La 4 Plej Bonaj Naturaj Antihistaminoj

Enhavo

• Kiel funkcias kontraŭhistaminoj?
• 1. Urtiko
• 2. Kvercetino
• 3. Bromelain
• 4. Butterbur
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Se vi havas laŭsezonajn alergiojn, vi scias, ke ili povas esti malfacilaj. Ternaj, jukaj okuloj, nazŝtopiĝo kaj sinusa premo - ĉi tiuj simptomoj povas malfacile toleri.

Vi probable uzis multajn senreceptajn (OTC) solvojn por provi malpliigi ĉi tiujn laŭsezonajn simptomojn kaj eble volas provi ion alian. Estas pruvoj, ke tute naturaj solvoj povas mildigi viajn simptomojn.

Ĉu ĝi nomiĝas fojnofebro, alergia rinito aŭ laŭsezonaj alergioj, multaj medikamentoj - kaj preskriboj kaj senpagaj - estas disponeblaj por helpi kontraŭbatali ĉi tiujn malvarmajn simptomojn. Sed iuj el ĉi tiuj medikamentoj havas sian propran longan liston de kromefikoj.

Kompreni kiel funkcias kontraŭhistaminoj povas helpi vin pli bone kompreni kiel naturaj kontraŭhistaminoj povas esti aliancano dum alergia sezono.

Kiel funkcias kontraŭhistaminoj?

Viaj alergioj estas imuna respondo al alie sendanĝera substanco. Ĉi tiu substanco - ĉu ĝi estas poleno, besto, aŭ polvo - kontaktiĝas kun ĉeloj en la mukozoj de via nazo, buŝo, gorĝo, pulmoj, stomako kaj intestoj. En persono kun alergioj, ĉi tio finas deĉenigi la liberigon de la kemia histamino.

Histamino estas parto de la imunsistemo, kiu kaŭzas ĉiujn simptomojn, kiujn vi asocias kun alergioj - la ternajn, jukajn kaj malvarmajn simptomojn, kiujn vi malŝatas. Kontraŭhistaminoj blokas histaminan agadon, serĉante ĉesigi la alergian reagon.

Multaj alergiaj medikamentoj sur la bretoj de via loka apoteko funkcias kiel kontraŭhistaminoj. Sed ekzistas ankaŭ iuj manĝaĵoj kaj plantaj ekstraktoj, kiuj simile povas bloki la efikojn de histamino.

1. Urtiko

Ofta herbo en natura medicino, urtiko, ankaŭ povas esti natura kontraŭhistamino. En studo de 2000, 58 procentoj de partoprenantoj trovis siajn simptomojn trankviligitaj per la uzo de frostigitaj urtikoj, kaj 69 partoprenantoj taksis ĝin pli bona ol la placebo.

Urtiko troveblas interrete kaj ĉe sanbutikoj. La koncernaj studpartoprenantoj uzis 300 miligramojn (mg) ĉiutage.

Butiko por urtikaj suplementoj interrete.

2. Kvercetino

Kvercetino estas antioksidanto trovebla nature en cepoj, pomoj kaj aliaj produktaĵoj. pruvis la kontraŭhistaminajn efikojn de kvercetino.

Oni trovis, ke ĝi eĉ malpliigis la spirajn kromefikojn de alergioj ĉe ratoj, reduktante inflaman respondon en la aeraj vojoj.

Vi povas aĉeti quercetin kiel suplemento aŭ simple aldoni pli da quercetin-riĉaj manĝaĵoj al via dieto (la pli bona elekto de la du).

Butiku por kvercetinaj suplementoj interrete.

3. Bromelain

Bromelain estas kunmetaĵo plej ofte trovita en ananasoj, sed vi ankaŭ povas trovi ĝin en suplementa formo. Oni diras, ke ĝi efikas por trakti spiran mizeron kaj inflamon asociitan kun alergioj.

Studo de 2000 sugestas preni inter 400 al 500 mg tri fojojn ĉiutage.

Oni rekomendas enporti bromelainon per ananasa konsumo.

Butiko por bromelainaj suplementoj interrete.

4. Butterbur

Buterburo estas marĉa planto, kiu estas parto de la lekanteto, trovata tra Eŭropo kaj en regionoj de Azio kaj Nordameriko.

montris, ke ĝi povus esti efika por redukti la intensecon kaj oftecon de migrenaj atakoj, sed ĝi ankaŭ povas helpi en traktado de nazaj alergioj.

Aliaj sugestas, ke homoj kun alergioj vidis plibonigon de siaj simptomoj post manĝado de suplementoj.

Butterbur povas esti prenita kiel oleo-ekstrakto aŭ en pilolo.

Kunportebla

Kiam vi havas alergiojn, mildigo povas ŝajni neatingebla. Kombinante naturajn kuracilojn kun taŭga memzorgo kaj evito de alergeno (kiam eblas), vi povas trovi alergian simptomon-mildigon. Taŭga dieto kaj ekzercado povas helpi vian imunsistemon funkcii ĉe ĝiaj plej altaj niveloj.

Memoru ankaŭ, ke dum nutraĵfontoj de ĉi tiuj kontraŭhistaminoj estas naturaj kaj sekuraj, suplementoj ne estas reguligitaj en Usono. Do nepre ricevu ilin el bonkvalitaj fontoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi suplementojn.

• Kvercetino troviĝas en pomelo, pomoj kaj gomboj.
• Ĝi haveblas kiel suplemento en pilolo kaj tablojdo, sed unue provu elekti naturajn fontojn.