Ĉu Vi Loĝas En Unu El Usonaj Plej Sulkemaj Urboj?

Enhavo

• Kulpulo # 1: Streso
• Kulpulo n-ro 2: Poluado
• Kulpulo # 3: Fumado
• Kulpulo #4: Varmo
• Kulpulo numero 5: Navegado
• Recenzo por

Aldonu poŝtkodon al la listo de aferoj, kiuj efikas kiel malnova aspektas via haŭto: Lastatempa studo vicigis 50 usonajn urbojn por determini, kie loĝantoj havas la plej grandan riskon por haŭta damaĝo kaj antaŭtempa maljuniĝo ĝis 2040 (sonas malproksime, sed tio estas nur 24 jaroj de nun). La rezultoj? Filadelfio, Denvero, Seatlo, Ĉikago, kaj Minneapolis prenis la suprajn kvin lokojn (t.e. estis la plej sulk-inklinaj), dum San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach, kaj San Jose estis la malplej.

La metaanalizo, farita de RoC Skincare kaj la esplorfirmao Sterling's Best Places, taksis diversajn vivmanierojn kaj mediajn faktorojn - aferojn kiel streĉaj niveloj, vetura tempo kaj vetero. Do, se vi ne intencas repreni kaj moviĝi, kiel vi povas kontraŭbatali ĉi tiujn haŭtajn sabotantojn? Joshua Zeichner, M.D., asistanto klinika profesoro pri dermatologio ĉe Mount Sinai Hospital en Novjorko, helpis nin malkonstrui ĝin.

Kulpulo # 1: Streso

Ĝi ruinigas vian menson, korpon kaj haŭton: "Streso estas asociita kun pliigita inflamo," klarigas D-ro Zeichner. "Ĝi pliigas kortizolon, kiu siavice malhelpas la kapablon de via haŭto resaniĝi kaj kontraŭbatali ĉi tiun inflamon." Sen mencii, ke kiam haŭto estas en streĉita stato, ĝi ne povas defendi sin kontraŭ aliaj mediaj streĉintoj, kiel poluo (pli pri tio poste). Kaj maljuniĝantaj problemoj aparte, streso ankaŭ pliigas la kvanton de oleo en via haŭto, pliigante la verŝajnecon de eksplodoj.

La Riparo: Bedaŭrinde ne ekzistas aktuala maniero trakti streĉitan haŭton, do prenu ĉi tion kiel aldonitan instigon fari konscian penon malstreĉiĝi kiel eble plej homece. Konsideru ĉi tion via ekskuzo por antaŭeniri kaj preni tiun tagon pri mensa sano! Kaj kompreneble ekzercado - ĉu en la formo de intensa HIIT-ekzercado aŭ malvarma joga fluo - povas fari mirindaĵojn pri viaj streĉaj niveloj.

Kulpulo n-ro 2: Poluado

Ĉi tio inkluzivas kaj nebulon kaj partiklan materion, alinome etaj pecetoj da malpuraĵo, kiuj sidas kaj penetras en haŭton, klarigas D-ro Zeichner. Ambaŭ kaŭzas liberan radikalan damaĝon, gravan kaŭzon de jaraĝa haŭto, kolero kaj inflamo. (Rigardu eĉ pli da kialoj, kial la aero, kiun vi spiras, povus esti la plej granda malamiko de via haŭto.)

La Riparo: Ĝi povas soni simple, sed ĝisfunde lavi vian vizaĝon estas facila maniero forigi troan partiklan materion. D-ro Zeichner sugestas uzi purigan penikon, kiel la Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), por purigi vian vizaĝkoloron tute pura. Vi ankaŭ povas enmeti purigan maskon en vian semajnan rutinon por helpi malpurigi viajn porojn. Nia elekto: Puriga Masko Tata Harper ($ 65; tataharperskincare.com). Ankaŭ antioksidantaj riĉaj produktoj estas nepraj, ĉar ili efikas kontraŭ ĉiuj tiuj liberaj radikaloj. Provu Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), kiu enhavas verdan teon kaj ferulan acidon.

Kulpulo # 3: Fumado

Ne surprizas ĉi tie, la aĉa kutimo konstriktas sangajn vaskulojn, malpliigante la fluon de oksigeno kaj esencaj nutraĵoj al via haŭto.

La Riparo: Haltu. Fumado. (Enmetu devigan 'duh' ĉi tie.)

Kulpulo #4: Varmo

Varmeco estas efektive alia formo de radiado konata kiel transruĝa radiado, ankoraŭ alia fonto de tiuj nebonaj por via haŭto liberaj radikaloj. Ĝi ankaŭ dilatas sangajn glasojn kaj povas antaŭenigi inflamon, notas D-ro Zeichner.

La Riparo: Ĉar vi jam ĉiutage uzas sunkremon (ĉu ne?), Serĉu unu, kiu ne nur protektas vian haŭton kontraŭ UVA kaj UVB-radioj, sed ankaŭ transruĝan radiadon, kiel SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Kulpulo numero 5: Navegado

Longaj paŝoj al kaj de laboro ne amuzas, sed ili ankaŭ povas kontribui al sulkoj pro kelkaj malsamaj kialoj, diras doktoro Zeichner. "La sunaj UVA-radioj penetras tra la vitro de via aŭto, trajno aŭ busa fenestro, damaĝante vian haŭton," li klarigas. Krome, pli longaj veturaj tempoj ofte signifas malpli da tempo dediĉita al laborado, kaj multaj datumoj montras, ke ekzercado kondukas al pli sana haŭto, li rimarkas.

La Riparo: Ĉar mallongigi vian vojaĝon verŝajne ne estas elekto, nepre surŝovu larĝspektan sunkremon antaŭ ol vi eliros el la domo (ĉiun matenon!), Kaj ekkonu pri tio, ke vi certigas liberigi sufiĉe da tempo en via horaro por ĉiutaga. ekzercado.

Sendepende de kiu faktoro estas la plej granda problemo en via urbo, diligente uzante kremon hidratigan ambaŭ A.M. kaj P.M. estas universale utila; ĝi helpas konservi sanan haŭtan baron, konservante hidratigon kaj irritantojn. Retinol-bazita nokta traktado ankaŭ estas bona elekto, negrave kie vi loĝas. La ora normo kontraŭaĝa plifortigas ĉelan spezon kaj stimulas kolagenan produktadon por pli glata, pli juna aspekto.

Recenzo por