Ĉu Vi Povas OD Pri Probiotikoj? Fakuloj Pripensas Kiom multe Tro

Enhavo

• Recenzo por

La probiotika furoro transprenas, do ne estas mirinde, ke ni ricevis amason da demandoj, ĉiuj centritaj sur "kiom da ĉi tiuj aferoj mi povas havi en unu tago?"

Ni amas probiotikajn akvojn, sodojn, granolojn kaj suplementojn, sed kiom estas tro? Ni komencis trovi la respondon kaj babilis per retpoŝto kun nutraĵisto Charity Lighten de Silver Fern Brand, D-ro Zach Bush, fondinto kaj Ĉefoficisto de Biomic Sciences LLC, kaj Kiran Krishan, la mikrobiologo de Silver Fern Brand. Jen kion ili devis diri.

Ĉu Vi Povas Superdozigi Probiotikojn?

Charity diras, "Estas neniu superdozo sur la trostreĉoj Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans, kaj Bacillus Subtilus, same kiel Saccharomyces Boulardii kaj Pediococcus Acidilactici."

D-ro Bush havis similan respondon, kaj donis iom da kompreno pri longperspektivaj efikoj." Vi ne povas superdozi probiotikoj en unu tago, sed anstataŭe, la longdaŭra uzo de probiotikoj devigas mallarĝigon de via bakteria ekosistemo kiu estas kontraŭa al via. celoj por optimuma intesta sano. " Do vi ne volas troi ĝin. Nur ĉar vi ne nepre povas OD ne signifas daŭrigi.

Simptomoj de Tro For

Kiel vi povas diri ĉu vi trafis vian limon? D-ro Bush klarigis iujn signojn. Post kiam vi spertas iom da krizhelpo (al kiaj ajn intestaj problemoj, por kiuj vi estis en la unua loko), se vi daŭrigas, vi kreas "malstabilan intestan medion", li diris. Ĉi tio povus rezultigi "gastro-intestajn problemojn kiel naŭzo, diareo, gaso aŭ ŝvelaĵo." Esence la malo de tio, kion vi provis fari. Ĉar vi kutime prenas nur unu trostreĉiĝon de probiotikoj, "vi kreas monokulturon de certa trostreĉiĝo." Tro multe de la sama streĉo, kaj vi havas problemojn.

Krishan diris, "Se iu tro multe prenas, [ekzemple] la ekvivalenton al 10-15 el la trinkaĵoj de Silver Fern en tago, ili eble spertas iom da malfiksaj taburetoj. En klinika provo kun hepataj malsukcesaj pacientoj, ni uzis tion, kio estas ekvivalente al ses trinkujoj tage kaj tute ne havis adversajn reagojn kaj ĉi tiuj estis tre malsanaj temoj. "

Kion ni kolektis estas, ke estas sufiĉe malfacile troigi ĝin, sed eblas, kaj la rezultoj estas sufiĉe malkomfortaj.

Kiom multe tro multe?

Jen ĝi gluiĝas: ne ekzistas limo aŭ dozo aprobitaj de FDA. Ĝi varias laŭ kiu vi demandas. "Mi limigas probiotikan uzon al du-tri semajnoj post antibiotika ekspozicio aŭ intesta malsano," diris doktoro Bush. "Laŭ via medicina kondiĉo, kuracisto povas preskribi eĉ pli grandan dozon, kiu taŭgas por la paciento."

Kaj ni scias, ke vi verŝajne esperas pli simplan respondon "ĉi tie estas ĝuste kiom vi devus preni", sed via plej bona veto kun probiotikoj - kaj ĉio kuracista, tamen - estas konsulti vian kuraciston. Sed nuntempe ne zorgu pri via plej ŝatata probiotika trinkaĵo aŭ suplemento; vi devas esti bone!

Ĉi tiu artikolo aperis origine en Popsugar Fitness.

Pli de Popsugar Fitness:

Feliĉa Intesto, Feliĉa Vivo: Manieroj Akiri Viajn Probiotikojn

Sed serioze, WTF Ĉu Probiotika Akvo?

La 1 Manĝaĵo, kiu Resanigis Miajn Digestajn Malfeliĉojn

Recenzo por