Ballet Fitness: kio ĝi estas kaj ĉefaj avantaĝoj

Enhavo

• Avantaĝoj de baleta taŭgeco

Baleta trejniteco estas speco de gimnastika ekzerco, kreita de baletistino Betina Dantas, kiu miksas la paŝojn kaj pozon de baletaj klasoj kun halteraj ekzercoj, kiel ekzercoj, kraketoj kaj hakoj, ekzemple, estante bonega eblo por tiuj, kiuj faras ŝatas la monotonecon de pezaj trejnadaj klasoj en la gimnastikejo.

Malgraŭ la nomo, ne necesas scii pri baleto por preni klasojn pri baleta taŭgeco, ĉar la bazaj principoj kaj korpopozicioj estas trejnitaj tra la klasoj, iĝante pli naturaj ĉiutage dum la ekzercado.

Tiel, baletaj taŭgecaj klasoj, krom esti pli amuzaj ol normalaj korpokulturaj klasoj, ankaŭ alportas multajn avantaĝojn kiel perdi ĝis 790 kalorioj en nur 30 minutoj, plibonigi sintenon kaj pliigi muskolan difinon kaj flekseblecon.

Avantaĝoj de baleta taŭgeco

Baletaj trejnitecaj klasoj laboras pri ĉiuj muskolaj grupoj kaj helpas kun motora kunordigo, kies ĉefaj avantaĝoj inkluzivas:

• Plibonigita muskola tono kaj difino;
• Pliigita fleksebleco;
• Malplipeziĝo;
• Plibonigas spiran kapablon;
• Pliigita korpa ekvilibro;
• Plibonigo de korpa sinteno.

Krome, taŭga baleto ankaŭ bonas por prilabori memoran kapaciton, ĉar necesas ornami koregrafiojn kaj baletajn poziciojn, kiel ekzemple plié, tendu aŭ pirueto, ekzemple, kaj ĝi estas interaga agado, ĉar ĝi estas farita en grupo.

Por atingi ĉi tiujn avantaĝojn, oni rekomendas preni inter 2 ĝis 3 klasojn semajne, ĉar en ĉiu klaso oni laboras kun malsamaj muskolaj grupoj, garantiante la trejnadon de ĉiuj muskoloj de la korpo.

Enigu viajn datumojn sube kaj eksciu kiom da kalorioj vi elspezas por ĉiu fizika agado:

Eksciu pri aliaj agadoj, kiuj helpas vin perdi pezon en la gimnastikejo, ekzemple Zumba aŭ Pilates, ekzemple.