La Trejnaj Sekretoj de Cindy Crawford

Enhavo

• Recenzo por

Dum jardekoj supermodelo Cindy Crawford aspektis fabela. Nun patrino de du infanoj kaj en la aĝo de 40 jaroj, Crawford ankoraŭ povas ludi bikinon kaj turni kapojn. Kiel ŝi faras ĝin? Ni havas la ekzercajn sekretojn de Crawford!

La Plano de Trejnado kaj Trejniteco de Cindy Crawford

1. Subĉiela kurado. La elekta kardio de Crawford kuras aŭ promenas eksteren. Ĉu ĝi estas sur la strando aŭ ĉe parko - aŭ kurante post ŝiaj infanoj - trotado estas unu el ŝiaj plej ŝatataj manieroj ekzerci!

2. Pilates. Kun pluraj propraj DVD-oj, kiuj prezentas malsamajn Pilates-ekzercojn, ne estas mirinde, ke ĉi tiu bonega modelo ankoraŭ praktikas Pilates. Ĝi tenas ŝian kernon forta kaj tonigita!

3. Eniru la Zonon. La taŭgeco de Crawford ankaŭ estas determinita de tio, kion ŝi manĝas! Ŝi sekvas la Zonan Dieton, kiu konsistas el manĝado de malgrandaj manĝoj konsistantaj el 40 procentoj da proteino, 30 procento da karbonhidrato kaj 30 procento da sana graso ĉiujn kelkajn horojn.

4. Liberaj pezoj. Crawford scias, ke levi pezojn estas la ŝlosilo al tonigita korpo.Ŝi levas multajn fojojn semajne krom sia kardio.

5. Sana pensmaniero. Parto de havado de sana korpo estas ankaŭ havi sanan menson. Cindy celas havi plene sanan vivstilon, kiu temas pli pri esti taŭga kaj sana rolmodelo por siaj infanoj ol ĝi taŭgas en certa vesta grandeco.

Jennipher Walters estas la ĉefoficisto kaj kunfondinto de la retejoj pri sana vivo FitBottomedGirls.com kaj FitBottomedMamas.com. Atestita persona trejnisto, vivstilo kaj trejnisto pri administrado de pezo kaj grupa ekzercado-instruisto, ŝi ankaŭ havas MA en sanĵurnalismo kaj regule skribas pri ĉio taŭgeco kaj bonfarto por diversaj interretaj publikaĵoj.

Recenzo por