Kial Vi Devus Pripensi Manĝi Sola Pli Ofte

Enhavo

• La Praktiko Manĝi Sola
• La Profitoj de Manĝi Sole
• Recenzo por

Kreskante, mi tute ne sciis, kiom bonŝanca mi estis, ke mia panjo kuiris vespermanĝon por la tuta familio ĉiunokte. Ni kvar sidiĝis al familia manĝo, diskutis la tagon kaj manĝis nutrajn manĝaĵojn. Mi retrorigardas tiujn tempojn kun miro, ke ni povis kunveni preskaŭ ĉiun nokton. Nun, kiel 30-jara entreprenisto sen infanoj, mi emas manĝi la plej multajn el miaj manĝoj sole. Certe, mia kunulo kaj mi vespermanĝas kune sporade dum la semajno, sed iuj noktoj estas nur mi, mia vespermanĝo kaj mia iPad.

Kaj mi ne estas sola en ĉi tiu rutino.

Fakte, 46 procentoj de plenkreskaj manĝokazoj estas tute solaj, laŭ raporto de The Hartman Group, kolekto de antropologoj, sociaj sciencistoj kaj komercaj analizistoj, kiuj studas usonan kulturon pri manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Ili atribuas ĉi tion al kulturaj efikoj de la dua mondmilito, kiel ekzemple pli da patrinoj aliĝantaj al la laboristaro, pliiĝo de unu-gepatraj domanaroj, kreskanta fokuso pri teknologio, manĝado sola en la laboro, frenezaj horaroj kaj pliiĝo de plenkreskuloj vivantaj solaj.

Kiel dietisto, mi devas atenti pri malbonaj kutimoj asociitaj kun manĝi sola, kiel pli alta risko por metabola malsano aŭ pli malalta ĝenerala dieta kvalito kaj nutra konsumo. Krome, uzi te technikon kiel distron manĝante sola (skani sociajn retojn aŭ spekti televidon) povas kontribui al senpripensa manĝado.(Rilate: Kion Fari Kiam Intuicia Manĝado Nur Ne Gluiĝas)

Tamen, ĉar mi trovas min mem manĝi tiom multe da miaj propraj manĝoj sole - kaj estas certe, ke multaj aliaj havas la samajn manĝajn rutinojn - mi volis certigi, ke manĝi sola ne havas maljuste malbonan reprezentanton. Vi ankaŭ devus scii pri la avantaĝoj de sola manĝado.

La Praktiko Manĝi Sola

Ĉu vi iam alvenis al drinkejo longe antaŭ via ĉiam malfrua amiko kaj sentis vin sufiĉe mallerta sidante tie sola? Vi verŝajne eltiris vian telefonon por teni okupata ĝis via amiko aperos dudek minutojn poste. Estas nature senti strangan sidon sola ĉe komuna spaco kiel trinkejo aŭ restoracio, precipe ĉar vespermanĝo kaj trinkaĵoj kun amikoj kaj familio kreas pli striktajn interligojn kaj memorojn.

Sed ŝanĝu vian penson dum minuto. Ĉu vere estas tiel terure fini sola ĉe la drinkejo aŭ vespermanĝo? Fakte, iuj povas argumenti, ke estas formo de memzorgo diri la heck kun sociaj normoj kaj havi iom da sola tempo en tre ne-sola medio.

Kvankam sola manĝado ankoraŭ povas senti tabuon por multaj usonanoj, ĝi jam estas establita praktiko en Azio. Sudkoreanoj eĉ havas vorton por ĝi: Honbap, kiu signifas "manĝi sole". La hashtag #honbap eĉ havas 1,7 milionojn da afiŝoj en Instagram. En Japanio, populara restoracio nomata ICHIRAN servas ramen en solaj budoj, kaj ili ĵus aldonis lokon en Novjorko. Laŭ la retejo, la solludaj manĝbudoj estis "dizajnitaj por permesi [vi] temigi la gustojn de via bovlo kun minimumaj distraĵoj ... [kaj estis] kreitaj en respondo al la multaj distraĵoj kaj laŭta medio de tipa ramenrestoracio." (Ĉi tio sonas al mi kiel atenta manĝado.)

La Profitoj de Manĝi Sole

Ĉu vi intencas aŭ ne, vi verŝajne manĝas multajn el viaj manĝoj kiel grupo de unu. Sed prefere ol senti sin embarasita ĉe la drinkejo sen via amiko, kial ne akcepti ĝin kiel formon de memzorgo? Kurioze, 18 procentoj de la homoj intervjuitaj de la Grupo Hartman diris, ke ili elektas manĝi solaj, ĉar ili konsideras ĝin "tempo por mi". Se vi hezitas manĝi neakompanate, jen kelkaj kialoj, ke manĝi sola estas timinde.

• Vi provas novajn aferojn. Se vi ne povas trovi iun por akompani vin al tiu luksa vegana restoracio prix-fixe, forlasu ilin kaj iru sola. (La sama povas esti dirita pri tiu feriado, kiun vi volis preni. Legu: La Plej Bonaj Solaj Vojaĝaj Destinacioj por Virinoj)
• Rezervoj estas pli facile akireblaj. Estas probable, ke vi povas trovi unu sidlokon ĉe la trinkejo en la restoracio, kiu ĉiam estas rezervita kaj ĝui la plej mirindan manĝon.
• Ĝi permesas al vi tempon por vi mem hejme. Vi ne bezonas eliri por nokto en la urbon por ĝui manĝante sole. Surmetu viajn PJ-ojn, prenu vian vespermanĝon kaj libron, transiru la sofon kaj ĝuu nokton de paco kaj trankvilo.
• Ĝi malfermas novajn pordojn. Ĝuu vian ĉirkaŭaĵon kaj eble eku konversacion kun la persono apud vi. Vi neniam scias, ĉu vi renkontos vian novan plej bonan amikon aŭ partneron.
• Ĝi donas al vi fidan akcelon. Estas io pri ampleksado de via solista statuso, kiu povas senti vin memcerta AF. Heck, post via sola manĝo, provu iri al la kino sole.

Recenzo por