Aŭtofobio

Enhavo

• Kio estas aŭtofobio?
• Kiuj estas la simptomoj de aŭtofobio?
• Kio kaŭzas aŭtofobion?
• Kiel estas diagnozita aŭtofobio?
• Kiel oni traktas aŭtofobion?
• Terapio de ekspozicio
• Kogna kondutoterapio (CBT)
• Medikamentoj
• Kio estas la perspektivo por aŭtofobio?

Kio estas aŭtofobio?

Aŭtofobio, aŭ monofobio, estas la timo esti sola aŭ soleca. Esti sola, eĉ en kutime komforta loko kiel hejmo, povas rezultigi severan angoron por homoj kun ĉi tiu kondiĉo. Homoj kun aŭtofobio sentas, ke ili bezonas alian homon aŭ aliajn homojn ĉirkaŭe por senti sin sekuraj.

Eĉ kiam persono kun aŭtofobio scias, ke ili estas fizike sekuraj, ili povas vivi timante:

• rompŝtelistoj
• fremduloj
• esti neamata
• esti nedezirata
• venanta kun subita medicina problemo
• aŭdante neatenditajn aŭ neklarigitajn bruojn

Kiuj estas la simptomoj de aŭtofobio?

Homo disvolvos simptomojn de la malordo kiam ili eniros en situacion, en kiu ili povus fini solaj. Simptomoj de aŭtofobio inkluzivas:

• obsede maltrankvilas pri estado sola
• spertante timojn pri tio, kio povus okazi dum estado sola
• sentante sin malligita de via korpo kiam sola
• spertante skuadon, ŝviton, brustan doloron, kapturnon, korajn palpitojn, hiperventoladon kaj naŭzon, kiam sola aŭ en situacio, kie vi baldaŭ povus soliĝi
• sento de ekstrema teruro kiam sola aŭ en situacio, kie vi baldaŭ povus fariĝi sola
• superforta deziro fuĝi kiam vi estas sola
• angoro pro antaŭvido de soleco

Kio kaŭzas aŭtofobion?

Aŭtofobio estas neracia angoro, kiu formiĝas kiam homo timas, ke ili povas fini solaj. Kvankam eble ne ekzistas reala minaco esti sola, la persono tamen ne povos regi siajn simptomojn.

La persono eble ne kapablas funkcii normale ĝis ĝi ne plu sentas sin sola. Kiam ili estas solaj, ili eble sentas urĝan bezonon fini sian solecon tuj kiam ili povas.

Kiel estas diagnozita aŭtofobio?

Aŭtofobio estas fobio, aŭ tim-bazita malsano. Se vi suspektas, ke vi havas aŭtofobion, vi devas viziti vian ĝeneralan kuraciston. Ili povas plusendi vin al mensa kuracisto.

Kiam vi vidos specialiston pri mensa sano, ili faros psikologian taksadon. Ili petos vian medicinan historion por vidi ĉu fizika problemo influas vian mensan sanon. Post tio ili plenumos psikologian taksadon. Ĉi tio implicas demandi multajn demandojn pri viaj ĉiutagaj agadoj kaj sentoj.

Aŭtofobio estas konsiderata situacia fobio. Ĉi tio signifas, ke la situacio esti sola aŭ soleco kaŭzas ekstreman aflikton. Por esti diagnozita kun aŭtofobio, via timo esti sola kaŭzas al vi tiom da angoro, ke ĝi malhelpas vian ĉiutagan rutinon.

En iuj kazoj, homoj havas pli ol unu fobion samtempe. Eblas, ke vi traktas pli ol unu fobion, kio povus fari vian aŭtofobion eĉ pli malfacila trakti. Parolu kun via kuracisto pri iuj aliaj timoj, kiujn vi havas.

Kiel oni traktas aŭtofobion?

Homoj kun specifaj fobioj kiel aŭtofobio ofte estas kuracataj per psikoterapio. La plej oftaj tipoj estas ekspona terapio kaj kogna konduta terapio.

Terapio de ekspozicio

Eksponterapio traktas evitadkonduton kiu formiĝis dum tempo. La celo estas, ke ĉi tiu kuracado plibonigu vian vivokvaliton, por ke viaj fobioj ne plu limigu tion, kion vi kapablas fari en via ĉiutaga vivo.

Via kuracisto denove elmetos vin al la fonto de via fobio ree. Ili faros tion unue en kontrolita medio, kie vi sentos vin sekura, kaj fine transiros al reala vivo.

Por aŭtofobio, via terapiisto kunlaboros kun vi por pliigi vian toleremon resti sola dum kreskantaj tempodaŭroj. Ĝi povus komenci kiel eliri el la oficejo de via terapiisto kaj stari kelkajn jardojn for por mallonga periodo. La distanco kaj tempo povas esti pliigitaj dum vi progresas ĉiutage.

Kogna kondutoterapio (CBT)

En CBT, via terapiisto eksponos vin al via fobio. Ili ankaŭ uzos aliajn teknikojn, kiuj helpos vin lerni kiel alfronti kaj trakti esti sola en pli konstrua maniero. Ili kunlaboros kun vi por ekzameni vian pensmanieron ĉirkaŭ via fobio.

CBT povas doni al vi senton de konfido kiam vi alfrontas vian aŭtofobion. Ĉi tio helpos vin senti vin malpli premata la venontan fojon, kiam vi devos alfronti ĝin.

Medikamentoj

Plejofte nur psikoterapio sukcesas trakti aŭtofobion. Sed kelkfoje medikamento povas esti utila por helpi redukti simptomojn de homo, por ke ili resaniĝu per psikoterapio. Via profesiulo pri mensa kuracado povas preskribi medikamentojn komence de via kuracado. Ili ankaŭ rajtas instrui vin uzi ĝin en specifaj aŭ maloftaj mallongperspektivaj situacioj.

Iuj ofte uzataj kuraciloj por homoj kun aŭtofobio inkluzivas:

• Beta-blokiloj: Medikamentoj, kiuj blokas stimulon kaŭzitan de adrenalino en la korpo. Ĉi tio estas chemicalemiaĵo, kiu fariĝas ĉeestanta kiam persono estas maltrankvila.
• Sedativoj: Benzodiazepinaj sedativoj povas helpi vin malstreĉiĝi per minimumigo de la kvanto de vi sentita angoro. Ĉi tiuj drogoj devas esti uzataj singarde ĉar ili povas dependigi. Ĉi tio estas precipe vera ĉe homoj kun antaŭhistorio de drogoj aŭ alkoholdependeco.

Kio estas la perspektivo por aŭtofobio?

"Esti sola" havas alian signifon por diversaj homoj. Iuj homoj timas esti sen specifa persono, aŭ kelkfoje iu ajn persono, proksime. Kaj la bezono de proksimeco varias de persono al persono; iuj homoj kun aŭtofobio sentas bezonon esti en la sama ĉambro kiel alia persono, sed por aliaj esti en la sama domo aŭ konstruaĵo estas en ordo.

Por homoj kun aŭtofobio, la bezono esti kun iu alia malhelpas ilin konduki feliĉan, produkteman vivon, ĉar ili konstante vivas timante esti solaj.

Se vi pensas, ke vi havas la simptomojn de aŭtofobio, estu certa, ke tie estas helpo por vi. Se vi restos ĉe via kuracplano, resaniĝo eblas. Planu viziton kun via primarkuraca kuracisto aŭ mensa kuracisto. Kun la ĝusta kombinaĵo de traktadoj, vi pli bone lernos administri kaj kompreni viajn reagojn, sentojn kaj pensojn.