Ĉu Beetroot Proponas Avantaĝojn por Via Haŭto?

Enhavo

• Betoj kaj kontraŭmaljuniĝo
• Betoj kaj akno
• Betoj kaj haŭta pigmentado
• Betoj por via sano
• Aĵoj, kiujn vi eble ne scias pri betoj
• Kunportebla

Betoj, Beta vulgaris, havas kelkajn ecojn, kiuj subtenas bonan sanon. Laŭ The Ohio State University, betoj estas riĉaj je mineraloj kaj vitaminoj, kiel fero kaj vitamino C. Nur unu beto povas liveri:

• 22% ĉiutaga valoro (DV) de folato
• 9% DV de fibro
• 8% DV de kalio

Kvankam multaj homoj sugestas, ke tiuj ecoj devas kaj povus rilati rekte al haŭta sano, ne ekzistas aktuala rekta klinika esplorado por subteni ĉi tion.

Asertoj, ke beto kaj beto-suko povas profitigi la haŭton, probable estas atribuitaj al ĝia enhavo de C-vitamino. Iuj el ĉi tiuj proponitaj utilaj propraĵoj inkluzivas:

• kontraŭmaljuniĝo
• akna traktado
• haŭta heliĝo
• antioksidanto
• kontraŭinflamaj

Betoj kaj kontraŭmaljuniĝo

Ĉar betoj havas multe da C-vitamino, iuj konsideras betojn bonaj por la haŭto, eĉ sugestante, ke ili povas protekti kontraŭ signoj de maljuniĝo, kiel sulkoj.

Laŭ Oregon State University, kaj topika kaj dieta C-vitamino havas utilajn efikojn al haŭtaj ĉeloj. Vitamino C troviĝas kaj en la ekstera tavolo de via haŭto, nomata epidermo, kaj la haŭta tavolo sub via epidermo, nomata dermo. La dermo enhavas:

• nervaj finaĵoj
• kapilaroj
• harfolikloj
• ŝvitglandoj

Vitamino C troviĝas ankaŭ en kontraŭmaljuniĝaj haŭtflegaj produktoj pro ĝiaj:

• antioksidaj ecoj
• rolo en sintezo de kolageno
• helpi ripari kaj malhelpi sekan haŭton

Betoj kaj akno

Pro la kontraŭinflamaj ecoj de vitamino C, ĝi povas esti uzata en la traktadoj de kondiĉoj kiel akno.

Laŭ a, tamen ĝi ofte estas uzata kune kun aliaj kuracadoj kiel antibiotikoj kaj zinko. Tiuj, kiuj sugestas betojn kiel ebla kuracilo por akno, povas pravigi sian aserton bazitan sur la vitamino C trovita en betoj kaj betoj.

Betoj kaj haŭta pigmentado

Laŭ a, C-vitamino povas esti uzata por trakti hiperpigmentaĵon por malpliigi melaninan formadon. Iuj opinias, ke ĉar betoj enhavas C-vitaminon, ili povas esti uzataj por ĉi tiu kondiĉo.

Betoj por via sano

Laŭ, beto kaj ĝiaj komponantoj, kiel belatinoj kaj betaino, ofertas potencajn antioksidajn, kontraŭinflamajn kaj angiajn protektajn efikojn, kiuj povas helpi:

• mastrumi kardiovaskulajn malsanojn
• redukti sangopremon
• malpli alta inflamo
• malhelpi oksidan streson
• plibonigi sportan agadon

Iuj el la sanvaloro de betoj povas esti pro la fakto, ke ili estas riĉaj en dietaj nitratoj. Via korpo konvertas tiujn nitratojn en nitran oksidon, nemalhaveblan molekulon, kiu efikas sur multaj aspektoj de sano, inkluzive helpi sangajn glasojn dilatiĝi por taŭga sangofluo, kiu povas rezultigi:

• pli bona cerba funkcio
• malaltigi sangopremon
• plibonigita ekzercado

Aĵoj, kiujn vi eble ne scias pri betoj

• Betoj ankaŭ estas konataj kiel sangaj napoj.
• Kombinaĵo de betsuko kaj salakvo estas uzata de multaj komunumoj, kiel en Cincinnati, Ohio, por regi glacion sur vojoj. Laŭ la Departemento pri Publikaj Verkoj de Vaŝingtono, medi-sekura salo-salo / beto-suka miksaĵo kreas kemian reakcion, kiu helpas teni la salon sur la surfaco de la vojo.
• Betsuko estas uzata tra la mondo kiel natura ruĝa aŭ rozkolora tinkturfarbo por prilaboritaj manĝaĵoj.
• Betoj havas la plej altan sukeran enhavon de iu ajn legomo.
• Laŭ la Universitato de Montevallo, post konsumado de betoj, ĉirkaŭ 10 ĝis 15 procentoj de plenkreskuloj en Usono spertas urinon rozkoloran aŭ ruĝan. Ankaŭ eblas betokonsumo aldoni ruĝan koloron al viaj intestaj movadoj.
• Kvankam ruĝaj betoj estas la plej oftaj, betoj ankaŭ povas esti blankaj, oraj aŭ striitaj kun ruĝa kaj blanka.
• Betoj apartenas al la familio Chenopod, kiu ankaŭ inkluzivas spinacojn kaj kvinoojn.

Kunportebla

Betoj estas malaltkaloria fonto de nutraĵoj, inkluzive de vitamino C, kiu ofte estas uzata en haŭta prizorgado.