Kuracaj Nevideblaj Vundoj: Artterapio kaj PTSD

Enhavo

• Kolorado precipe fariĝis instrumenta dum mi resaniĝas post TEP.
• Kio estas PTSD?
• Kio estas artterapio?
• Kiel artterapio povas helpi kun TEPT
• PTSD, la korpo, kaj artterapio
• Kiel trovi la taŭgan artterapiiston
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kolorado precipe fariĝis instrumenta dum mi resaniĝas post TEP.

Kiam mi koloras dum terapio, ĝi kreas sekuran spacon por mi esprimi dolorajn sentojn de mia pasinteco. Kolorado engaĝas malsaman parton de mia cerbo, kiu permesas al mi prilabori mian traŭmaton alimaniere. Mi eĉ povas paroli pri la plej malfacilaj memoroj pri mia seksa misuzo sen paniko.

Tamen estas pli por artterapio ol kolorado, malgraŭ tio, kion la tendenco por plenkreskuloj povas sugesti. Ili tamen okupiĝas pri io, kiel mi lernis per mia propra sperto. Artterapio, same kiel parolterapio, havas enorman resanigan potencialon kiam finite kun trejnita profesiulo. Fakte, por tiuj kun post-traŭma streĉa malordo (PTSD), labori kun artterapiisto estis savanto.

Kio estas PTSD?

PTSD estas psikiatria malordo rezultanta de traŭmata evento. Teruraj aŭ minacaj spertoj kiel milito, misuzo aŭ neglekto lasas spurojn, kiuj restas blokitaj en niaj memoroj, emocioj kaj korpaj spertoj. Kiam ekigite, PTSD kaŭzas simptomojn kiel re-sperti la traŭmaton, panikon aŭ angoron, tuŝemon aŭ reagemon, memorfunkciojn, kaj entumecimiento aŭ distanciĝo.

"Traŭmataj memoroj tipe ekzistas en niaj mensoj kaj korpoj laŭ ŝtata specifa formo, kio signifas, ke ili tenas la emociajn, vidajn, fiziologiajn kaj sensajn spertojn, kiuj estis sentitaj dum la evento," diras Erica Curtis, Kalifornia licenculo. geedza kaj familia terapiisto. "Ili estas esence nedigestitaj memoroj."

Rekuperi de TEPT signifas prilabori ĉi tiujn nedigestitajn memorojn ĝis ili ne plu kaŭzos simptomojn. Oftaj traktadoj por PTSD inkluzivas paroladan terapion aŭ kognan kondutan terapion (CBT). Ĉi tiuj terapiaj modeloj celas malsentivigi pluvivantojn parolante kaj esprimante sentojn pri la traŭmata evento.

Tamen homoj spertas PTSD per memoro, emocio kaj korpo. Babiladoterapio kaj CBT eble ne sufiĉas por trakti ĉiujn ĉi tiujn areojn. Resperti traŭmaton estas malfacile. Tie envenas artterapio.

Kio estas artterapio?

Artterapio uzas kreivajn rimedojn kiel desegnado, pentrado, kolorigo kaj skulptaĵo. Por reakiro de TEPT, arto helpas procesi traŭmajn eventojn en nova foro. Arto donas eliron kiam vortoj malsukcesas. Kun edukita artterapiisto, ĉiu paŝo de la terapioprocezo implikas arton.

Curtis ankaŭ estas estrar-atestita artterapiisto. Ŝi uzas artkreadon tra la reakira procezo de PTSD. Ekzemple, por "helpi klientojn identigi eltenajn strategiojn kaj internajn fortojn por komenci la vojaĝon de resanigo", ili povas krei glumozaikojn de bildoj reprezentantaj internajn fortojn, ŝi klarigas.

Klientoj ekzamenas sentojn kaj pensojn pri traŭmato farante maskon aŭ desegnante senton kaj diskutante ĝin. Arto konstruas bazajn kaj eltenajn kapablojn per fotado de plaĉaj objektoj. Ĝi povas helpi rakonti la historion de traŭmato per kreado de grafika templinio.

Per metodoj kiel ĉi tiuj, integri arton en terapion traktas la tutan sperton de homo. Ĉi tio estas kritika kun PTSD. Traŭmaton oni ne spertas nur per vortoj.

Kiel artterapio povas helpi kun TEPT

Dum parolado-terapio estas delonge uzita por traktiĝo kontraŭ TEPT, kelkfoje vortoj ne sukcesas plenumi la laboron. Arta terapio, aliflanke, funkcias ĉar ĝi donas alternativan, same efikan eliron por esprimo, diras fakuloj.

"Arta esprimo estas potenca maniero sekure enhavi kaj krei apartigon de la terura sperto de traŭmato," skribas estrar-atestita artterapiisto Gretchen Miller por la Nacia Instituto por Traŭmato kaj Perdo en Infanoj. "Arto sendanĝere donas voĉon al kaj faras travivindan sperton de emocioj, pensoj kaj memoroj videblaj kiam vortoj estas nesufiĉaj."

Aldonas Curtis: "Kiam vi alportas arton aŭ kreivon en kunsidon, sur tre tre baza nivelo, ĝi eniras aliajn partojn de la sperto de homo. Ĝi aliras informojn ... aŭ emociojn, kiujn eble ne eblas aliri per parolado sola. "

PTSD, la korpo, kaj artterapio

Reakiro de TEPT ankaŭ implicas repreni la sekurecon de via korpo. Multaj, kiuj loĝas kun TEPT, trovas sin malkonektitaj aŭ disigitaj de siaj korpoj. Ĉi tio ofte rezultas, ke mi sentis minacita kaj fizike nesekura dum traŭmaj eventoj. Lerni havi rilaton kun la korpo, tamen, estas kritika por resaniĝi post TEP.

"Ŝokitaj homoj kronike sentas sin nesekuraj en siaj korpoj," skribas Bessel van der Kolk, MD, en "La Korpo Konservas la Poentaron." "Por ŝanĝi, homoj bezonas konsciiĝi pri siaj sentoj kaj la maniero, ke iliaj korpoj interagas kun la mondo ĉirkaŭ ili. Fizika memkonscio estas la unua paŝo por liberigi la tiranecon de la pasinteco. "

Arta terapio elstaras pro korpa laboro, ĉar klientoj manipulas artaĵojn ekster si mem. Eksterigante malfacilajn pecojn de iliaj traŭmaj rakontoj, klientoj komencas sekure aliri siajn fizikajn spertojn kaj relerni, ke iliaj korpoj estas sekura loko.

"Artterapiistoj precipe estas trejnitaj por uzi amaskomunikilaron en ĉiaspecaj malsamaj manieroj kaj tio povus eĉ helpi helpi iun pli en sian korpon", diras Curtis. "Samkiel arto povas transponti sentojn kaj vortojn, ĝi ankaŭ povas esti ponto reen al sento bazita kaj sekura en sia korpo."

Kiel trovi la taŭgan artterapiiston

Por trovi artterapiiston kvalifikitan por labori kun PTSD, serĉu traŭmaton informitan terapeŭton. Ĉi tio signifas, ke la terapeŭto estas arta spertulo, sed ankaŭ havas aliajn ilojn por subteni postvivantojn en sia resaniĝa vojaĝo, kiel parolado kaj CBT. Arto ĉiam restos la ĉefornamaĵo de kuracado.

"Kiam vi serĉas artan terapion por traŭmato, gravas serĉi terapiiston, kiu estas specife sperta pri la integriĝo de traŭmaj bazitaj aliroj kaj teorioj," konsilas Curtis. "Gravas noti, ke iu ajn interveno farita per vidaj kaj sensaj materialoj ankaŭ povas kaŭzi la klienton kaj tial devas esti uzata nur de edukita artterapiisto."

Trejnita artterapiisto havos almenaŭ magistron pri psikoterapio kun aldona akredito pri artterapio. Multaj terapiistoj eble reklamas, ke ili faras artterapion. Nur tiuj kun atestitaj atestiloj (ATR aŭ ATR-BC) trapasis la rigoran trejnadon esencan por traktiĝo kontraŭ TEP. La funkcio "Trovi Kredititan Artterapiiston" de la Artterapia Kreditkomisiono povas helpi vin trovi kvalifikitan konsiliston.

Kunportebla

Uzi artterapion por trakti PTSD traktas la tutan sperton de traŭmato: menso, korpo kaj emocio. Laborante tra PTSD kun arto, kio estis terura sperto, kiu kaŭzis multajn simptomojn, povas fariĝi neŭtraligita rakonto de la pasinteco.

Hodiaŭ, artterapio helpas min trakti traŭmatan tempon en mia vivo. Kaj mi esperas, ke sufiĉe baldaŭ, tiu tempo estos memoro, kiun mi povas elekti lasi sola, neniam plu persekuti min.

Renée Fabian estas ĵurnalistino en Los-Anĝeleso, kiu traktas menshigienon, muzikon, artojn kaj pli. Ŝia laboro estis publikigita en Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, kaj The Week, inter aliaj. Vi povas kontroli la reston de ŝia laboro en ŝia retejo kaj sekvi ŝin ĉe Twitter @ryfabian.