Demandu la Edziĝan Trejniston: Kiel Mi Restas Motivigita?

Enhavo

• Recenzo por

Q: Kio estas kelkaj manieroj resti motivita perdi pezon por mia geedziĝo? Mi faras bonege dum iom da tempo, tiam mi perdas motivadon!

Vi ne estas sola! Ofta miskompreno estas, ke la geedziĝo mem devas esti la tuta instigo, kiun oni bezonas por malpeziĝi. Plej multaj fianĉinoj havas aliron al la gimnastikejo, dietajn planojn, kiuj funkcios kaj, ĝenerale, scias, kion necesas por malpeziĝi por sia geedziĝa tago. La mankanta ingredienco plejofte estas instigo, kiu devas esti esenca parto de la dieto kaj ekzercplano de novedzino. Antaŭ ol komenci vian geedziĝan malplipeziĝan planon, vi unue devas identigi sanajn metodojn, kiuj ne nur motivigos vin dum via edziĝa planado, sed helpos vin disvolvi sanajn kutimojn por daŭrigi eĉ post kiam vi interŝanĝos viajn promesojn. Sekvu ĉi tiujn simplajn paŝojn por pliigi vian motivon, por ke vi aspektu fabele kaj sentu vin sana dum vi portas vian revan robon.

1. Identigu specifajn celojn, rekompencojn kaj konsekvencojn. Skribu 2-3 malgrandajn realismajn celojn por vi mem semajne aŭ monate kaj identigu rekompencon post kiam kompletigita. Ekzemple, manikuro/pedikuro, speciala vespermanĝo kun edziniĝistino, tago ĉe la plaĝo kun via honora domservistino aŭ semajnfino sen taskoj estas bonegaj rekompencoj! En alia kolumno, identigu konsekvencon por ne atingi tiujn celojn. Defiu vin! Pensu pri io, kion vi volas eviti ĉiakoste kaj respondecigu vin.

2. Faru ekzercon nenegocebla. Ĉiutage, ni ĉiuj faras kaj ĉeestas laborrenkontiĝojn kaj rendevuojn kun geedziĝvendistoj. Kial ne trakti vian ĉiutagan ekzercadon "renkontiĝi" same? Faru iun formon de ekzercado nenegocebla parto de la tago. Konsideru mallongan promenadon tagmeze, interŝanĝi veturon en la lifto por vojaĝo supren laŭ la ŝtuparo aŭ varbi kunulan fianĉinon en viaj trejnadoj. Trovu manieron amuzi ekzercon kaj vi konservos la impeton. Dum vi kompletigas vian ĉiutagan kardio, aŭskultu vian plej ŝatatan muzikon, legu vian novan edziĝan revuon aŭ spektu plaĉan televidprogramon aŭ filmon - vi miros kiom pli longe vi povas resti sur la tretmuelejo kiam via plej ŝatata programo estas aktiva! Ankaŭ pripensu, kian ekzercon vi faras kaj pripensu, kiajn ekzercojn vi plej ĝuas.

3. Revizitu vian pasintecon. Pensu reen al viaj antaŭaj malplipeziĝaj provoj kaj identigu, kio antaŭe ĉesis? Ĉu la dieto estis tro strikta? Ĉu vi estis konfuzita pri kiaj trejnadoj kompletigi aŭ mallongigi tempon? Skribu liston de ĉi tiuj kialoj kaj identigu manierojn superi ilin. Ekzemple, se via dieto estas tro strikta, fokusu en enkorpigi pli da legomoj, tutaj aknoj kaj maldikaj proteinoj, kiuj estas realismaj en via ĉiutaga vivo. Se vi estas okupata, faru pli mallongajn trejnadojn, sed faru tiun tempon prioritata.

4. Ekscitiĝu! Inter geedziĝa planado, kariero kaj diversaj sociaj devontigoj, estas facile perdi vidon de la ekscito ĉirkaŭ via granda tago. Gvidu ĉiutage imagi vin porti tiun perfektan robon kaj bildigi la avantaĝojn atingi viajn celojn. Trovu inspiron bildigi tiun specialan momenton marŝi laŭ la koridoro kaj daŭrigi tiun pozitivan sintenon.

5. Aŭskultu vian korpon. Ekzercado pliigas viajn energinivelojn, malpezigas streson kaj helpas teni ekvilibrajn viajn korpajn chemicalsemiaĵojn. Prenu momenton por halti kaj analizi kiel nova trejnado aŭ sana recepto influis vian korpon. Ĉu vi dormis pli bone? Kiel estis via humoro? Memoru vin pri ĉi tiuj pozitivaj ŝanĝoj se vi komencas perdi motivadon.

Lauren Taylor estas Atestita Holisma San-Trejnisto, kiu sukcese laboras kun klientoj tra la lando por atingi siajn sanajn kaj personajn celojn. Ŝi iĝis santrejnisto por plenumi sian pasion por nutrado kaj ofertas individuigitajn sanajn kaj nutrajn trejnadprogramojn. Vizitu www.yourhealthyeverafter.com por registri vian senpagan konsulton aŭ retpoŝtu Lauren ĉe [email protected].

Recenzo por