Kiel Camila Mendes ĉesis timi karbonhidratojn kaj rompis ŝian dietan toksomanion

Enhavo

• Faru Tempon por Kio Gravas
• Vizaĝo Timoj Fronte
• Petu Helpon Kiam Vi Bezonas Ĝin
• Trovu Internan Forton
• Staru al la Naysayers
• Recenzo por

"Estas nenio pri kio mi ne parolos," diras Camila Mendes, 24-jara, kiu ĉefrolas en la furora spektaklo. Riverdale. "Mi estas malferma kaj antaŭa. Mi ne ludas ludojn."

Pasintan aŭtunon la aktoro vojaĝis al Instagram por dividi siajn luktojn kun manĝa malsano, kaj pli frue ĉi-jare ŝi anoncis, ke ŝi finis dieton. "Ĝi nur sentis min tiel necesa, ke mi parolu pri tiuj aferoj," diras Camila. "Mi rimarkis, ke mi havas ĉi tiun platformon, kaj junajn virinojn kaj virojn, kiuj rigardas min, kaj estas grandega potenco fari ion pozitivan kun ĝi. Estis sendube tre vundebla afero prezenti tion al preskaŭ 12 milionoj da homoj. en sociaj retoj. Sed tio mi estas. Mi estas aŭtentike mem. "

La stelo, kiu nun laboras kun Projekto HEAL, neprofitcela, kiu enspezas monon por helpi kovri kuracadon por tiuj kun manĝaj malsanoj kaj ofertas resaniĝajn subtenajn servojn, estas decidita daŭre uzi sian voĉon definitive. "Kiel aktoroj, jes, ni alportas ĝojon al homoj. Sed por mi temas ankaŭ pri tio, kion mi faras por la mondo, kion mi kontribuas pli grandskale," diras Camila. Ŝi kreditas aliajn fortajn virinojn je donado de bona ekzemplo. "Ĉi tiu korpa pozitiva movado, kiun ni havas nun, estas tiel mirinda, kaj ĝi multe helpas min. Mi vidas ĉiujn ĉi tiujn homojn, kiujn mi admiras, kiel Rihanna, malfermiĝi pri iliaj pezfluktuoj kaj ami sin la maniero. ili estas. Tio ankaŭ igas min pli ami min." (Ekzemple, Ashley Graham inspiris ŝin ĉesi obsedi pro esti magra.)

Camila havas kelkajn strategiojn por resti forta, koncentrita kaj feliĉa. Kaj ili funkcios ankaŭ por vi.

Faru Tempon por Kio Gravas

"Trejnado fiksas la tonon por mia tago. Ĝi tuj metas min en bonega humoro kaj sentas min kvazaŭ mi faris ion por mi mem. Mi provas multajn malsamajn klasojn, sed mi ĉiam revenas al jogo kaj Pilates. Tiuj estas la ekzercoj, kiuj alportas al mi ĝojon. En ĉi tiu momento en mia vivo, ekzercado estas la sola tempo, kiam mi ne laboras. Mia telefono estas en ŝranko, kaj ĝi estas nur mia trejnisto kaj mi, aŭ mi en klaso. Mi povas tute koncentriĝi kaj mediti en aktiva maniero. Temas pri dediĉado de tempo al mi kaj igi min pli forta, sana kaj feliĉa." (Ĉi tiu 20-minuta ĉiutaga joga fluo estas la perfekta aldono al via bonfara rutino.)

Vizaĝo Timoj Fronte

"Mi luktis kun bulimio. Ĝi okazis iomete en mezlernejo kaj denove kiam mi estis en kolegio. Tiam ĝi revenis kiam mi komencis labori en ĉi tiu industrio kun ekipaĵoj la tutan tempon kaj rigardi min mem sur fotilo. Mi havis tian emocia rilato kun manĝaĵo kaj maltrankvilo pri ĉio, kion mi enmetis en mian korpon. Mi tiom timis karbonhidratojn, ke mi neniam lasus min manĝi panon aŭ rizon. Mi irus semajnon sen manĝi ilin, tiam mi ekscitus ilin, kaj tio volus min purigi. Se mi manĝus dolĉaĵon, mi estus kiel, ho Dio, mi ne manĝos kvin horojn nun. Mi ĉiam punis min. Mi eĉ maltrankviliĝis pri sana manĝaĵo: Ĉu mi manĝis tro multe da la avokado? Ĉu mi havis tro da grasoj por unu tago? Mi estis konsumita de la detaloj de tio, kion mi manĝis, kaj mi ĉiam sentis kvazaŭ mi faris ion malbonan." (Rilata: Camila Mendes Konfesas, ke Ŝi Luktas por Ami Sian Ventron (Kaj Ŝi Esence Parolas por Ĉiuj.)

Petu Helpon Kiam Vi Bezonas Ĝin

"Antaŭ ĉirkaŭ unu jaro, mi atingis punkton, kiam mi konsciis, ke mi bezonas vidi iun. Do mi iris al terapiisto, kaj ŝi rekomendis ankaŭ nutraĵiston, kaj vidi ilin ambaŭ ŝanĝis mian vivon. Tiel multe de la angoro mi havis pri manĝaĵo foriris kiam mi komencis lerni pli pri nutrado. Mia nutristo tute resanigis mian timon pri karbonhidratoj. Ŝi estis kiel, "Vi bezonas ekvilibran kvanton da bonaj, sanaj karbonhidratoj en via vivo. Havu pecon da rostpano matene; manĝu iom da kvinoo ĉe la tagmanĝo. Kiam vi manĝos iom da ili la tutan tempon, vi ne havos ĉi tiun frenezan impulson eksoneriĝi. Vi ne plu timos karbonhidratojn ĉar vi konscios, ke manĝi ilin ne estas; 'Ne igos vin plipeziĝi.' Ŝi ankaŭ kuracis mian dependecon al dieto. Mi ĉiam estis sur ia stranga dieto, sed mi ne estis sur unu poste. Mi estas tre fiera pri mi mem."

Trovu Internan Forton

"Malgraŭ ĉio, mi estas sufiĉe certa. Mi pensas, ke ĝi nature venas en la senco, ke mi estas brazilano, kaj ekzistas ekstera fido, ke la homoj tie eligas. La brazilaj virinoj en mia familio ĉiuj vere amas kaj respektas sin, kaj Mi pensas, ke tia ĵus translokiĝis al mi. Mia natura inklino esti memfida persono helpas min trakti la malsekurecon kiujn mi havas." (Jen kiel pliigi vian konfidon en 5 facilaj paŝoj.)

Staru al la Naysayers

"La voĉoj en mia kapo neniam tute malaperas. Ili nun estas multe pli kvietaj. De tempo al tempo mi rigardos min en la spegulo kaj pensos: Uf, mi ne ŝatas la aspekton. Sed tiam Mi nur faligos ĝin. Mi ne lasas ĝin konsumi min. Mi pensas, ke estas nature juĝi aŭ kritiki pri vi mem. Ĉiuj faras ĝin. Sed vi povas fari la decidon tuj, ke vi konkeros ĝin. En tiuj momentoj mi rigardos min kaj diros: 'Vi fartas bone. Vi aspektas bone. Ĉi tio estas via ĉefa, do ĝuu ĝin.' "

Recenzo por