Ungego de Kato: Avantaĝoj, Kromefikoj kaj Dozo
Enhavo
- Kio Estas Ungego de Kato?
- Eblaj Sanaj Avantaĝoj
- Povas Akceli Vian Imunsistemon
- Povas Malpezigi Simptomojn de Osteoartrito
- Povas Malpezigi Simptomojn de Reŭmatoida Artrito
- Senbazaj Sanpostuloj
- Sekureco kaj Flankaj Efikoj
- Informo pri Dozo
- La Funda Linio
Ungego de Kato estas populara herba suplemento derivita de tropika vinberujo.
Ĝi supozeble helpas batali kontraŭ diversaj malsanoj, inkluzive infektojn, kanceron, artriton kaj Alzheimer-malsanon ().
Tamen nur iuj el ĉi tiuj avantaĝoj estas subtenataj de scienco.
Ĉi tiu artikolo rakontas al vi ĉion, kion vi bezonas scii pri la ungego de kato, inkluzive ĝiajn avantaĝojn, kromefikojn kaj dozon.
Kio Estas Ungego de Kato?
Ungego de kato (Uncaria tomentosa) estas tropika rebo kiu povas kreski ĝis 98 futojn (30 metroj) alta. Ĝia nomo venas de siaj hokaj dornoj, kiuj similas la ungegojn de kato.
Ĝi troviĝas ĉefe en la amazona pluvarbaro kaj en aliaj tropikaj regionoj de suda kaj meza Ameriko.
La du plej oftaj specoj estas Uncaria tomentosa kaj Uncaria guianensis. La unua estas la tipo ofte uzata en suplementoj en Usono ().
La ŝelo kaj radiko estis uzataj de jarcentoj en Sudameriko kiel tradicia kuracilo por multaj kondiĉoj, kiel inflamo, kancero kaj infektoj.
Kataj ungoj-suplementoj povas esti prenitaj kiel likva ekstrakto, kapsulo, pulvoro aŭ teo.
ResumoUngego de Kato estas tropika rebo uzata dum jarcentoj kiel tradicia medicino. Hodiaŭ ĝi estas ofte konsumata kiel suplemento pro siaj supozataj sanaj avantaĝoj.
Eblaj Sanaj Avantaĝoj
La ungego de Kato kreskis en populareco kiel herba suplemento pro siaj supozataj sanaj avantaĝoj - kvankam nur la asertoj sube estas subtenataj de sufiĉa esplorado.
Povas Akceli Vian Imunsistemon
Ungego de Kato povas subteni vian imunsistemon, eble helpante batali infektojn pli efike.
Malgranda studo ĉe 27 viroj trovis, ke konsumado de 700 mg da kata ungego eltiraĵo dum 2 monatoj pliigis sian nombron de blankaj globuloj, kiuj partoprenas en kontraŭbatalado de infektoj ().
Alia malgranda studo ĉe kvar viroj donitaj al kata ungego eltiraĵo dum ses semajnoj rimarkis la samajn rezultojn ().
La ungego de Kato ŝajnas funkcii kaj pliigante vian imunan respondon kaj trankviligante troaktivan imunsistemon (,).
Ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj povus kaŭzi ĝiajn imunajn avantaĝojn ().
Malgraŭ ĉi tiuj promesplenaj rezultoj, necesas pli da esplorado.
Povas Malpezigi Simptomojn de Osteoartrito
Osteoartrito estas la plej ofta kuna kondiĉo en Usono, kaŭzante dolorajn kaj rigidajn artikojn ().
En unu studo ĉe 45 homoj kun osteoartrito en la genuo, preni 100 mg da kata ungego eltiraĵo dum 4 semajnoj rezultigis malpliigitan doloron dum fizika agado. Neniuj kromefikoj estis raportitaj.
Tamen estis neniu ŝanĝo ĉu en ripozo, ĉu en genuaj ŝvelaĵoj ().
En ok-semajna studo, suplemento de kata ungego kaj maka-radiko - perua kuraca planto - reduktis doloron kaj rigidecon ĉe homoj kun osteoartrito. Krome partoprenantoj bezonis malpli ofte kontraŭdolorajn medikamentojn ().
Alia provo testis ĉiutagan mineralan suplementon kune kun 100 mg da kata ungegekstrakto ĉe homoj kun osteoporozo. Post 1-2 semajnoj, artika doloro kaj funkcio pliboniĝis kompare kun tiuj, kiuj ne prenis la suplementojn ().
Tamen post ok semajnoj la avantaĝoj ne daŭris.
Oni ankaŭ rimarku, ke povas esti malfacile determini la specifajn agojn de kata ungego en studoj, kiuj testas plurajn suplementojn samtempe.
Sciencistoj kredas, ke la ungego de kato povas mildigi osteoartritajn simptomojn pro ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj (,).
Memoru, ke necesas pli da esplorado pri kata ungego kaj artrozo ().
Povas Malpezigi Simptomojn de Reŭmatoida Artrito
Reŭmatoida artrito estas longtempa aŭtoimuna kondiĉo, kiu kaŭzas varmajn, ŝvelintajn, dolorajn artikojn. Ĝi kreskas en ofteco en Usono, kie ĝi influas pli ol 1,28 milionojn da plenkreskuloj ().
Iuj studoj sugestas, ke la ungego de kato povas helpi malpezigi siajn simptomojn.
Ekzemple, studo ĉe 40 homoj kun reŭmatoida artrito determinis, ke 60 mg da kata ungegekstrakto tage kune kun regula medikamento rezultigis 29% redukton de la nombro de doloraj artikoj kompare kun kontrolgrupo ().
Kiel ĉe osteoartrito, oni pensas, ke kata ungego reduktas inflamon en via korpo, faciligante reŭmatoidajn artritajn simptomojn kiel rezulto ().
Kvankam ĉi tiuj rezultoj estas esperigaj, la evidenteco estas malforta. Pli grandaj, pli bonkvalitaj studoj necesas por konfirmi ĉi tiujn avantaĝojn.
ResumoEsploroj sugestas, ke la ungegekstrakto de kato povas helpi vian imunsistemon kaj redukti simptomojn de osteoartrito kaj reŭmatoida artrito. Tamen necesas pli da studoj.
Senbazaj Sanpostuloj
Ungego de Kato enhavas plurajn potencajn komponaĵojn - kiel fenolaj acidoj, alkaloidoj kaj flavonoidoj -, kiuj povas antaŭenigi sanon (,).
Tamen nuntempe ne sufiĉas esplorado por subteni multajn el ĝiaj supozataj avantaĝoj, inkluzive por la sekvaj kondiĉoj:
- kancero
- virusaj infektoj
- angoro
- alergioj
- alta sangopremo
- podagro
- stomakaj kaj intestaj malsanoj
- astmo
- ovariaj kistoj
- Aidoso
Pro la manko de esplorado, estas neklare, ĉu la ungego de kato estas efika aŭ sekura traktado por iuj el ĉi tiuj malsanoj.
ResumoMalgraŭ multaj merkataj asertoj, ekzistas nesufiĉaj pruvoj por subteni uzadon de kata ungego por kondiĉoj kiel kancero, alergioj kaj aidoso.
Sekureco kaj Flankaj Efikoj
Dum kromefikoj de kata ungego malofte estas raportitaj, haveblaj informoj por determini ĝian ĝeneralan sekurecon estas nuntempe nesufiĉaj.
La altaj niveloj de taninoj en la ungego de kato povas kaŭzi iujn kromefikojn - inkluzive naŭzon, stomakon kaj diareon - se konsumitaj en grandaj kvantoj ().
Kazaj raportoj kaj provtubaj studoj subtenas aliajn eblajn kromefikojn, inkluzive de malalta sangopremo, pliigita risko de sangado, nerva damaĝo, kontraŭestrogenaj efikoj kaj malutiloj sur rena funkcio (,,).
Dirite, ĉi tiuj simptomoj maloftas.
Oni ĝenerale konsilas, ke la jenaj grupoj de homoj evitu aŭ limigu la ungegon de kato:
- Gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj. Ungego de Kato ne estas konsiderata sekura dum gravedeco aŭ mamnutrado pro manko de sekurecaj informoj.
- Homoj kun certaj kuracaj kondiĉoj. Tiuj kun sangaj malordoj, aŭtoimuna malsano, rena malsano, leŭkemio, problemoj kun sangopremo, aŭ kiuj atendas kirurgion, devas eviti la ungegon de kato (,,).
- Homoj prenantaj iujn medikamentojn. Ĉar la ungego de kato povas malhelpi iujn drogojn, kiel ekzemple tiuj por sangopremo, kolesterolo, kancero kaj sangokoaguliĝo, vi devas paroli kun via kuracisto antaŭ ol preni ĝin ().
La manko de sekurecaj pruvoj signifas, ke vi ĉiam devas uzi katungegon singarde.
ResumoEstas nesufiĉa esplorado pri la riskoj de ungego de kato, kvankam kromefikoj estas maloftaj. Iuj loĝantaroj, kiel gravedaj virinoj aŭ tiuj kun apartaj kuracaj kondiĉoj, devas eviti ungegon de kato.
Informo pri Dozo
Se vi decidas preni la ungegon de kato, rimarku, ke dozaj gvidlinioj ne estis establitaj.
Tamen OMS diras, ke averaĝa ĉiutaga dozo estas 20-350 mg da sekigita tigoŝelo por eltiraĵoj aŭ 300-500 mg por kapsuloj, prenitaj en 2-3 apartaj dozoj tra la tago (21).
Studoj uzis ĉiutagajn dozojn de 60 kaj 100 mg da kata ungegekstrakto por trakti reŭmatoidan artriton kaj osteoartriton de la genuo, respektive (,).
Unu ebla risko estas, ke multaj herbaj suplementoj - inkluzive de kata ungego - ne estas strikte reguligitaj de la FDA. Sekve, plej bone estas aĉeti ungegon de kato de bonfama provizanto por redukti la riskon de poluado.
Atentu pri markoj sendepende provitaj de kompanioj kiel ConsumerLab.com, USP aŭ NSF International.
ResumoHaveblaj informoj por disvolvi dozajn gvidliniojn por kata ungego estas nesufiĉaj. Tamen mezumaj ĉiutagaj dozoj iras de 20-350 mg da sekigita ŝela eltiraĵo aŭ 300-500 mg en kapsula formo.
La Funda Linio
Ungego de Kato estas populara herba suplemento derivita de tropika vinberujo.
Dum esplorado por subteni multajn el ĝiaj supozataj sanaj avantaĝoj estas limigita, iuj pruvoj sugestas, ke la ungego de kato povas helpi plibonigi vian imunsistemon kaj mildigi simptomojn de osteoartrito kaj reŭmatoida artrito.
Ĉar sekurecaj kaj dozaj gvidlinioj ne estis establitaj, eble plej bone konsultu vian kuraciston antaŭ ol preni katungon.
Populara
3 simplaj konsiletoj por humidigi sekajn lipojn
