9 mirindaj sanaj avantaĝoj de mielo

Enhavo

• 1. Pliigu la defendojn de la korpo
• 2. Plibonigi koran sanon
• 3. Plibonigi kolesterolon kaj malpliigi trigliceridojn
• 4. Batalu bakteriojn kaj fungojn en vundoj
• 5. Malpezigu gorĝodoloron, astmon kaj tuson
• 6. Plibonigi gastro-intestan sanon
• 7. Helpu pri memoro kaj angoro
• 8. Traktu hemoroidojn
• 9. Batalu obezecon
• Nutraj informoj pri mielo
• Kontraŭindikoj por mielo

Mielo havas nutrajn kaj terapiajn ecojn, kiuj alportas plurajn sanajn avantaĝojn. Ĝi estas riĉa je antioksidantoj, kiuj protektas la korpon kaj koron kontraŭ maljuniĝo, helpas malaltigi sangopremon, trigliceridojn kaj kolesterolon, enhavas ecojn kontraŭ bakterioj, fungoj kaj virusoj, kontraŭbatalas gorĝdoloron kaj tuson kaj ankaŭ povas esti uzata kiel natura dolĉigilo.

Tamen, eĉ kun ĉiuj ĉi tiuj avantaĝoj, mielo devas esti konsumita kun modereco, ĉar ĝi ankoraŭ riĉas en kalorioj kaj sukero.

Anstataŭigi puran sukeron per mielo en iuj manĝaĵoj helpas konservi nivelojn de sango-sukero kaj povas havi multajn sanajn avantaĝojn. Iuj de ĉi tiuj avantaĝoj estas:

1. Pliigu la defendojn de la korpo

La kunmetaĵoj ĉeestantaj en mielo donas antioksidantan potencon, kiu helpas protekti la korpon.Inter la avantaĝoj, estas redukto de la risko de koratako kaj apopleksioj, akcelado de okula sano, krom helpo en la kuracado de iuj specoj de kancero, kiel rena kancero, malebligante la multobligon de kanceraj ĉeloj.

2. Plibonigi koran sanon

Mielo havas avantaĝojn por kora sano, ĉar ĝi povas pliigi sangan fluon kaj redukti la formadon de emboloj. Ĉi tiu procezo helpas malaltigi sangopremon, tiel malhelpante kormalsanojn.

3. Plibonigi kolesterolon kaj malpliigi trigliceridojn

Mielo povas esti bona aliancano en la batalo kontraŭ alta kolesterolo ĉar ĝi malpliigas la nivelojn de "malbona" ​​kolesterolo (LDL) kaj pliigas la "bonan" kolesterolon (HDL) de la korpo.

Krome mielo povas helpi malaltigi trigliceridajn nivelojn, ĉar ĝi povas esti uzata kiel anstataŭanto de sukero. Ĝenerale dietoj altaj en sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj kaŭzas pliigitajn nivelojn de trigliceridoj, pliigante la riskon de kormalsanoj kaj diabeton de tipo 2.

4. Batalu bakteriojn kaj fungojn en vundoj

Mielo havas ecojn, kiuj reduktas la resanigan tempon, ĉar ili povas steriligi vundojn, reduktante doloron, odoron kaj grandecon, tiel antaŭenigante ilian resaniĝon, estante konsiderataj efikaj kaj eĉ pli bonaj ol iuj pansaĵoj.

Ĝi ankaŭ povas esti bonega eblo trakti diabetajn piedajn ulcerojn, ĉar ĝi kontraŭbatalas ĝermojn kaj helpas histan regeneradon. Mielo ankaŭ estis uzita por kuraci buŝajn kaj genitalajn herpetajn lezojn, ĉar ĝi reduktas jukojn kaj funkcias same kiel la ungventojn trovitajn en la apoteko.

Ĝi ankaŭ povas trakti antibiotik-rezistemajn bakteriojn, ulcerojn kaj vundojn longtempe post operacio kaj brulvundoj.

5. Malpezigu gorĝodoloron, astmon kaj tuson

Mielo reduktas inflamon kaj ŝveladon de la gorĝo kaj pulmoj, estante efika eĉ en kazoj de gripo kaj malvarmo, plibonigante dormon.

Oni rekomendas preni 2 kuleretojn da mielo antaŭ enlitiĝo, ĉar la dolĉaĵo kaŭzas pli da salivo. Ĉi tio plibonigas la tegon de la gorĝo, protektante kontraŭ kolero, reduktante kaj mildigante tuson, estante, en multaj kazoj, pli sekura kaj efika ol iuj siropoj. Jen kiel prepari mielan teon kun citrono kaj aliajn hejmajn kuracilojn por gripo.

6. Plibonigi gastro-intestan sanon

Mielo estas tre potenca prebiotiko, kiu nutras la bonajn bakteriojn, kiuj loĝas en la intesto, do ĝi utilas por digestado kaj sano ĝenerale. Krome, ĝi ankaŭ povas esti uzata por trakti digestajn problemojn kiel lakso kaj efikas en kuracado de bakterioj Helicobacter pylori, kiuj kaŭzas gastrikajn ulcerojn.

Tamen alia teo farebla por kontraŭbatali malbonan digestadon estas mielo kun cinamo, ĉar ĉi tiuj du naturaj manĝaĵoj helpas plibonigi la digestan procezon entute.

7. Helpu pri memoro kaj angoro

La uzo de mielo por anstataŭigi sukeron estis asociita kun plibonigitaj memoraj kaj angoraj niveloj. Krome studoj indikas, ke mielo ankaŭ povas plibonigi la memoron de menopaŭzaj kaj postmenopaj virinoj.

8. Traktu hemoroidojn

Mielo havas kontraŭmikrobajn, kontraŭinflamajn, kontraŭdolorajn kaj resanigajn ecojn, kiuj reduktas sangadon kaj malpezigas la doloron kaj jukadon kaŭzitajn de hemoroidoj. Por fari tion, simple miksu mielon, oliv-oleon kaj abelvakson kaj poste apliku en la regiono.

9. Batalu obezecon

Pro siaj ecoj, mielo plibonigas sangan sukeron kaj grasan kontrolon, reduktante la inflaman staton kaj helpante subteni pezon.

Nutraj informoj pri mielo

La suba tabelo montras la nutrajn informojn por 100 g kaj por 1 kulereto da mielo:

Gravas memori, ke mielo ne estas rekomendinda por junaj infanoj ĝis 3 jaroj, pro la eblo, ke la intesto, ankoraŭ nematura, ne malhelpas la eniron de malgrandaj mikroorganismoj, ĉeestantaj en mielo, kiuj povas kaŭzi infektojn.

Kontraŭindikoj por mielo

Kvankam mielo havas multajn avantaĝojn, ekzistas iuj limigoj kaj ĝi estas kontraŭindikita por iuj homoj en iuj situacioj kiel:

• Infanoj sub 1 jaro: ĝis la unua jaro, ĉar la digesta sistemo de la infano eble ne plene disvolviĝas, ekzistas alta risko de seriozaj botulismaj ebrioj de bakterio ofte trovata en mielo. Lernu pli pri bebbotulismo.
• Diabetuloj: kvankam mielo havas multajn avantaĝojn super blanka sukero, homoj kun diabeto devas eviti ĝin, ĉar ĝi enhavas simplajn sukerojn, kiuj pliigas sangan glukozon;
• Alergia: por eviti simptomojn kiel ruĝeco de la haŭto, jukado de la korpo kaj gorĝo, ŝvelintaj lipoj kaj akvaj okuloj de tiuj, kiuj estas alergiaj al mielo, la idealo estas eviti konsumi kaj mielon kaj produktojn enhavantajn ĝin;
• Fruktoza maltoleremo: ĉar fruktozo ĉeestas en la konsisto de mielo, netoleremaj homoj ne povas konsumi ĝin, same kiel ili devas ekskludi aliajn produktojn kun fruktozo el la dieto.

Sekve, se ĝi ne havas kontraŭindikojn, konsiderante ĉiujn avantaĝojn de mielo, ĉi tiu manĝaĵo estas bonega aliancano kaj enmeti ĝin en la ĉiutagan dieton povas esti bonega elekto.