Astma Atako Sen Inhalilo: 5 Aferoj Fari Nun

Enhavo

• Kio estas astmo?
• 1. Sidiĝu rekte
• 2. Restu trankvila
• 3. Senpaga via spirado
• 4. Foriru de ellasiloj
• 5. Telefonu al 911
• Astmaj atakaj simptomoj
• Preventado
• La funda linio

Kio estas astmo?

Astmo estas kronika malsano, kiu efikas sur la pulmoj. Dum astmoatako, la aeraj vojoj fariĝas pli mallarĝaj ol normalo kaj povas kaŭzi malfacilan spiradon.

La severeco de astmoatako povas varii de milda ĝis tre grava. Iuj astmaj atakoj povas postuli rapidan kuracistan atenton.

La preferata maniero trakti astman atakon estas uzi savan inhalilon, kiu enhavas medikamentojn, kiuj pligrandigas viajn aerajn vojojn.

Sed kio okazos, se vi havas astmon kaj ne havas disponeblan vian savan inhalilon? Estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari dum vi atendas, ke viaj simptomoj mildiĝos aŭ por kuracista atento. Legu plu por lerni pli.

1. Sidiĝu rekte

Sidi vertikale povas helpi teni viajn aerajn vojojn malfermitaj. Nepre evitu kuŝi dum vi havas astmonatakon, ĉar tio povas plimalbonigi simptomojn.

2. Restu trankvila

Provu resti kiel eble plej trankvila dum vi havas astmon. Paniko kaj streĉo povas plimalbonigi viajn simptomojn.

Dum vi atendas, ke viaj simptomoj trankviliĝos aŭ alvenos medicina atento, eble estos utile ŝalti la televidilon aŭ ludi iom da muziko por helpi vin trankviligi.

3. Senpaga via spirado

Provu fari malrapidajn kaj konstantajn spirojn dum via atako.

Aldone, iuj spiraj ekzercoj ankaŭ povas helpi redukti astmajn simptomojn. Iuj ekzemploj inkluzivas:

• la Buteyko-spiradotekniko, kiu implikas spiradon malrapide tra via nazo kontraste al via buŝo
• la Papworth-metodo, kiu implicas uzi vian diafragmon kaj nazon por spiri laŭ aparta maniero
• jogaj spiraj teknikoj, kiuj povas inkluzivi profundan spiradon aŭ kontrolon de sinteno

Revizio de studoj en 2013 trovis, ke en iuj kazoj, spiraj ekzercoj estis asociitaj kun plibonigo de astmaj simptomoj.

4. Foriru de ellasiloj

La ĉeesto de astmo-ellasiloj ne nur kaŭzos atakon, ili ankaŭ povas plimalbonigi viajn simptomojn. Nepre provu foriri de aferoj, kiuj eble kaŭzas vian astmon.

Ekzemple, se vi estas en regiono, kie homoj fumas cigaredojn, vi devas rapide foriri.

Ankaŭ gravas scii viajn ellasilojn. Oftaj ellasiloj inkluzivas:

• alergenoj, kiel dorlotbestoj, poleno aŭ iuj manĝaĵoj
• ekzerco
• iritaĵoj, kiel tabaka fumo aŭ poluado
• streĉo aŭ angoro
• iuj medikamentoj, kiel aspirino, ibuprofeno aŭ beta-blokiloj
• spiraj infektoj, kiel ekzemple malvarmumo, gripo aŭ mikoplasmo
• spirante malvarman, sekan aeron

5. Telefonu al 911

Vi devas ĉiam esti certa serĉi tujan krizan kuracadon se vi spertas iun el la jenaj simptomoj dum astmoatako:

• viaj simptomoj daŭre plimalboniĝas eĉ post kuracado
• vi ne povas paroli krom per mallongaj vortoj aŭ frazoj
• vi streĉas viajn brustajn muskolojn por spiri
• via spirmanko aŭ spirego estas severa, precipe frumatene aŭ malfruvespere
• vi komencas esti dormema aŭ laca
• viaj lipoj aŭ vizaĝo aspektas bluaj kiam vi ne tusas

Astmaj atakaj simptomoj

Simptomoj, kiuj indikas, ke vi povus suferi astmon, inkluzivas:

• severa spirmanko
• streĉeco aŭ doloro en via brusto
• tusante aŭ siblante
• rapida korfrekvenco
• malpli alta ol normala pinta flua poentaro, se vi uzas pintan flukometron

Preventado

La plej bona maniero malhelpi astmon ataki estas certigi, ke via astmo estas sub kontrolo. Homoj kun astmo kutime uzas du specojn de medikamento:

• Longtempe. Ĉi tio implikas medikamentojn, kiujn vi prenas ĉiutage por regi inflamajn aerajn vojojn kaj eviti astmajn atakojn. Ĉi tiuj kuraciloj povas inkluzivi enspiritajn kortikosteroidojn kaj leukotrienajn modifilojn.
• Rapida reliefo. Ĉi tio estas sava kuracilo, kiun vi prenas por mallongdaŭra mildigo de astmaj simptomoj. Ĉi tiuj kuraciloj estas nomataj bronkodilatiloj kaj funkcias por malfermi viajn aerajn vojojn.

Vi ankaŭ devas kunlabori kun via kuracisto por disvolvi personecigitan astman agadplanon. Ĉi tio povas helpi vin pli bone kompreni kaj regi vian astmon. Astma agadplano inkluzivas:

• via astmo deĉenigas kaj kiel eviti ilin
• kiel kaj kiam manĝi viajn medikamentojn, kaj por kontrolo de simptomoj kaj por rapida mildigo
• indikiloj pri kiam vi bone regas vian astmon kaj kiam vi bezonas serĉi krizan medicinan atenton

Via familio kaj viaj proksimuloj devas havi kopion de via astma agadplano, por ke ili sciu, kion fari, se vi havas astmon. Aldone, eble helpos konservi ĝin ankaŭ en via telefono, se vi bezonos referenci ĝin rapide.

La funda linio

Se vi havas astmoatakon kaj ne havas vian sav-enspirilon ĉe la mano, ekzistas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari, kiel sidi vertikale, resti trankvila kaj senhalti vian spiradon.

Gravas memori, ke astmaj atakoj povas esti tre seriozaj kaj postuli krizan medicinan atenton. Se vi spertas la simptomojn de grava astmoatako, kiel severa spirmanko, severa spirado aŭ malfacila parolado, vi devas telefoni al 911.