Purigado per Alergia Astmo: Konsiloj por Protekti Vian Sanon

Enhavo

• Restu konscia pri viaj ellasiloj
• Piedbatu polvon kaj polvajn akarojn al la trotuaro
• Sekigu ŝimon
• Konservu viajn dorlotbestojn puraj kaj karesaj
• Ĉesu fumi
• Konservu polenon ekstere
• Forigu blatojn
• Ĉu iuj produktoj estas pli bonaj ol aliaj por purigi astmon senatakaj?
• La kunportado

Konservi vian hejmon kiel eble plej sen alergenoj povas helpi redukti simptomojn de alergioj kaj astmo. Sed por homoj kun alergia astmo, multaj purigaj agadoj povus efektive veki alergenojn kaj provoki atakon. Do, kiel vi povas purigi vian hejmon sen kaŭzi medicinan krizon?

Unue memoru ĉiam purigi singarde. Se vi spertas astmajn simptomojn dum purigado, ĉesu tuj. Prenu vian savan inhalilon kaj ricevu kuracistan helpon se viaj simptomoj ne solviĝas.

Sed eblas kreskigi vian hejmon certigante, ke via risko de astmo-atako estas malalta. Ĝi simple signifas preni kelkajn kromajn singardecojn. Se vi pretas trakti vian hejman purigadon, restu sekura kaj sana farante la jenajn paŝojn.

Restu konscia pri viaj ellasiloj

Se vi havas alergian astmon, oftaj alergenoj povas deĉenigi viajn simptomojn. Ĉi tiuj inkluzivas polvon kaj polvajn akarojn, ŝimon, dorlotbestojn, tabakan fumon, polenon kaj blatojn. Temperaturŝanĝoj ankaŭ povas konduki al simptomoj.

Iuj homoj kun astmo ankaŭ povas esti sentemaj al purigaj produktoj, precipe kombinaĵoj de blankigilo kaj aliaj desinfektaĵoj. Esploroj sugestas, ke purigaj produktoj povas speciale pligravigi spray.

Ĉiuj havas malsamajn ellasilojn, kaj plej bone estas eviti ajnan substancon, kiu ebligas viajn simptomojn. Tio povus malfaciligi iujn taskojn, sed vi ankaŭ povas fari paŝojn por minimumigi vian malkovron.

Piedbatu polvon kaj polvajn akarojn al la trotuaro

Eviti polvajn akarojn kune estas ideala se ili ekigas astmajn simptomojn. Sed fari tion estas pli facile diri ol fari, depende de kie vi loĝas kaj se vi havas tapiŝon aŭ meblojn kun remburita materialo.

Revizia artikolo en La Journalurnalo de Alergio kaj Klinika Imunologio: Praktike inkluzivas praktikan gvidon por eviti polvajn akarojn. Vi estos eksponita al malpli da polvakaroj kiam vi purigas, se vi faras iniciatemajn paŝojn por limigi la polvon kaj polvon, kiuj akumuliĝas en via hejmo dum la tuta jaro.

Por fari tion, vi povas:

• Lavu vian litaĵon en varma akvo ĉiusemajne.
• Uzu plastajn aŭ fajnajn teksitajn matracajn kovrilojn, litotukojn, litkovrilojn kaj kapkusenojn.
• Kontrolu la humidecon en via hejmo. Konservu ĝin ĝis 50 procentoj aŭ malpli.
• Konservu la temperaturon je 70 ° F (21 ° C) tra via domo.
• Uzu aerpurigilon, ankaŭ nomatan aerpurigilo, kiu enhavas altefikan partiklan aeron (HEPA) filtrilon. Plej bone estas meti la purigilon sur poluritan plankon, por ke la aerfluo de la aparato ne ĝenu la ekzistantan polvon en la ĉambro.

Vakuado estas agado, kiu vekas multan polvon, do plej bone estas peti iun vakumi por vi, se eble. Se vi devas vakumi, vi eble malpliigos vian ekspozicion al polvaj akaroj se vi:

• Uzu vakuon kun duoblaj dikaj paperaj sakoj kaj HEPA-filtrilo. Memoru tamen, ke polvosuĉiloj ne havas industriajn normojn pri aera filtrado.
• Parolu al via kuracisto pri tio, ĉu vi devas porti maskon dum la polvosuĉado. Depende de via stato kaj ellasiloj, ili eble rekomendos al vi porti maskon N95 aŭ similan maskon.
• Forlasu la ĉambron dum almenaŭ 20 minutoj tuj post la vakuo.

Alergena imunoterapio, kiel pafoj aŭ sublingvaj gutoj kaj tablojdoj, estas havebla por homoj kun astmo, deĉenigita de polvaj akaroj. Konsideru demandi vian kuraciston pri kuracaj elektoj, kiuj povas helpi redukti vian alergian respondon al polvo-akaroj.

Sekigu ŝimon

Endoma ŝimo kutime loĝas en iu malseka, malhela loko en via hejmo. Keloj estas ofta rifuĝejo, same kiel banoj kaj kuirejoj.

La Usona Akademio de Alergiaj Astmo kaj Imunologio (AAAAI) diras, ke vi ĉiam devas porti maskon kiam vi purigas ŝimon. Vi eble trovos, ke ĝi postulas pli da penado spiri portante maskon, kiu povus deĉenigi astmajn simptomojn. Tial estas plej bone paroli kun via kuracisto por pripensi la riskon porti maskon kontraŭ la risko de la puriga agado.

Via kuracisto eble konsilos vin tute eviti purigi ŝimon. Se estas sekure por vi porti maskon, via kuracisto probable sugestos, ke vi elektu tipon de masko, kiu filtras fajnajn erojn, kiel ekzemple N95-masko.

Kiam vi purigas ŝimon aŭ purigas por malebligi ŝimon kreskigi, uzu lesivon kaj akvon sur surfacoj kiel tegoj, bankuvoj, duŝejoj, kranoj kaj pladoj. Se vi forigas ian muldilon, aspergu la antaŭan makulon kun vinagra solvo por helpi ĝin reteni ĝin.

Konservu viajn dorlotbestojn puraj kaj karesaj

Se vi havas felan amikon, regulaj banoj kaj flegado eble malpliigos la kvanton da dorlotbestoj en via hejmo. Konservu dorlotbestojn el via dormoĉambro kaj konservu iliajn manĝaĵojn en hermetikaj ujoj. Ĉi tio ankaŭ helpos malebligi kreskadon de ŝimo, diras AAAAI.

Uzi aerpurigilojn kun filtriloj HEPA ankaŭ helpas redukti koncentriĝojn de alergenaj hundoj kaj katoj.

Vi eble trovos sugestojn uzi kemiajn traktadojn aŭ natrian hipokloriton-solvon por redukti dorlotbestojn. Sed revizio de 2017 trovita tiel ne plibonigis ĝeneralan spiran sanon kaj eble iritas viajn pulmojn se ofte uzata.

Ĉesu fumi

Kvankam ĝi povas surprizi, enketo de la Centroj por Malsankontrola kaj Preventado (CDC) el 2010 trovis tion pri astmo-fumo. Tio estas pli alta ol la preskaŭ 17 procentoj de homoj sen astmo. La ĉefa rekomendo por forigi tabakan fumon de via hejmo estas eviti fumadon.

Konservu polenon ekstere

Vi eble volas freŝan aeron, sed via plej bona veto por teni polenon estas teni viajn fenestrojn fermitaj.

Anstataŭe uzu klimatizilon por malvarmigi vian hejmon. Tiel oni reduktos la kvanton de poleno de arboj, herboj kaj fiherboj. Ĝi ankaŭ duobligas redukton de via polva akara ekspozicio.

Forigu blatojn

La plej bona maniero eviti blatojn estas eltiri ilin el via hejmo. Logitaj kaptiloj kaj iuj insekticidoj povas helpi. Se vi ne volas fari ĝin mem, dungu profesian ekstermiston.

Nepre sigelu iajn fendojn aŭ aliajn enirejojn por eviti la revenadon de la bestetoj. Eble helpos teni vian kuirejon kiel eble plej puran lavante telerojn, konservante manĝaĵojn en sigelitaj ujoj, ofte forĵetante la rubaĵojn kaj ne lasante manĝaĵojn eksteren.

La AAAAI ankaŭ sugestas forviŝi la plankon kaj viŝi ŝrankojn, malantaŭajn ŝprucojn kaj aparatojn unufoje semajne.

Purigi vian fridujon, vazajn tirkestojn, kastran kapuĉon kaj ŝrankajn eksterojn ĉiu sezono ankaŭ povas helpi.

Ĉu iuj produktoj estas pli bonaj ol aliaj por purigi astmon senatakaj?

Kaj la Mayo-Kliniko kaj la AAAAI rekomendas porti maskon se vi probable vekos polvon aŭ renkontos ŝimon dum vi purigos. Partiklaj spiriloj, kiel ekzemple N95-maskoj, povas teni eĉ la plej malgrandajn el ĉi tiuj alergenoj ekster viaj aeraj vojoj, laŭ la.

Sed maskoj ne estas por ĉiuj. Parolu kun via kuracisto por ekscii, ĉu la risko de ekspozicio al alergenoj superas la riskon de malfacila spirado dum portado de masko.

Se via kuracisto sugestas, ke vi portu maskon dum purigado, gravas porti la maskon ĝuste. La masko devas kongrui al via vizaĝo, sen aeraj spacoj ĉirkaŭ la randoj. Legu la instrukciojn de la fabrikanto por certigi, ke vi konvene adaptas la maskon al via vizaĝo.

Eble estos facile preni botelon da komercigita purigilo ĉe via plej proksima butiko, sed AAAAI rekomendas miksi vian propran anstataŭe.

Malfacilaj chemicalsemiaĵoj trovitaj en la aĉetitaj produktoj de la butiko povas kaŭzi viajn simptomojn. Se vi decidas aĉeti, serĉu produktojn kun la Verda Aprobo, ĉar ĉi tiuj devenas de plantoj aŭ aliaj naturaj fontoj. Se vi volas miksi viajn proprajn, oftajn hejmajn ingrediencojn kiel citrono, vinagro kaj baksodo povas esti bonegaj purigiloj.

La kunportado

Purigi kiam vi havas alergian astmon havas siajn defiojn. Sed ekzistas manieroj atingi senmakulan hejmon sen stimuli atakon.

Konsultu kun via kuracisto antaŭ ol ekprofundiĝi, aŭ pripensu dungi profesiulon por fari vian profundan purigadon por vi. Subteni vian sanon estas plej grave, kaj neniu kvanto da purigado indas pligravigi viajn simptomojn.