Verda teo malplipeziĝas?

Enhavo

• Kiel preni verdan teon por malpeziĝi
• Verda teo en folioj
• Verda teosako
• Pulvora verda teo
• Kiu ne devas preni
• Eblaj kromefikoj

Verda teo riĉas je kateinsinoj kaj kafeino, kiuj havas termogenajn ecojn, kiuj plirapidigas metabolon, pliigas energian elspezon, malkonstruas grasojn, insulinan sentemon kaj metabolan ekvilibron kaj, tial, helpas vin malpeziĝi.

Krome, iuj studoj montras, ke folioj de verda teo ankaŭ helpas redukti abdomenan grason, kio malpliigas la riskon de diabeto aŭ kardiovaskula malsano.

Verda teo estas science nomata Camellia sinensis kaj ĝi ankaŭ havas antioksidajn, kontraŭinflamajn kaj hipoglikemajn ecojn, tre utila por malpeziĝi, kondiĉe ke ĝia konsumo estas kombinita kun ekvilibra dieto kaj regula korpa ekzercado. Lernu pli pri verda teo kaj ĝiaj ecoj.

Kiel preni verdan teon por malpeziĝi

Verda teo povas esti konsumita en la formo de folia verda teo, teosako aŭ pulvoro trovebla en sanaj manĝaĵoj, sanaj nutraĵoj, apotekoj, apotekoj aŭ superbazaroj, krom la teosako.

Teo ne devas esti prenita post manĝoj, ĉar kafeino malhelpas la sorbadon de fero, kalcio kaj vitamino C de la korpo kaj eĉ nokte, por ne ĝeni dormon. La idealo estas preni tage, ĉirkaŭ 30 ĝis 60 minutojn antaŭ manĝi, sed vi ankaŭ ne devas trinki verdan teon sur malplena stomako por eviti koleron en la stomako. Gravas rimarki, ke por perdi pezon, verda teo devas esti parto de ekvilibra kaj sana dieto kaj la praktikado de fizikaj agadoj.

Verda teo en folioj

Por prepari verdan teon en folioj, gravas preni antaŭzorgojn kiel ne tro hejti la akvon, ĉar tro varma akvo povas damaĝi la kateechinojn respondecajn pri ĝiaj malpezaj avantaĝoj.

Ingrediencoj

• 1 kulereto da folioj de verda teo;
• 1 taso da akvo.

Preparreĝimo

Boligu akvon, malŝaltu la fajron kaj lasu ĝin ripozi dum 10 minutoj. Poste verŝu la akvon sur la tefoliojn kaj miksu dum unu minuto aŭ lasu ĝin ripozi dum 5 minutoj. Streĉu kaj prenu poste.

Verda teo ne devas esti revarmigita por eviti perdi siajn ecojn, tial teo devas esti preparita tuj antaŭ ol trinki. Por atingi malplipeziĝajn rezultojn necesas konsumi ĉirkaŭ 3 ĝis 4 tasojn da verda teo tage, dum 3 monatoj.

Verda teosako

Alia eblo por trinki verdan teon estas en la formo de saketoj, kiuj povas esti pli praktikaj por preparo, tamen ĝi estas malpli potenca ol verda teo en folioj.

Ingrediencoj

• 1 verda teosako;
• 1 taso da akvo.

Preparreĝimo

Metu la verdan teosakon en tason. Boligu akvon kaj verŝu en la tason. Trinku tuj, ĉirkaŭ 3 ĝis 4 fojojn tage.

Pulvora verda teo

Pulvora verda teo estas farita el la folioj de verda teo kaj estas alia praktika eblo por fari teon.

Ingrediencoj

• Duona kulero da pulvora verda teo;
• 1 taso da akvo.

Preparreĝimo

Boligu la akvon, malŝaltu la fajron kaj atendu, ke ĝi iom malvarmetiĝu. Metu en tason kaj aldonu pulvoran verdan teon, miksante ĝis la pulvoro tute solviĝos. Por malpliigi la guston de la teo, vi povas aldoni pli da akvo ĝis ĉirkaŭ 200 ml.

Kiu ne devas preni

Verda teo ne devas esti konsumata de gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj, de homoj, kiuj havas sendormecon, hipertiroidismon, gastriton aŭ altan sangopremon.

Krome ĉi tiu teo povas interagi kun iuj medikamentoj kiel antikoagulantoj, medikamentoj por hipertensio kaj alta kolesterolo kaj, sekve, en ĉi tiuj kazoj, la konsumo de verda teo devas esti farita nur post konsilo de la kuracisto.

Eblaj kromefikoj

Iuj el la plej oftaj kromefikoj, kiuj povas okazi trinkante teon tro ofte, pli ol la rekomendinda kvanto aŭ ĉe homoj pli sentemaj al kafeino, estas kapdoloro, kolero kaj malbonhumoro, seka buŝo, kapturnoj, naŭzo, brulvundo en la stomako, laceco. aŭ palpitado en la koro.