Britney Spears Diras, ke Ŝi Planas Fari "Multe Pli" Jogo En 2020

Enhavo

• Recenzo por

Britney Spears lasas adorantojn eniri siajn sanajn celojn en 2020, kiuj implikas fari pli da jogo kaj konekti kun naturo.

En nova Instagram-video, Spears montris iujn el ŝiaj jogaj kapabloj, dividante serion da movoj, kiujn ŝi diris, ke ili helpas malfermi sian dorson kaj keston. "En 2020 mi faros multe pli da akrogaogo kaj la bazojn por jogo," ŝi skribis kune kun la video, kiu montras ŝin flui tra Chaturanga (aŭ tabulo al kvar-membra stabo pozas), suprendirektita hundo, kaj malsupren rigardanta hundon. (Jen kiel transiro inter jogaj pozoj kun graco.)

"Mi estas komencanto kaj estas iom malfacile ellasi... lerni fidi kaj lasi iun alian teni vian korpon," daŭrigis Spears. "Mi havas multajn aferojn, kiujn mi konservas enboteligita, do mi devas movi mian korpon." (Rilate: Britney Spears Estas Nia Finfina Somera Laborista Inspiro)

La avantaĝoj de jogo estas malfacile refuteblaj. La ekzerco, kiu kombinas profundan meditan spiradon kun malrapidaj fortigaj movadoj, estas nekredeble sana por la korpo kaj la menso. Iuj antaŭaj avantaĝoj inkluzivas plibonigitan flekseblecon kaj ekvilibron, pli bonan muskolan tonon kaj pli trankvilan mensan staton.

Sed la praktiko ankaŭ povas oferti iujn malpli evidentajn avantaĝojn. Iuj pozoj eble povas plibonigi vian imunsistemon, faciligi PMS kaj kramfojn, akceli aferojn en la dormoĉambro kaj pli. Jogo eĉ foje povas helpi tiujn, kiuj vivas kun kronikaj doloroj, kiel Ehlers-Danlos-sindromo (EDS), malofta konektiva histo-malsano rilata al fibromialgio, kiu kaŭzas ekster-elastan haŭton kaj tro flekseblajn artikojn. (Prenu la nekredeblan rakonton de ĉi tiu virino pri la resaniga potenco de jogo kiel ekzemplon.)

Acroyoga, alia el la jog-rilataj pasioj de Spears, aldone donas la avantaĝojn de tuŝo, ligita al malpliigita kora malsano-risko kaj pli malaltaj streĉaj niveloj. (Rilata: Jonathan Van Ness kaj Tess Holliday Faranta Akrojogon Kune Estas Pura #FriendshipGoals)

En sia poŝto, Spears ankaŭ dividis la plenumon, kiun ŝi sentas ekstere en la naturo. "Dankon al Dio pro Patrino Naturo", ŝi skribis. "Ŝi vere ne estas ŝerco. Ŝi kaŭzas min kaj helpas min trovi miajn piedojn kaj ĉiam malfermas mian menson kiam mi eliras eksteren. Mi havis bonŝancon hodiaŭ pro ĉi tiu bela vetero." (Rilata: Sciencaj Manieroj, Kiuj Kontakti kun Naturo Pliigas Vian Sanon)

Krom praktiki pli da jogo en 2020, Spears ankaŭ esprimis intereson plibonigi siajn kurkapablojn. Antaŭ ol komenci la jogan sesh, kiun ŝi dividis en Instagram, Spears diris, ke ŝi kuris 100-metran spurton je 6.8-rapido en sia korto. Ŝi sentis sufiĉe ravita pri la atingo, konsiderante ke ŝi kuris pli malrapide en mezlernejo, ŝi klarigis en sia afiŝo. "Mi provas akiri rapidon," ŝi aldonis. (Inspirita? Jen grasa brula trakta ekzercado, kiu estas nur enuiga.)

Spears finis ŝian afiŝon dezirante al ŝiaj adorantoj feliĉan novan jaron—kaj mokante ŝian trejnan kostumon elektitan: "Mi estas tiel bonega kun miaj tenisŝuoj kaj jogo," ŝi skribis. "Ĝi estas la nova afero, ĉu vi scias?"

Recenzo por