Ashley Tisdale: Sanaj Vivstilaj Konsiloj

Enhavo

• Malkovru kiel akcidento kaŭzis Ashley Tisdale ŝanĝi ŝian opinion pri trejnadrutinoj kaj profiti el ŝiaj sanaj vivstilaj konsiletoj.
• Por plibonigi sian perspektivon, ŝi temigis la sanajn avantaĝojn de taŭgaj rutinoj.
• Jen unu el la plej ŝatataj konsiletoj pri sana vivstilo de Ashley: Malkovru, kio instigas vin...
• Krome, jen pli pri la bonegaj korpaj trejnadrutinoj de Ashley...
• Recenzo por

Malkovru kiel akcidento kaŭzis Ashley Tisdale ŝanĝi ŝian opinion pri trejnadrutinoj kaj profiti el ŝiaj sanaj vivstilaj konsiletoj.

Dum jaroj Ashley Tisdale agis kiel multaj junulinoj nature sveltaj: Ŝi manĝis rubmanĝaĵon kiam ajn ŝi volis kaj evitis ekzercajn rutinojn kiam ajn ŝi povis. Tio ĉio ŝanĝiĝis antaŭ kelkaj jaroj kiam ŝi vundis sian dorson sur la aktoraro de La Suite Vivo de Zack & Cody.

"Estis malbona falo, kaj ĝi vere komencis dolori kiam mi dancis dum turneo," diras Ashley. "Por plifortigi mian dorson, mi sciis, ke mi devas plifortigi mian kernon." Malgraŭ esti aktiva en la laboro, Ashley havis veran malemon al la gimnastikejo. "Mi malamis ĝin!" ŝi diras. "Mi amis koncerti en la Mezlerneja Muzikalo filmoj - tio ne ŝajnis labori - sed la gimnastikejo sentis torturon! "

Por plibonigi sian perspektivon, ŝi temigis la sanajn avantaĝojn de taŭgaj rutinoj.

"Nun antaŭ ol mi laboras, mi pensas," Mi amas ekzercadon "" kaj ĝi funkcias, "ŝi diras. Havi tian pozitivan sintenon faciligis al Ashley plibonigi sian dieton, kiam ŝi eksciis pri sia familia historio de diabeto." Post Mi eksciis, ke mia avo havas ĝin kaj mia panjo estas lima, mi sciis, ke ankaŭ mi devas seriozi pri mia dieto, "diras la 23-jaraĝa aktorino / kantistino." Mi rimarkis, kiom multe da ekzercado kaj manĝado ĝuste ŝanĝas. kiel vi sentas vin nun kaj kiam vi maljuniĝas. "

Ashley parolis al Formo ekskluzive pri ĉi tiuj trejnaj rutinoj kaj aliaj sanaj vivstilaj ŝanĝoj kaj kiel ili ne nur profitigis ŝian korpon, sed ankaŭ donis al ŝi sanan konfidencan dozon.

Jen unu el la plej ŝatataj konsiletoj pri sana vivstilo de Ashley: Malkovru, kio instigas vin...

Kvazaŭ ŝi ne jam estis sufiĉe motivita por plibonigi sian sanon, Ashley havis alian bonan kialon: "Mi ĉiam estis supermagra, tro magra, fakte," ŝi diras. "Mi sentis, ke iu povus rompi min duone. Mi nun rimarkas, ke esti iom pli kurba kaj tonigita estas multe pli bela."

Por survoje, Ashley komencis labori kun trejnisto Christopher Hebert antaŭ ok monatoj. "Li estas bela, kio amuzigas ĝin, kaj li neniam lasas niajn ekzercajn kunsidojn enui," ŝi diras. Ĉiu el ŝiaj hor-longaj trejnaj rutinoj konsistas el 30 minutoj dum la elipsaj kaj 30 minutoj da haltera trejnado kaj kernaj ekzercoj (kiuj helpas fortigi la dorson de Ashley forta). Por ŝiaj brakoj kaj ŝultroj, Ashley alternas inter ekzercoj kun malpezaj manaj pezoj kaj puŝetoj. Por ŝiaj gamboj, Christopher havas ŝin prizorgitan ŝtuparon ĉe la trejnsalono.

Krome, jen pli pri la bonegaj korpaj trejnadrutinoj de Ashley...

Kiam Ashley Tisdale filmis High School Musical 3, ŝi ekzercis ses horojn tage kaj malkovris entuziasmon por ekzercado. Ŝi plialtigis siajn taŭgecajn rutinojn kiam ŝi komencis labori kun Los-Anĝelesa trejnisto Christopher Hebert lastan someron. La duopo faras kombinaĵon de kardio kaj rezista trejnado tri aŭ kvar tagojn semajne, kun speciala emfazo por plifortigi la kernon de Ashley. "Ŝi tre ĝuas kardio" precipe kurante ŝtupojn kun kuracglobo ", diras Christopher. Ŝi tenas pezbalancitan pilkon supre kaj trotadas supren kaj malsupren laŭ ŝtuparo 10 fojojn, transsaltante ĉiun alian paŝon.

Ashley pruvas, ke vi povas esti forta kaj tonigita sen aspekti kiel korpotrejnisto. Rigardu la taŭgajn rutinojn de Ashley, kiujn vi ankaŭ povas fari hejme, en nur 20 minutoj!

Recenzo por