Cassey Ho de Blogilates Dividas Ŝian # 1 Peza Perdo-Trukon

Enhavo

• Recenzo por

Cassey Ho-fondinto de la populara blogo Blogilates, pop-muzikaj filmetoj de YouTube de Pilates nomataj Pop Pilates, la mash-up de HIIT-Pilates nomita PIIT28, kaj super-bela aktiva vestaĵo-ne ĉiam havis Insta- perfekta vivo. Ŝi ĵus malfermiĝis ĉe Instagram pri tio, kiel ŝi havis malfacilan infanaĝon (inkluzive loĝi en "transformita ligna garaĝo. 1 lito, 1 bano por 4 homoj", kie ĝi inundus, kiam pluvus tro forte).

Kiel do Ho fariĝis la sesa plej influa taŭgeco de la moderna epoko, laŭ Forbes? Multa malfacila laboro, restado humila kaj tenado de ŝiaj prioritatoj rektaj kun la tri aferoj, kiujn ŝi diras, estas esenca por resti funkcia homo: subtena taĉmento, ĉiutaga trejnado (provu Ho's Slim en 20-trejnado), kaj sufiĉe da dormo.

Estis tempo, tamen, kiam tiu lasta ne estis tiel evidenta: "Mi kutimis pensi, ke mi povus fari pli, se mi malpli dormis," diras Ho. "Foje mi kutimis kaŝeniri moviĝekzercon je la 12a matene aŭ redakti filmetojn ĝis la 3a aŭ la 4a matene, kaj tiam nur vekiĝi je regula horo kaj esti tiel dormema ... Mi faris tion dum jaroj ekde mezlernejo."

"Mi rimarkis, ke ĝi komencis damaĝi mian korpon," ŝi diras. "Estis malfacile por mi maldikiĝi." Ŝi ne povis kompreni kial, kaj turnis sin al kuracistoj por respondoj. Kiam okcidentaj kuracistoj ne povis eltrovi ĝin, ŝi turnis sin al naturkuracistoj, kiuj diris al ŝi, ke ŝi havas nekredeble altajn nivelojn de kortizolo (stresa hormono), kiuj pliigas malsupran ventran grason. La kulpulo? Manko de dormo, kiu sendas nivelojn de tiu hormono alten. (Jen la tuta scienco malantaŭ kial dormo estas la plej grava afero por malplipeziĝo.)

Nun, Ho diras, ke ŝi provas akiri sep aŭ ok horojn kaj esti en lito antaŭ noktomezo: "Mi ne komencis fari tion antaŭ du jaroj, sed kiam mi faris, mia korpo ekfunkciis," ŝi diras. "Mi finfine vidis la rezultojn de la tuta malfacila laboro, kiun mi faris kontraŭ kiam mi ne dormis sufiĉe kaj mi laboris tiel forte, sed nenio rezultis." (Parolante pri eraroj, vidu la riparojn de Ho por la plej oftaj eraroj de Pilates.)

Sed nun por iom da #realbabilado: Kiel diable Ho ankoraŭ dormas sufiĉe kiam ŝi estas pli okupata ol iam ajn kaj veturas tra la mondo por konservi sian Pilates-imperon? "Mi tre ŝatas legi tuj antaŭ enlitiĝo ĉar ĝi trankviligas mian menson," ŝi diras. "Kaj por iuj homoj, ĝi estas libro, kaj mi probable rekomendus tion, sed ial legante la novaĵojn, kvankam ĝi foje povas esti vere tumulta, mi pensas, ke la legado dormigas min." Sed kiam ŝi konstante saltetas inter horzonoj kaj regula dormhoraro, ĉu ne eblas? Ŝi ĵuras per ZzzQuil (por kiu ŝi fariĝis proparolanto), ke ŝi survoje dormu, ĉu ŝi estas en Singapuro, LA, aŭ Novjorko.

Recenzo por