Bruna Riza Bovujo kun Juglanda-Salvia Pesto kaj Frititaj Ovoj

Enhavo

• Juglando Salvia Pesto Bruna Rizo Bovlo kun Ovoj kaj Sauteed Kale
• Recenzo por

Ĉi tiu abunda, aŭtun-inspirita plado prenas simplan brunan rizon, teran kalejon kaj frititajn ovojn al la sekva nivelo. La sekreto? Nuksa salvio pesto tiel bona, ke vi volos meti ĝin sur ĉion. BTW, ĉi tiu krea turno al la klasika pesto ne nur estas bongusta, sed ĝi ankaŭ estas sen lakto. Mi estis inspirita fari ĉi tiun pladon post purigado de mia telero da similaj pladoj ĉe Sqirl, Los-Anĝelesa kafejo kun bongustaj grajnoj, legomoj kaj ovoj, kaj mi feliĉas raporti same kontentigan sperton post forkonsumado de ĉi tiu bovla manĝo hejme.

La plej bona parto estas, ke ĉi tiu amindeco efektive bonas por vi. Kun grava dozo de vitaminoj A, C kaj K de kale, sana graso de juglandoj, juglanda oleo kaj ekstravirga olivoleo, proteinoj de ovoj kaj fibro de bruna rizo kaj kale, ĉi tiu manĝo ne nur plenigos vin. , ĝi lasos vin bonega. Do prenu al vi bovlon kaj kuiru.

Juglando Salvia Pesto Bruna Rizo Bovlo kun Ovoj kaj Sauteed Kale

Ingrediencoj

• Ekstra-virga olivoleo
• 1 fasko da toskana kaleo, forigitaj ripoj kaj maldike tranĉitaj
• 1 citrono, sukigita
• Himalaja rozkolora salo al gusto
• 1/2 taso kuirita bruna rizo
• 2 ovoj

Pesto de Juglandarbo

• 1 1/2 tasoj de organika itala petroselo, firme plenplena
• 1/2 taso da organika salvio, firme pakita
• 2 ajloj
• 1 taso da juglandoj
• 1 taso de juglanda oleo
• 1/4 taso de citrono suko
• 1/4 taso nutra feĉo
• Himalaja rozkolora salo al gusto
• 3 kuleroj da ekstra-virga olivoleo

Direktoj

1. Al faru la pesto: Aldonu petroselo, salvio, ajlo, juglandoj, 1/4 taso da juglanda oleo, citrona suko, nutra feĉo kaj salo al manĝprocesilo kaj komencu miksi malalte. Lasante manĝprocesilon, malrapide verŝu la restantan juglandan oleon kaj olivoleon en pesto ĝis ĉiuj ingrediencoj estas plene korpigitaj. Alĝustigu salon al gusto. Flankenmetis.
2. Varmigu 1 cucharadita de oleo de olivo al meza fajro en saŭto, kaj aldonu kalejon. Kuiri ĝis kale estas nur velkinta, ĉirkaŭ 2 minutojn. Forigu kalejon de la pato, ĵetu kun 1 kulereto da juglanda salvio pesto kaj citrona suko. Alĝustigu salon laŭ gusto, kaj aldonu kalejon al servanta bovlo.
3. Aparte, ĵetu varman kuiritan brunan rizon kun 1 kulero da pesto. Alĝustigu salon laŭ gusto, kaj aldonu rizon al servanta bovlo apud kale.
4. Aldonu 1 kulereton de olivoleo al negluita pato kaj fendi ovojn, fritante meze-malalta varmego ĝis ovoj estas kuiritaj tre facila, meze aŭ tro malmola, depende de via dezirata nivelo de kuirado.
5. Metu ovojn sur kalejon kaj rizon. Servu kaj ĝuu.

Recenzo por