5 esencaj oleoj, kiuj helpas vin perdi pezon pli rapide
Enhavo
Aromaterapio povas helpi vin perdi pezon, ĉar ĝi kapablas stimuli la cerbon kaj plibonigi mensan kaj psikologian dispozicion, faciligante sekvi dieton kaj teni oftan ekzercadon.
Krome iuj oleoj ankaŭ povas malpliigi apetiton, krom trankviligi situaciojn de angoro aŭ depresio, kiuj ofte asociiĝas kun troa malsato kaj la deziro manĝi pli da kaloriaj manĝaĵoj.
Aromaterapio ne estu uzata kiel unika tekniko por malpeziĝi, sed ĝi povas esti uzata kiel suplemento al dieto kaj ekzercado. Ideale, por plej bonaj rezultoj, konsultu aromaterapiiston.
Rigardu 1-semajnan dieton kaj ekzercan planon por aliĝi al aromoterapio kaj rapide perdi ventran grason.
La esencaj oleoj plej uzataj por malpeziĝi estas:
1. Amara oranĝo
Maldolĉa oranĝa esenca oleo havas bonegajn ecojn por malpliigi la manĝon, precipe ĉe homoj, kiuj tro malsatas asociitaj kun emocia malstabileco. Tiel ĉi tiu oleo povas esti enspirata dum la tuta tago por redukti malsatajn krizojn, sed ankaŭ antaŭ manĝoj, por eviti tromanĝadon.
2. Cinamo
Cinamo jam estas konata kiel manĝaĵo aldonebla al la dieto por pliigi metabolon kaj bruligi pli da graso, tamen ĝi ankaŭ povas esti uzata en aromoterapio por plibonigi la agon de insulino en la korpo.
Tiel la sanga sukero estas pli facile uzata de ĉeloj tra la korpo, malpliigante la amasiĝon de graso en la ventro. Ĉi tiu esenca oleo ne devas esti uzata de gravedaj virinoj, ĉar ĝi stimulas la kuntiriĝon de la utero, kio povas rezultigi aborton.
3. Pipromento
La pipromenta aromo stimulas la cerbon malpliigi la emon manĝi, permesante malpli da kalorioj dum la tago.
Krome, ankaŭ eblas, ke ĉi tiu aromo malstreĉas la stomakajn muskolojn, malpliigante la ŝvelan ŝvelon kaj plibonigante la liberigon de galo, kiu helpas digesti grasojn kaj permesi al manĝaĵoj trairi la korpon pli rapide.
4. Bergamoto
Bergamoto malpliigas sentojn de angoro kaj malĝojo, kiuj povas konduki al troa konsumo de manĝaĵoj por kaŭzi senton de komforto kaj trankviligo, kiu helpas malhelpi negativajn sentojn.
Tiel la aromo de ĉi tiu esenca oleo interrompas ĉi tiun ciklon, lasante la homon pli vigligita kaj kun pli pozitivaj pensoj, evitante la troan manĝadon, kiu malfaciligas pezan perdon.
5. Grapfrukto
Esenca oleo de pomelo enhavas Nootkatone, maloftan substancon, kiu stimulas la produktadon de enzimo, kiu pliigas la energian nivelon kaj metabolan rapidon de la korpo, malhelpante troan plipeziĝon kaj faciligante grasan bruladon. Krome, ĝi ankaŭ enhavas limonenon, kiu pliigas la efikon de bruligado de graso kaj malpliigo de apetito.
Vidu ankaŭ kiel aromaterapio povas redukti angoron, kio povas esti problemo kiam temas pri malpeziĝi.
Kiel uzi oleojn ĝuste
Por uzi la esencajn oleojn, vi devas rekte flari la oleobotelon, profunde enspirante, konservante la aeron kaptitan en la pulmoj dum 2 sekundoj kaj poste elspirante. Ĉi tiuj enspiroj devas esti prenitaj plurajn fojojn tage kaj antaŭ manĝoj. Unue vi devas fari 3 ĝis 5 enspiraĵojn 10 fojojn tage kaj poste plialtiĝi al 10 enspiraĵoj, 10 fojojn tage.
Ĉi tiuj esencaj oleoj ne estu konsumataj sen la gvidado de aromaterapiisto, ĉar ili povas kaŭzi severajn brulvundojn de la digesta vojo, eĉ se diluitaj.
Spektu la sekvan filmeton kaj malkovru suplementojn, kiuj ankaŭ malpliigas malsaton kaj povas helpi vin perdi pezon:
Interesaj
Etravirino
