Kial Korpo-Honto Estas Tiel Granda Problemo (Kaj Kion Vi Povas Fari por Ĉesigi ĝin)

Enhavo

• La Vera Efiko de Korpa Honto
• Kial Homoj Faras Ĝin
• Ne, vi ne zorgas pri ŝia "sano"
• Kio Necesas Ŝanĝi
• Recenzo por

Kvankam la korpopozitiveco kaj mem-amaj movadoj akiris nekredeblan tiradon, tamen ekzistas multa de laboro por fari - eĉ ene de nia propra komunumo. Dum ni vidas pli pozitivajn, subtenajn komentojn pri niaj sociaj amaskomunikiloj ol negativaj, hontindaj, eĉ unu kazo de korpa honto estas tro multaj. Kaj ni estu klaraj, estas pli ol unu. Ni vidas komentojn, kiuj diras, ke la virinoj, kiujn ni prezentas en nia retejo kaj sociaj retaj platformoj, estas tro taŭgaj, tro grandaj, tro malgrandaj, vi nomu ĝin.

Kaj ĝi ĉesas nun.

Formo estas sekura loko por virinoj de ĉiuj formoj, grandecoj, koloroj kaj kapabloj. De jaroj ni pene laboras por kuraĝigi virinojn ampleksi siajn korpojn kaj esti fieraj pri tio, kio ili estas. Kaj dum ni temas pri tiu interna amo (rigardu #LoveMyShape por pli pri tio), niaj observoj montras al ni, ke ni devas pledi por preni tiujn samajn principojn de akcepto, amo kaj toleremo kaj apliki ilin. ekstere, ankaŭ. Traduko: Kvankam vi 100% devas daŭre labori por ami vian korpon, estas same grave ne esti ŝerculo por tiuj, kiuj aspektas malsame ol vi. Tiu lasta parto estas decida, do legu ĝin denove se vi bezonas: Ne plu esti stultulo pri la korpoj de aliaj virinoj.

Nun ni scias, kion vi pensas: Mi?! Mi neniam. La afero estas, ke vi ne bezonas esti trolo loĝanta en kelo por fari malĝentilan komenton pri la korpo de iu alia. Ni vidas multajn ŝajne "senkulpajn" komentojn konstante. Aĵoj kiel "Mi nur maltrankvilas pri ŝia sano" aŭ "Mi nur deziras, ke ŝi ne portu tion." Jen kial tio ankoraŭ estas problemo:

La Vera Efiko de Korpa Honto

"Mi estis korpa honto en sociaj retoj kaj persone", diras Jacqueline Adan, defendanto de korpa pozitiveco, kiu perdis 350 funtojn. "Oni min indikis kaj mokis min, kaj mi ĉiam demandas min, kio misas pri mia korpo; kial ĝi aspektas tiel 'malbona kaj tiel malbela.' Oni diras al mi, ke mi kaŝos ĝin, ĉar ĝi abomenas kaj neniu volas vidi ĝin. "

Komentoj pri nia lastatempa brako-defio en Facebook-video de Kira Stokes, famula trejnisto kaj kreinto de The Stoked Method, klarigis, ke taŭgecprofesiuloj estas rakontitaj, ke ankaŭ estas io malbona kun iliaj korpoj, ke ili ne faras aferojn "ĝuste". maniero aŭ zorgante pri si mem "konvene". Kion vi ne vidas en la video aŭ la komentoj? Stokes ne atendas aliajn aspekti aŭ esti tiel taŭgaj kiel ŝi - ŝi estis forta kaj kongrua kun taŭgeco dum sia tuta vivo, kaj ŝi scias, ke ĉiuj aliaj estas sur sia propra persona vojaĝo. "Mi ofte uzas la hashtagon #doyou en miaj sociaj afiŝoj, ĉar mi ne diras, ke ĉi tio devas esti vi aŭ ke vi devas aspekti kiel mi. Mi diras, ke tio funkcias por vi."

Morit Summers, atestita persona trejnisto kaj trejnisto de CrossFit, ankaŭ spertis honton."Homoj, kiuj faras komentojn pri la sano de aliaj homoj en la interreto, ĉiam supozas, ke ĉar persono pezas pli ol la sekva persono, ili estas malsanaj," Summers diras. Someroj ofte ricevas komentojn pridubantajn ŝian taŭgecon kvankam ŝi estas kvalifikita trejnisto.

Kial Homoj Faras Ĝin

"Ekzistas grandeco por virinoj, kiun la publiko opiniis akceptebla, kaj io ajn super aŭ sub tiu gamo estas malfermita por publika honto," diras Katie Willcox, la modelo malantaŭ la socia movado Healthy Is the New Skinny, kaj Ĉefoficisto de Natural Model Management. . "Mi kutimis vendi naĝvestaĵojn kaj afiŝis bildon de mi en naĝkostumo, kiu ricevis nur pozitivajn komentojn. Poste, mi afiŝis unu el niaj modeloj de Naturaj Modeloj, kiu estas 2 grandecoj pli granda kaj pli kurba ol mi en la sama sama naĝkostumo, kaj ŝi estis disŝirita en la komentoj. Ĉio de 'Ŝi estas nesana' ĝis 'Ĉu la obezeco estas la nova magro?' kaj "Ŝi ne portu tion."

Estas ankaŭ io nomata atribua teorio, kiu enkalkulas ĉi tie. Simple dirite, homoj emas riproĉi aliajn aferojn, kiujn ili vidas kiel en sia kontrolo. "Kiam temas pri korpa honto, tio signifas, ke homoj provas identigi ĉu la kaŭzoj de korpa nekonformeco kuŝas kun la individuo aŭ io ekster la kontrolo de la individuo", diras Samantha Kwan, doktoro, sociologo kaj aŭtoro de Enkarnigita Rezisto: Defii la Normojn, Malobei la Regulojn. "Do se virino estas perceptata kiel 'obeza' ĉar al ŝi mankas la volforto manĝi 'ĝuste' kaj ekzerci regule, ŝi estos taksata malpli pozitive ol virino, kiu estas perforta 'pro glanda kondiĉo."

Tio signifas, ke la penso-procezo de korpa honto de superpeza homo okazas tiel: Unue, la skuanto pensas: "Bone, ĉi tiu persono estas dika kaj verŝajne estas ilia kulpo, ĉar ili faras ion malĝustan." Tiam - kaj ĉi tio estas la plej efika parto - anstataŭ nur sidi kun tiu penso kaj zorgi pri sia propra afero, ili decidas "fari" ion pri ĝi. Kial? Ĉar Usono malamas dikajn virinojn. Ĉu vi okupas tro multe da spaco kaj ne pardonpetas pro ĝi? La socio ĝenerale diras, ke vi meritas esti prenita malsupren, ĉar virinoj supozeble "havas ĉion" dum ili faras sin tiel malgrandaj kaj diskretaj kiel eble.

Alivorte, se la aspekto de via nekonforma korpo estas perceptata kiel "via kulpo", tiam homoj vidas korpaĝajn komentojn kiel maniero teni vin "respondeca" pri viaj agoj. Kaj dum virinoj, kiuj estas konsiderataj "grasaj", nedisputeble portas la pezon de la korpa honto, neniu virina korpo estas imuna kontraŭ honto, ĝuste pro la sama kialo. "La samon povus esti dirita pri magra honto," substrekas Kwan. "Ankaŭ ili faris supozeble malbonajn elektojn, kvankam, ekzemple, anoreksio nervoza estas grava malordo kaj ne simple temas pri fari malbonajn manĝajn elektojn. "

Laste ni rimarkis, ke konfido ŝajnas servi kiel invito por korpa honto. Prenu la kompletan aĉulon Jessamyn Stanley. Ni prezentis ĉi tiun foton por montri fortan, fokusitan, taŭgan influanton, kiun ni amas, sed ni ankoraŭ vidis kelkajn komentojn plendantajn pri la aspekto de ŝia korpo. Ĉi tio igis nin demandi: Kio estas ĝuste pri mirinda, memfida virino, kiun homoj simple ne povas pritrakti? "Virinoj devas agi kaj konduti laŭ certa maniero," diras Kwan. Do ju pli fidema virino estas, des pli da hontuloj sentas bezonon remeti ŝin anstataŭ ŝin, ŝi diras. Ne esti obeema, submetiĝema kaj plej grave hontigita de iliaj korpoj, memfidaj virinoj estas ĉefaj celoj por kritiko.

Ne, vi ne zorgas pri ŝia "sano"

Unu el la plej oftaj temoj, kiujn ni vidas en korpaj hontaj komentoj, estas, ironie, sano. Prenu la foton, kiun ni ĵus prezentis, de Dana Falsetti, verkistino, joga instruistino kaj aktivulo. Kiam ni decidis repagi ŝian foton (supre), ni vidis fortan, timindan virinon montrantan siajn nekredeblajn jogajn kapablojn, kaj ni volis dividi tion kun nia komunumo. Bedaŭrinde, ne ĉiuj estis sur la sama paĝo. Ni vidis komentojn laŭ la linio de "Mi fartas bone kun pli grandaj korpoj, sed mi nur maltrankvilas pri ŝia sano." Dum multaj aliaj komentantoj rapide defendis Falsetti, ni seniluziiĝis vidante homojn vundaj, precipe en la nomo de "sano".

Unue, ĝi estas science pruvita, ke korpa honto ne faras fari homojn pli sanaj. Esplorado montras, ke gras-hontigo efektive plimultigas homojn evoluigi nesanajn kutimojn ĉirkaŭ manĝaĵo, kaj studoj montris, ke ĝi ne helpas homojn perdi pezon.

Kaj vere-kiun vi ŝercas? Ĉu vi efektive zorgu pri kompleta sano de fremdulo tio multe? Estu reala, vi volas diri ion ĉar vi estas malkomforta. Rigardi homojn, kiuj estas feliĉaj, memfidaj kaj ne kongruas al via klera normo pri tio, kio estas sana aŭ bela, igas vin senti strangan. Kial? Virinoj, kiuj ne timas okupi spacon, frenezigas homojn, ĉar ĝi kontraŭas ĉion, kion ili instruis pri tio, kio estas akceptebla kaj laŭ konduto kaj aspekto. Finfine, se vi ne povas permesi vin esti dika kaj feliĉa, kial iu alia rajtus? Newsflash: Ankaŭ vi povas esti feliĉa kaj komforta kun via propra korpo kaj diversaj aliaj specoj de korpoj, se vi kontestas viajn antaŭpensitajn nociojn pri tio, kiel aspektas "sana" kaj "feliĉa".

En realeco, magra ne aŭtomate egalas sana, kaj graso ne aŭtomate egalas malsana. Iuj esploroj eĉ sugestas, ke tropezaj virinoj, kiuj ekzercas, estas pli sanaj ol magraj virinoj, kiuj ne faras (jes, eblas dikiĝi kaj taŭgi). Pensu pri ĝi tiel: "Vi ne povas rigardi min kaj scii eĉ unu aferon pri mia sano," diras Falsetti. "Ĉu vi povas esti certa, ke iu estas fumanto, drinkulo, havas manĝmalsanon, traktas MS aŭ havas kanceron nur rigardante ilin? Ne. Do ni ne povas dedukti sanon surbaze de tio, kion ni povas vidi, kaj eĉ se menciita persono estas nesana, ili tamen meritas vian respekton. "

Tio estas la plej grava punkto de ĉiuj: "Mi ne bezonas esti sana por esti respektata," diras Falsetti. "Mi ne bezonas esti sana por peti, ke mi estu traktata kiel homo, kiel egala. Ĉiuj homoj meritas respekton ĉu ili estas sanaj aŭ ne, ĉu ili havas manĝmalsanon aŭ ne, ĉu ili suferas de silentaj malsanoj aŭ ne. "

Kio Necesas Ŝanĝi

"Korpa honto nur ĉesos kiam ni traktos ĝin strukture," Kwan diras. "Ne temas nur pri individua kondutŝanĝo, sed grandskala, kultura kaj socia institucia ŝanĝo." Inter la aferoj, kiuj devas okazi, estas pli granda diverseco en amaskomunikilaj bildoj, trans la kategorioj de haŭtaj nuancoj, alteco, korpograndeco, vizaĝaj trajtoj, haraj teksturoj kaj pli. "Ni bezonas novan" normalon "pri niaj kulturaj belecaj idealoj. Same grave, ni devas labori al egaleco en ĉiuj formoj, kie korpoj, precipe virinaj korpoj, ne estas objektoj de kontrolo kaj kie homoj sentas sin sekuraj esprimi sian sekson kaj sekson. identecoj, "Kwan diras.

Samtempe, ni vidas ĝin kiel nian respondecon provizi agojn por nia komunumo, por ke ni ĉiuj povu labori por fini korpan honton. Ni demandis nian panelon de korp-hontaj fakuloj, kion membroj de nia komunumo povas fari por batali korpan-hontadon individue. Jen kion ili diris.

Defendu viktimojn. "Se vi vidas, ke iu hontas, prenu du sekundojn por sendi al ili iom da amo," diras Willcox. "Ni estas virinoj kaj amo estas nia superpotenco, do ne timu uzi ĝin."

Kontrolu vian internan antaŭjuĝon. Eble vi ne lasus aĉan komenton pri alies korpo, sed vi foje kaptas vin mem pensante pensojn, kiuj eternigas korphonton. Se vi iam pensas pri io pri la korpo de iu alia, manĝkutimoj, ekzercado, aŭ io alia, kontrolu vin mem. "La plej bona maniero reteni viajn juĝojn estas instigi empation," diras Robi Ludwig, Psy.D. "Se vi havas juĝan penson, vi povas elekti demandi vin de kie venas ĉi tiu penso."

Traktu viajn komentojn kiel viajn afiŝojn. "Homoj pasigas tiom da tempo filtrante siajn fotojn, tamen ili tute ne filtras siajn komentojn," Stokes atentigas. Kio se ni ĉiuj uzus tian zorgon, kiam ni lasis komentojn pri afiŝoj de aliaj homoj? Antaŭ ol vi afiŝas komenton, faru internan kontrolon de la instigoj malantaŭ ĝi, kaj vi verŝajne evitos diri ion ajn, kio povus vundi iun alian.

Daŭre faru vin. Kiel malfacile ĝi estas, se vi estas korpa honto, ne lasu la malamantojn faligi vin. "Mi trovas, ke daŭre esti vi mem kaj daŭre vivi vian vivon kiel vi volas, efikas la plej granda," diras Adan. "Vi estas kuraĝa, vi estas forta, vi estas bela, kaj kiel vi sentas pri vi mem estas ĉio, kio gravas. Vi neniam povos plaĉi al ĉiuj, do kial ne simple fari tion, kio feliĉigas vin?"

Recenzo por