildigi iujn simptomojn.

Homoj, kiuj havas severan MDD aŭ havas pensojn damaĝi sin, eble bezonos resti en hospitalo dum kuracado. Iuj eble ankaŭ bezonos partopreni ambulatorian kuracan programon ĝis simptomoj pliboniĝos.

Medikamentoj

Primarkuracaj provizantoj ofte komencas kuracadon kontraŭ MDD preskribante kontraŭdepresiajn medikamentojn.

Inhibitoroj de recaptado de serotonina selektema (ISR)

ISRoj estas ofte preskribita speco de antidepresiaĵo. SRIoj funkcias helpante deteni la kolapson de serotonino en la cerbo, rezultigante pli altajn kvantojn de ĉi tiu neŭrotransmitoro.

Serotonino estas cerba kemiaĵo, kiu kredas esti respondeca pri humoro. Ĝi povas helpi plibonigi humoron kaj produkti sanajn dormmanierojn.

Homoj kun MDD ofte supozeble havas malaltajn nivelojn de serotonino. SSRI povas mildigi simptomojn de MDD pliigante la kvanton de disponebla serotonino en la cerbo.

SRI inkluzivas konatajn drogojn kiel fluoksetino (Prozac) kaj citalopram (Celexa). Ili havas relative malaltan efikon de kromefikoj, kiujn plej multaj homoj bone toleras.

Simile al ISR, inhibitoroj de recaptado de serotonina-norepinepfrino (SNRI) estas alia speco de antidepresiaĵo ofte preskribita. Ĉi tiuj influas serotoninon kaj noradrenalinon.

Aliaj medikamentoj

Triciklaj antidepresiaĵoj kaj medikamentoj konataj kiel maltipaj antidepresiaĵoj, kiel bupropiono (Wellbutrin), povas esti uzataj kiam aliaj drogoj ne helpis.

Ĉi tiuj drogoj povas kaŭzi plurajn kromefikojn, inkluzive plipeziĝon kaj dormemon. Kiel kun ajna medikamento, avantaĝoj kaj kromefikoj devas esti zorge pripensitaj kun via kuracisto.

Iuj kuraciloj uzataj por trakti MDD ne estas sekuraj dum gravedeco aŭ mamnutrado. Certigu, ke vi parolas al kuracisto, se vi gravediĝos, vi planas gravediĝi aŭ mamnutras.

Psikoterapio

Psikoterapio, ankaŭ konata kiel psikologia terapio aŭ babiladoterapio, povas esti efika kuracado por homoj kun MDD. Ĝi implikas renkontiĝi kun terapiisto regule por paroli pri via stato kaj rilataj aferoj.

Psikoterapio povas helpi vin:

• adaptiĝu al krizo aŭ alia streĉa evento
• anstataŭigi negativajn kredojn kaj kondutojn per pozitivaj, sanaj
• plibonigi viajn komunikajn kapablojn
• trovi pli bonajn manierojn trakti defiojn kaj solvi problemojn
• pliigu vian memfidon
• reakiru senton de kontento kaj kontrolo en via vivo

Via kuracisto povas ankaŭ rekomendi aliajn specojn de terapio, kiel kogna konduta terapio aŭ interhoma terapio. Se vi ne jam havas kuraciston, la ilo Healthline FindCare povas helpi vin trovi kuraciston en via regiono.

Alia ebla kuracado estas grupa terapio, kiu ebligas al vi dividi viajn sentojn kun homoj, kiuj povas rilati al tio, kion vi travivas.

Vivstilo ŝanĝiĝas

Krom preni medikamentojn kaj partopreni terapion, vi povas helpi plibonigi MDD-simptomojn, farante iujn ŝanĝojn al viaj ĉiutagaj kutimoj.

Manĝu ĝuste

Nutraj nutraĵoj utilas al via menso kaj korpo, kaj kvankam neniuj nutraĵoj povas kuraci depresion, iuj sanaj manĝaĵoj povas profitigi vian mensan bonfarton.

Konsideru manĝi manĝaĵojn:

• enhavanta omega-3-grasajn acidojn, kiel salmon
• riĉa je B-vitaminoj, kiel ekzemple faboj kaj tutaj aknoj
• kun magnezio, kiu troviĝas en nuksoj, semoj kaj jahurto

Evitu alkoholon kaj iujn prilaboritajn manĝaĵojn

Utilas eviti alkoholon, ĉar ĝi estas nerva sistemo deprimanto, kiu povas plimalbonigi viajn simptomojn.

Ankaŭ iuj rafinitaj, prilaboritaj kaj frititaj manĝaĵoj enhavas omega-6-grasajn acidojn, kiuj povas kontribui al MDD.

Faru multe da ekzercado

Kvankam MDD povas senti vin tre laca, gravas esti fizike aktiva. Ekzercado, precipe ekstere kaj en modera sunlumo, povas plibonigi vian humoron kaj fari vin pli bona.

Dormu bone

Estas grave dormi sufiĉe nokte, kiu povas varii de persono al persono, sed kutime inter 7 kaj 9 horoj.

Homoj kun depresio ofte havas problemojn dormi. Parolu al kuracisto se vi havas problemojn por dormi aŭ dormi.

Kio estas la perspektivo por iu kun grava depresia malsano?

Dum iu kun MDD povas senti sin senespera kelkfoje, gravas memori, ke la malsano povas esti traktita sukcese. Tie estas espero.

Por plibonigi vian perspektivon, estas grave resti kun via kuracplano. Ne maltrafu terapiajn kunsidojn aŭ sekvajn rendevuojn kun via kuracisto.

Vi ankaŭ neniam ĉesu manĝi viajn medikamentojn, krom se via terapiisto aŭ kuracisto vin instruos.

En tagoj, kiam vi sentas vin aparte deprimita malgraŭ kuracado, povas esti utile telefoni al loka krizo aŭ mensa sano-servo, aŭ al la Nacia Memmova Preventa Vivkonduko. Rimedoj haveblas.

Amika, helpema voĉo povus esti ĝuste tio, kion vi bezonas por travivi vin en malfacila tempo.

Memmortigaj pensoj

Se vi komencas preni antidepresiaĵojn kaj havas memmortigajn pensojn, voku vian kuraciston aŭ 911 tuj. Kvankam ĝi estas malofta okazo, iuj MDD-kuraciloj povas kaŭzi suicidajn pensojn ĉe homoj, kiuj ĵus komencis kuracadon. Parolu al via kuracisto pri zorgoj, kiujn vi eble havas pri prenado de medikamentoj, kiuj prezentas ĉi tiun riskon.