La Resanigaj Povoj de Jogo: "Jogo Donis Mian Vivon Reen"

Enhavo

• Recenzo por

Por plej multaj el ni, ekzercado estas maniero resti en forma, vivi sanan vivon kaj certe konservi nian pezon. Por Ashley D'Amora, nun 40-jaraĝa, taŭgeco estas la ŝlosilo ne nur por ŝia fizika bonstato, sed ankaŭ ŝia mensa sano.

Kiel multaj 20-aĵoj, la loĝanto de Bradenton, Florido, ne povis decidi pri kariero post kiam ŝi diplomiĝis universitaton. D'Amora ludis tenison tra mezlernejo kaj kolegio, kaj ĉiam laboris regule, do ŝi fariĝis trejnisto NETA-atestita. Ŝi ankaŭ instruis Pilates kaj Zumba. Sed kvankam ŝi sciis ke taŭgeco estas ŝia voko, ŝi ankoraŭ sentis sin.

"Mi ne certis, kio misas - mi nur sciis io eraris, "D'Amora klarigas. Ŝi spertus severajn humorajn svingojn, irante de deprimita mensostato al eŭforiaj epizodoj." Mi aŭ ne povis leviĝi de la lito aŭ mi pasigus tagojn sen dormi, kaj kelkajn tagojn mi volus. estu tiel deprimita, ke mi vokus senlabore," ŝi diras.

Tiam, en la aĝo de 28 jaroj, ŝi estis diagnozita kun manidepresiva psikozo. "Ĝi estis grandega krizhelpo," D'Amora diras. "Mi finfine sciis, kio estas la problemo kaj povus ricevi la helpon, kiun mi bezonis. Antaŭ la diagnozo mi pensis, ke mi estas nur terura homo, kiu havas malbonan vivon. Ekscii, ke mia konduto havis kuracistajn kialojn, faris min pli bona."

Antaŭ tiu tempo, la manidepresiva psikozo de D'Amora estis ekster kontrolo. Medikamento kaj regulaj trejnadoj helpis, sed ĝi ne sufiĉis. Ŝiaj emociaj supreniroj estis tiel intensaj, ŝi devis ĉesi labori kaj iri en handikapforpermeso. Kaj ŝia persona vivo estis malordo. "Mi ne povus fokusiĝi pri amado aŭ aprezado de aliaj, ĉar mi ne povus ami aŭ aprezi min," ŝi diras.

Fine, antaŭ ĉirkaŭ unu jaro, nova terapiisto D'Amora vidis proponitan jogon por helpi ekvilibrigi siajn humorajn svingojn. Ŝi interretiĝis kaj malkovris Grokker, retejon, kiu provizas laŭpete jogajn kursojn al abonantoj. Ŝi komencis praktiki ĉiutage, kelkfoje du-tri fojojn tage. Ŝi Vinyasa fluas matene, poste yin jogo poste posttagmeze por helpi ŝin trankviliĝi fine de la tago. "Yin jogo estas tre meditema speco de jogo kun profunda streĉado, kaj vi tenas pozojn dum kelkaj minutoj, anstataŭ konstanta moviĝa stato," ŝi klarigas.

Proksimume kvar al kvin monatojn post komencado de ŝia praktikado, io klakis. "Dum mia 40-jara naskiĝtaga festo en majo, ĉiuj diris al mi, ke ŝajnas, ke mi brilas, kaj mi rimarkis, ke mi ne havis argumentojn kun miaj gefratoj kaj ke mi interkompreniĝis kun miaj gepatroj," diras D'Amora. "Ĉio, kion homoj diras, okazas kiam vi faras jogon vere okazis al mi."

Tiu pacosento, kiun jogo donas, etendiĝis al ŝiaj personaj rilatoj. "Ĝi instruis min kiel esti pli pacienca kaj havi pli da kompato por la homoj en mia vivo," ŝi diras. "Nun, mi ne prenas aferojn tiel persone kiel antaŭe kaj lasas aferojn ruliĝi de mia dorso pli facile." (Lernu pli pri tio, kio okazas al via cerbo pri jogo.)

Nun, D'Amora sentas, ke ĉio falas en loko, danke al ŝia ĉiutaga praktikado. "Jogo fakte ŝanĝis mian vivon," ŝi diras. "Mi fartas pli bone pri mi mem, mi aspektas pli bone, miaj rilatoj estas pli bonaj, kaj mi neniam spertis tiajn stabilajn etosojn kiel nun." Dum ŝi ankoraŭ estas sur medikamento, ŝi kredas ke jogo estas la perfekta komplemento por teni ŝin fiksita.

D'Amora esperas traduki sian ĵus trovitan pasion al nova kariero. Ŝi ŝatus fariĝi joga instruisto por prezenti aliajn suferantajn de similaj kondiĉoj al la avantaĝoj de jogo. Ŝia sperto ankaŭ reaperigis ŝian pasion por kreiva verkado, kiun ŝi studis en universitato, kaj ŝi nuntempe laboras pri libro.

"Kiam mi pensas, ke asano estos tro malfacile farebla, mi pensas reen al joga filmeto, kiun mi spektis kun instruisto Kathryn Buding, kiu diris:" Ĉio ŝajnas malebla ĝis vi ebligos ĝin ", kiun mi aplikas al mia vivo ĉiufoje. tago, "ŝi klarigas. "Mi mirigas min per la aferoj, kiujn mi kapablas fari, ĉu ĝi estas joga pozo, kiun mi pensis neniam fari, aŭ la libro, kiun mi pensis, ke mi neniam povos verki."

Ĉu vi inspiras komenci propran praktikon? Legu ĉi tiujn 12 ĉefajn konsiletojn por komencantaj joguloj unue.

Recenzo por