11 Manieroj Konservi Viajn Dentojn Sanaj

Enhavo

• Prizorgu viajn dentojn
• 1. Ne enlitiĝu sen brosi viajn dentojn
• 2. Brosu konvene
• 3. Ne neglektu vian langon
• 4. Uzu fluoridan dentopaston
• 5. Trakti fadenan uzon tiel gravan kiel brosi
• 6. Ne lasu flosajn malfacilaĵojn haltigi vin
• 7. Konsideru buŝlavon
• 8. Trinku pli da akvo
• 9. Manĝu krustajn fruktojn kaj legomojn
• 10. Limigu sukerajn kaj acidajn manĝaĵojn
• 11. Vidu vian dentiston almenaŭ dufoje jare

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Prizorgu viajn dentojn

Atingi sanajn dentojn necesas dumviva zorgo. Eĉ se oni diris al vi, ke vi havas belajn dentojn, estas grave fari la ĝustajn paŝojn ĉiutage por prizorgi ilin kaj preventi problemojn. Ĉi tio implicas akiri la ĝustajn buŝajn prizorgajn produktojn, kaj ankaŭ atenti viajn ĉiutagajn kutimojn.

1. Ne enlitiĝu sen brosi viajn dentojn

Ne estas sekreto, ke la ĝenerala rekomendo estas brosi almenaŭ dufoje tage. Tamen multaj el ni daŭre neglektas brosi niajn dentojn nokte. Sed brosi antaŭ enlitiĝo forigas la ĝermojn kaj plakon, kiuj amasiĝas dum la tuta tago.

Butiko por dentobrosoj interrete.

2. Brosu konvene

La maniero kiel vi brosas estas same grava - fakte, fari malbonan laboron brosi viajn dentojn estas preskaŭ same malbone kiel tute ne brosi. Prenu vian tempon, movante la dentobroson per mildaj cirklaj movoj por forigi plakon. Nemovita plako povas malmoliĝi, kaŭzante kalkuladon kaj gingiviton (frua dentokarna malsano).

3. Ne neglektu vian langon

Plaketo ankaŭ povas kreski sur via lango. Ĉi tio ne nur povas konduki al malbona buŝa odoro, sed ĝi povas konduki al aliaj buŝaj sanaj problemoj. Milde brosu vian langon ĉiufoje kiam vi brosas viajn dentojn.

4. Uzu fluoridan dentopaston

Se temas pri dentopasto, estas pli gravaj elementoj serĉindaj ol blankiga potenco kaj gustoj. Ne gravas kiun version vi elektas, certigu, ke ĝi enhavas fluoron.

Dum fluorido estis kontrolata de tiuj, kiuj maltrankviliĝas pri tio, kiel ĝi efikas sur aliajn sanajn areojn, ĉi tiu substanco restas ĉefa en buŝa sano. Ĉi tio estas ĉar fluoruro estas ĉefa defendo kontraŭ dentokadukiĝo. Ĝi funkcias batalante kontraŭ ĝermoj, kiuj povas kaŭzi kadukiĝon, kaj ankaŭ provizas protektan baron por viaj dentoj.

Aĉetu fluoridan dentopaston ĉi tie.

5. Trakti fadenan uzon tiel gravan kiel brosi

Multaj, kiuj regule brosas, neglektas fadenon. "Flossoss estas ne nur por akiri tiujn malgrandajn pecojn de ĉina manĝaĵo aŭ brokolo, kiuj eble blokiĝas inter viaj dentoj," diras Jonathan Schwartz, DDS. "Ĝi estas vere maniero stimuli la gingivojn, redukti plakon kaj helpi malpliigi inflamon en la areo."

Fadenfadenumi unufoje tage kutime sufiĉas por rikolti ĉi tiujn avantaĝojn.

Jen provinda elekto de denta fadeno.

6. Ne lasu flosajn malfacilaĵojn haltigi vin

Flossoss povas esti malfacila, precipe por junaj infanoj kaj pli maljunaj plenkreskuloj kun artrito. Prefere ol rezigni, serĉu ilojn, kiuj povas helpi vin uzi dentojn. Preta uzado de dentaj flosiloj de la apoteko povas fari diferencon.

7. Konsideru buŝlavon

Reklamoj igas buŝlavon ŝajni necesa por bona buŝa sano, sed multaj homoj preterlasas ilin ĉar ili ne scias kiel ili funkcias. Schwartz diras, ke buŝlavo helpas per tri manieroj: Ĝi reduktas la kvanton de acido en la buŝo, purigas malfacile broseblajn areojn en kaj ĉirkaŭ la gingivoj, kaj re-mineraligas la dentojn. "Buŝlavoj utilas kiel aldona ilo por helpi ekvilibrigi aferojn," li klarigas. "Mi pensas, ke ĉe infanoj kaj pli maljunaj homoj, kie la kapablo brosi kaj fadenumi fadenon eble ne idealas, buŝlavo estas aparte helpa."

Demandu al via dentisto specifajn rekomendojn pri enbuŝa buŝo. Iuj markoj plej taŭgas por infanoj, kaj tiuj kun sentemaj dentoj. Preskripta buŝlavo ankaŭ haveblas.

Aĉetu buŝlavon interrete.

8. Trinku pli da akvo

Akvo daŭre estas la plej bona trinkaĵo por via ĝenerala sano - inkluzive buŝan sanon. Ankaŭ, kutime, Schwartz rekomendas trinki akvon post ĉiu manĝo. Ĉi tio povas helpi forlavi iujn el la negativaj efikoj de gluecaj kaj acidaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj inter penikoj.

9. Manĝu krustajn fruktojn kaj legomojn

Preta manĝaĵo estas oportuna, sed eble ne tiom, kiam temas pri viaj dentoj. Manĝi freŝajn, krustajn produktaĵojn ne nur enhavas pli da sana fibro, sed ĝi ankaŭ estas la plej bona elekto por viaj dentoj. "Mi diras al gepatroj, ke ili gvidas siajn infanojn pli malfacile manĝi kaj maĉi manĝaĵojn en pli juna aĝo," diras Schwartz. "Do provu eviti la tro molajn prilaboritajn aĵojn, ĉesu tranĉi aĵojn en malgrandajn pecojn kaj ekfunkciigu tiujn makzelojn!"

10. Limigu sukerajn kaj acidajn manĝaĵojn

Finfine sukero transformiĝas en acidon en la buŝo, kiu tiam povas erozii la emajlon de viaj dentoj. Ĉi tiuj acidoj kondukas al kavoj. Acidaj fruktoj, teoj kaj kafo ankaŭ povas eluzi dentajn emajlojn. Kvankam vi ne nepre devas tute eviti tiajn manĝaĵojn, ne malutilas esti atenta.

11. Vidu vian dentiston almenaŭ dufoje jare

Viaj propraj ĉiutagaj kutimoj estas kernaj por via ĝenerala buŝa sano. Tamen eĉ la plej obeemaj brosiloj kaj flosiloj bezonas regule vidi dentiston. Minimume vi devas vidi vian dentiston por purigadoj kaj kontroloj dufoje jare. Dentisto ne nur povas forigi kalkulon kaj serĉi kavojn, sed ili ankaŭ povos ekvidi eblajn problemojn kaj oferti kuracajn solvojn.

Iuj dentaj asekuraj kompanioj eĉ kovras pli oftajn dentajn kontrolojn. Se ĉi tio estas la kazo por vi, profitu ĝin. Tiel fari estas precipe helpema se vi havas historion pri dentaj problemoj, kiel ekzemple gingivito aŭ oftaj kavoj.