Beleco kaj la Bano

Enhavo

• Recenzo por

Kun furiozaj kvin-minutaj duŝoj laŭ la normo por plej multaj el ni hodiaŭ, facile forgesas, ke kompleksaj banaj ritoj estis grava kaj integra parto de beleco, sano kaj trankvileco dum jarmiloj. Do eĉ se vi estas kutimita al rutino de lavado kaj foriro, "estas relative facile reveni al bazaĵoj, igante vian banon en resanigan oazon aŭ plaĉan banurbon", diras Helga Hefner, estetikisto kaj trejna direktoro specialigita pri haŭto kaj korpo por Aveda en Minneapolis. "Vi bezonas nur minimumon de 15 minutoj kaj iom da scipovo." Depende de tio, kion bezonas via korpo - kaj animo -, elektu unu el ĉi tiuj kvin laŭmendaj rutinoj pri banujo kaj duŝejo. Tiam malsekiĝi!

Via celo: Reviviĝu

Bezonas certan vekvokon por korpo kaj animo? Uzu vigligajn, stimulajn odorojn kaj esencajn oleojn kiel rosmareno, pipromento kaj citruso, sugestas Dawn Gallagher, aŭtoro de Nature Bela (Universo, 1999). Sed ne aldonu purajn esencajn oleojn al fluanta akvo: Ili simple vaporiĝos, minimumigante siajn avantaĝojn. Anstataŭe verŝu ilin en jam plenan kuvon, aŭ miksu ilin en vian korpan purigilon aŭ frotlavon, se vi duŝos. Poste fini per rapida malvarmakva lavado.

Aliaj energifortigiloj inkluzivas DKNY Energizing Shower Gel (25 USD; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Rapida banĉambro kaj duŝĝeloj (45 $; 800-263-9243) aŭ Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel (11,55 USD; ĉe apotekoj tutlande).

Via celo: Malstreĉiĝu kaj malstreĉiĝu

Estas sciate, ke varma, trankviliga bano estas la plej bona kontraŭveneno kontraŭ streso. Sed tio malpli konata estas, ke vi povas plibonigi la jam trankviligajn efikojn de varma akvo per uzado de banproduktoj kun trankviligaj esencoj kiel santalo, lavendo, vanilo aŭ kamomilo. Vi ankaŭ povas elekti trankvilan indulgencon de la viktoria epoko, kiu estas tiom dolĉa por la okuloj kaj psiko kiel por la nazo: kontuzo aŭ larmo de rozpetaloj por liberigi sian esencon, kaj grimpi en la kuvon kun ili, sugestas Gallagher.

Aliaj malstreĉigaj ebloj inkluzivas AromaFloria Herboterapia Streso Malpli Oceanaj Mineralaj Bano-Saloj ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) aŭ Ni Vivas Tiel Vanilan Banujan kaj Duŝan Ĝelon ($ 25; 800-400-0692).

Via celo: Sigelu en humideco

Akvo estas unu el la plej bonaj humidigiloj ĉirkaŭe, kaj malstreĉiĝi en varma al varma akvo dum 10-20 minutoj provizas bonegan hidratadon. Vi ankaŭ povas aldoni kelkajn gutojn da beboleo (aŭ oleon) al la bano por helpi sigeli tiun humidon. Aŭ provu aldoni pulvoran lakton al la kuvo - haŭta moliga truko, kiu devenas de la tagoj de Kleopatro. (Lakto enhavas laktan acidon, kiu helpas forigi mortintajn haŭtajn ĉelojn.) Post banado aŭ duŝado, frapu per tuko, sed lasu la haŭton iomete malseka, kaj surmetu kremon kiel Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) por sigeli. en la malsekeco.

"Ankaŭ evitu tre varman akvon, kaj restu for de senodorigaj sapoj, kiuj ambaŭ povas esti irritaj kaj sekigitaj (precipe se vi havas sekan haŭton)," diras miama dermatologo Fredric Brandt, MD Por helpi hidratigi vian haŭton, provu Biotherm Aquathermale Replenishing Bath. Mineraloj (22,50 USD; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 USD; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar (3 USD; ĉe apotekoj tutlande) aŭ Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath (19 USD; 800-399-) 4994).

Via celo: poluri vian haŭton

Unu el la plej plaĉaj spertoj, kiujn vi povas havi en bano, estas memfarita eksfolia kuracado, kiu sentas bonegon kaj lasas haŭton polurita kaj silkeca. Komencu per malpleniga lavado aŭ vepro, kiu povas duobliĝi kiel purigilo. Aŭ apliku vian regulan purigilon per lufo, korpobroso, eksfoliantaj mitoj aŭ eĉ malglate teksturita tualeta tuŝo (ĉio havebla ĉe Pendergrass, pendergrassinc.com). Sekvu ajnan eksfolian teknikon per humidigilo (kiel Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) por protekti vundeblan novan haŭton kaj eviti sekecon kaj flakecon, diras Brandt. Por fari vian haŭton silke glata, elektu Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), Freŝaj SugarBath-kuboj ($ 24; 800-373-7420) aŭ The Good Home Co. Pulvora Sukera Ŝaŭma Bano ($ 24). ; 800-723-2889).

Via celo: Trankviligi viajn muskolojn

"Ĉu vi suferas post-ekzercadaj doloroj aŭ premsistemaj kramfoj, varma akvo estas laŭ sia naturo resaniga forto por doloraj muskoloj, malstreĉante ilin kaj pliigante cirkuladon al la surfaco de la haŭto," diras Hefner. Esencaj oleoj kiel eŭkalipto kaj mentolo (kaj produktoj, kiuj enhavas ilin) ​​povas plibonigi ĉi tiun muskolan mildigan efikon, ĉar ili provizas tujan senton de varmo, aldonas Hefner. Primola oleo estas alia bana elekto, ĉar iuj fakuloj opinias, ke ĝi povas helpi plibonigi cirkuladon provizore tra la korpo.

Vi ankaŭ povas aldoni salojn Epsom al via banakvo. La kialo? Saloj Epsom estas magneziaj sulfatoj, mineraloj facile absorbataj tra la haŭto kaj kiuj povas redukti ŝvelaĵojn kaj helpi malstreĉi muskolojn kaj tendenojn, diras Jane Guiltinan, naturkuracisto kaj dekano pri klinikaj aferoj en la Universitato de Sana Kliniko de Bastyr-Universitato en Seatlo.

Por trankviligi dolorajn muskolojn, provu Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12.50; 800-365-MURAD), Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; indulge.com) aŭ Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel kaj Bath Salts ($ 20; indulge.com) $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Rapidaj Banaj Solvoj: 7 Banaj Dilemoj - Solvitaj

Jen kelkaj rapidaj solvoj por banantaj bumeroj:

Ĉu el sapo? Duobligu vian ŝampuon kiel korpopurigilon -- aŭ simple uzu eksfolian vepron (provu Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Ĉu el ŝampuo? Masaĝu vian skalpon per la pintoj de viaj fingroj, lavu viajn harojn per pomcidra vinagro kaj poste finu per malvarma akvo (por degrasi viajn harojn kaj brili ĝin).

Ĉu el klimatizilo? Post ŝampuado, masaĝu 3-4 kulerojn da majonezo, avokado aŭ jahurto en viajn harojn kaj lasu dum 10-15 minutoj. Poste ellavu.

Ĉu vi bezonas profundan kondiĉadon? Apliku vian regulan klimatizilon, tiam metu duŝĉapon sur vian kapon kaj lasu la klimatizilon trempi sub la varma ŝprucaĵo. (Vaporo helpas produktojn penetri pli profunde.)

Ĉu vi ne havas tempon por esenca oleo-infuzita bano? Miksu unu-du gutojn da eŭkaliptaj aŭ lavendaj esencaj oleoj (provu miksaĵojn per Stelmaraj Oleoj, 9 USD; 888-699-8171) kun via korpopurigilo kaj frotu la tutan korpon.

Ĉu el razkremo? Uzu vian haran klimatizilon.

Razi foliojn stoplojn? Trempu vin en banujo aŭ duŝejo dum kvin minutoj antaŭ ol vi razas vin la sekvan fojon (por doni al harfolikloj ŝancon moliĝi).

Recenzo por