16 Kialoj de Smooch: Kiel Kisado Profitas Vian Sanon

Enhavo

• Kial vi devas plukiĝi
• 1. Ĝi akcelas viajn 'feliĉajn hormonojn'
• 2. Kiu helpas vin ligi kun la alia persono
• 3. Kaj havas percepteblan efikon al via memfido
• 4. Ĝi ankaŭ malpezigas streson
• 5. Kaj reduktas angoron
• 6. Ĝi dilatas viajn sangajn vaskulojn, kio helpas redukti vian sangopremon
• 7. Ĉi tio ankaŭ povas helpi malpezigi kramfojn
• 8. Kaj mildigas kapdolorojn
• 9. Ĝi povas plibonigi vian imunsistemon
• 10. Kaj reduktu alergian respondon
• 11. Ĝi estas ligita al plibonigoj de totala kolesterolo
• 12. Ĝi eĉ helpas malhelpi kavojn per pliigo de saliva produktado
• 13. Ĝi estas solida barometro por fizika kongruo kun romantika partnero
• 14. Kaj kisi romantikan partneron pliigas vian seksan emon
• 15. Ju pli vi kisas, des pli vi streĉas kaj tonigas viajn vizaĝajn muskolojn
• 16. Ĝi eĉ bruligas kaloriojn
• La funda linio

Kial vi devas plukiĝi

Ĉu la kisado malpliiĝis en via rilato? Ĉu vi pli estas la tipo "aera kiso" ol "efektiva kiso" kiam vi salutas viajn amikojn? Ĉu vi timas, kiam vi vidas vian onklinon enveni por granda kiso ĉe familiaj funkcioj? Eble estas tempo por plukiĝi!

Rezultas, ke kisado - eĉ viaj familianoj kaj amikoj - havas multajn mensajn kaj fizikajn avantaĝojn, kiuj tute indas akiri vian glitadon. Jen kion diras la scienco.

1. Ĝi akcelas viajn 'feliĉajn hormonojn'

Kisado deĉenigas vian cerbon liberigi koktelon da chemicalsemiaĵoj, kiuj lasas vin senti tiel bone per ekbruligado de la plezurcentroj de la cerbo.

Ĉi tiuj kemiaĵoj inkluzivas oksitocinon, dopaminon kaj serotoninon, kiuj povas fari vin eŭforia kaj instigi sentojn de amo kaj ligo. Ĝi ankaŭ malaltigas viajn nivelojn de kortizolo (streĉa hormono).

2. Kiu helpas vin ligi kun la alia persono

Oksitocino estas kemiaĵo ligita al parligado. La pelado de oksitocino liberigita kiam vi kisas kaŭzas sentojn de korinklino kaj korinklino. Kisi vian partneron povas plibonigi rilatan kontenton kaj povas esti precipe grava en longtempaj rilatoj.

3. Kaj havas percepteblan efikon al via memfido

Krom plifortigi viajn feliĉajn hormonojn, kisado povas malpliigi viajn kortizolajn nivelojn - eble plibonigante viajn memvalorajn sentojn.

Esploristoj en unu studo de 2016 trovis, ke partoprenantoj malkontentaj pri sia fizika aspekto havis pli altajn nivelojn de kortizolo.

Kvankam necesas pli da esplorado, sperti portempan falon de kortizolo ĉiufoje kiam vi kisas ne estas malbona maniero pasigi la tempon.

4. Ĝi ankaŭ malpezigas streson

Parolante pri kortizolo, kisado ankaŭ malaltigas kortizolajn nivelojn kaj streĉon. Kisado kaj alia ama komunikado, kiel brakumi kaj diri "Mi amas vin", efikas sur la fiziologiaj procezoj rilataj al streĉa administrado.

5. Kaj reduktas angoron

Stresa administrado inkluzivas kiom bone vi traktas streson kaj angoron. Estas nenio simila al kiso kaj iom da amo por trankviligi vin. Oksitocino malpliigas angoron kaj pliigas malstreĉiĝon kaj bonstaton.

6. Ĝi dilatas viajn sangajn vaskulojn, kio helpas redukti vian sangopremon

Kisado pliigas vian korfrekvencon laŭ maniero dilati viajn sangajn vaskulojn, laŭ Andrea Demirjian, aŭtoro de la libro, "Kisado: Ĉio, kion Vi iam ajn volis scii pri unu el la plej dolĉaj plezuroj de la vivo."

Kiam viaj sangaj vaskuloj dilatiĝas, via sangofluo pliiĝas kaj kaŭzas tujan malpliigon de via sangopremo. Do ĉi tio signifas, ke kisado estas bona por la koro, laŭvorte kaj metafore!

7. Ĉi tio ankaŭ povas helpi malpezigi kramfojn

La efiko de dilatitaj sangaj vaskuloj kaj pliigita sangofluo povas helpi malpezigi kramfojn - akcelon en bonfartaj kemiaĵoj kaj malpezigo de periodaj kramfoj? Ekfunkciigi vin, kiam vi suferas malbonan periodon, eble nur indus.

8. Kaj mildigas kapdolorojn

Kisu la "ne ĉi-vespere kara, mi havas kapdoloron" senkulpigas adiaŭ. Tiu dilatiĝo de sangaj vaskuloj kaj malpliigita sangopremo povas ankaŭ mildigi kapdolorojn. Kisado ankaŭ povas helpi vin preventi kapdolorojn per malpliigo de streĉo, kiu estas konata kapdolora ellasilo.

9. Ĝi povas plibonigi vian imunsistemon

Interŝanĝi kraĉon povas pliigi vian imunecon eksponante vin al novaj ĝermoj, kiuj fortigas vian imunsistemon. Unu studo de 2014 trovis, ke paroj, kiuj kisas, ofte dividas la saman mikrobioton en sia salivo kaj sur siaj langoj.

10. Kaj reduktu alergian respondon

Kisado pruviĝis signifan trankviliĝon de insektnestoj kaj aliaj signoj de alergia reago asociita kun poleno kaj domanaraj polvakaroj. Streso ankaŭ plimalbonigas alergiajn reagojn, do la efiko de kisado al streĉo ankaŭ povas malpliigi alergian respondon tiel.

11. Ĝi estas ligita al plibonigoj de totala kolesterolo

Unu studo de 2009 trovis, ke paroj, kiuj pliigis la oftecon de romantika kisado, spertis plibonigon en sia totala seruma kolesterolo. Subteni vian kolesterolon malpliigas vian riskon de pluraj malsanoj, inkluzive de kora malsano kaj apopleksio.

12. Ĝi eĉ helpas malhelpi kavojn per pliigo de saliva produktado

Kisado stimulas viajn salivajn glandojn, kio pliigas produktadon de salivo. Salivo lubrikas vian buŝon, helpas gluti, kaj helpas malhelpi manĝajn rubojn algluiĝi al viaj dentoj, kio povas helpi malhelpi dentokadukiĝon kaj kavojn.

13. Ĝi estas solida barometro por fizika kongruo kun romantika partnero

Rezultas, ke la klasikaĵo de 1964 "The Shoop Shoop Song" pravis - ĝi estas en lia kiso! Unu studo de 2013 trovis, ke kisado povas helpi vin taksi la taŭgecon de ebla partnero. Laŭ virinoj enketitaj, unua kiso povas esence fari ĝin aŭ rompi ĝin kiam temas pri ŝia altiro.

14. Kaj kisi romantikan partneron pliigas vian seksan emon

Romantika kisado kaŭzas seksan ekscitiĝon kaj ofte estas la mova forto de virina decido seksumi kun iu. Salivo ankaŭ enhavas testosteronon - seksan hormonon, kiu ludas rolon en seksa ekscito. Ju pli longe kaj pli pasie vi kisas, des pli testosterono liberiĝas.

15. Ju pli vi kisas, des pli vi streĉas kaj tonigas viajn vizaĝajn muskolojn

La ago de kisado povas impliki ie ajn de 2 ĝis 34 vizaĝmuskolojn. Kisi ofte kaj uzi ĉi tiujn muskolojn dum la regulaj agoj kiel ekzercado por via vizaĝo - kaj kolo, se vi vere amas ĝin!

Ĉi tio eble helpos firmigi viajn vizaĝajn muskolojn. Elpensi viajn vizaĝajn muskolojn ankaŭ povas pliigi produktadon de kolageno, kio kontribuas al pli firma, pli junaspekta haŭto.

16. Ĝi eĉ bruligas kaloriojn

Uzi tiujn vizaĝajn muskolojn ankaŭ bruligas kaloriojn. Vi povas bruligi ie ajn de 2 al 26 kalorioj por minuto, depende de kiom pasie vi kisas. Ĉi tio eble ne estas la plej bona ekzercregistaro, se vi provas malpeziĝi, sed ĝi certe batas ŝviton sur la elipsa trejnisto!

La funda linio

Kisado, sendepende de kiu vi kisas, povas havi pozitivan efikon sur via emocia kaj fizika bonfarto.

Kisi igas ambaŭ partiojn senti sin bone pri si mem kaj povas helpi fortigi ĉiuspecajn rilatojn, do kisu kaj kisu ofte. Ĝi estas bona por vi!