Kiel Jen Widerstrom de 'La Plej Granda Malgajninto' Dispremas Ŝiajn Celojn

Enhavo

• Paŝo 1: Agnoski Vian Gravecon
• Paŝo 2: Trejnu la Potencon de Via Vorto
• Paŝo 3: Sciu, ke Via Vorto Gravas
• Recenzo por

Jen Widerstrom estas a Formo konsila estrarano, trejnisto (nevenkita!) ĉe NBC La Plej Granda Malgajninto, la vizaĝo de virina taŭgeco por Reebok, kaj la aŭtoro de Dieto Rajta Por Via Personeca Tipo. (Kaj ŝi ricevas reala pri korpa bildo en Instagram.) Jen ŝiaj konsiloj por starigi-kaj dispremi-vian sanon, taŭgecon kaj pezan perdon.

Paŝo 1: Agnoski Vian Gravecon

Kial la promesoj, kiujn vi faras al vi mem, estas la plej facile romeblaj? Ĉu ĉar la sola persono, kiun vi finos seniluziiga, estas vi mem? Aŭ ke vi prioritatis plaĉi al aliaj super viaj celoj? Estu kiel ajn, vi meritas pli bonan ol tio. Pensu pri promeso kiel potenca muskolo - kiel la gluteoj aŭ latoj - kiu povas influi kiel via korpo aspektas, moviĝas kaj sentas. Same kiel muskolo, vi povas plifortigi vian promeson kun la tempo kaj disvolvi ĝin en unu el viaj valoraĵoj. Ju pli forta fariĝas via promeso, des pli probable estas, ke vi povos kompromiti al atingo de viaj celoj, ĉu tio estas moviĝi pli, pli bone manĝi, aŭ fine aliĝi al vetkuro. (Rilate: 7 aferoj, kiujn vi ne sciis pri via propra volo)

Paŝo 2: Trejnu la Potencon de Via Vorto

Mi unue spertis ĉi tiun koncepton kiam mi promesis al mi, ke mi ne manĝos deserton en restoracioj. Mi temigis po unu vespermanĝo. Ĝi sentis iom malalta efiko en la momento, sed retrorigardante, ĝi estis la ĝusta komenco: malgranda, klara celo kiu estis surprize malfacile plenumi. Mi diris al neniu pri ĉi tio, kio devigis respondecon kaj forton veni de nur mi. Mi trapasis tiun semajnon. Kaj mi uzis ĉi tiun malgrandan ekzercon por pruvi al mi, ke mi povas fidi min. Ĉi tiu deserta defio markis la finon de miaj malplenaj promesoj. Mia fido kreskis ĉiufoje kiam mi plenumis promeson al mi mem. Ĉiam, kiam mi malsukcesis, mi uzis tion kiel informojn pri tio, kie mia sistemo misfunkciis kaj aplikis ĝin al la sekva okazo plenumi mian promeson.

Paŝo 3: Sciu, ke Via Vorto Gravas

Ĉiufoje, kiam vi restos fidela al via vorto, vi trovos, ke ĉiu defio fariĝas malpli timiga, ĉar vi scios, ke via vorto havas substancon kaj ke ĝi kondukas vin pli proksimen al atingo de via granda celo: tiu ekscita vivo, kiun vi volas konduki. . Ĉi tio kreas mempotencan impeton. Ĉiu atingo konstruas sur la sekva, kaj subite, antaŭ ol vi scias ĝin, vi estas nehaltigebla. (Ĉu vi bezonas pli da motivado? Trejnistoj dividas siajn matenajn mantrojn.)

Recenzo por