Ĉu Alzheimer estas Hereda?

Enhavo

• Rapida Alzheimer-testo. Faru la teston aŭ eksciu, kia estas via risko havi ĉi tiun malsanon.
• Kiel preventi la aperon de Alzheimer

Alzheimer kutime ne estas hereda, do kiam estas unu aŭ pluraj kazoj de la malsano en la familio, tio ne signifas, ke la aliaj membroj riskas disvolvi la malsanon.

Tamen ekzistas iuj genoj heredeblaj de gepatroj kaj kiuj pliigas la riskon de disvolvi Alzheimer-malsanon. Tamen ĉi tiuj genoj ne kaŭzas la malsanon, kaj devas esti asociitaj kun aliaj faktoroj, kiel maljuneco, manko de mensa ekzercado, diabeto aŭ kaptraŭmato, por kaŭzi la komencon de Alzheimer.

Krome ekzistas speco de Alzheimer, konata kiel Familia Alzheimer-Malsano aŭ Frua Alzheimer, kiu povas pasi de gepatroj al infanoj, kaŭzante simptomojn inter 30 kaj 40 jaroj. Tamen ĉi tiu speco de malsano estas malofta kaj, ĝenerale, familianoj jam scias, ke ili povas disvolvi Alzheimer. Lernu pli pri frua Alzheimer.

Se vi suspektas Alzheimer, faru la jenan teston:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Rapida Alzheimer-testo. Faru la teston aŭ eksciu, kia estas via risko havi ĉi tiun malsanon.

Komencu la teston Ĉu via memoro estas bona?

• Mi havas bonan memoron, kvankam estas malgrandaj forgesoj, kiuj ne malhelpas mian ĉiutagan vivon.
• Foje mi forgesas aferojn kiel la demandon, kiun ili faris al mi, mi forgesas devontigojn kaj kie mi lasis la ŝlosilojn.
• Mi kutime forgesas, kion mi iris fari en la kuirejo, en la salono aŭ en la dormoĉambro kaj ankaŭ kion mi faris.
• Mi ne povas memori simplajn kaj lastatempajn informojn kiel la nomon de iu, kiun mi ĵus renkontis, eĉ se mi penas.
• Ne eblas memori, kie mi estas kaj kiuj estas la homoj ĉirkaŭ mi.

Ĉu vi scias, kiu tago estas?

• Mi kutime povas rekoni homojn, lokojn kaj scii, kiu tago estas.
• Mi ne tre bone memoras, kia tago estas hodiaŭ kaj mi havas iomete malfacilecon konservi datojn.
• Mi ne certas pri kiu monato ĝi estas, sed mi povas rekoni konatajn lokojn, sed mi iomete konfuziĝas pri novaj lokoj kaj mi povas perdiĝi.
• Mi ne memoras precize, kiuj estas miaj familianoj, kie mi loĝas kaj mi memoras nenion el mia pasinteco.
• Mi nur scias, ke mia nomo estas, sed kelkfoje mi memoras la nomojn de miaj infanoj, nepoj aŭ aliaj parencoj

Ĉu vi ankoraŭ kapablas decidi?

• Mi plene kapablas solvi ĉiutagajn problemojn kaj bone traktas personajn kaj financajn problemojn.
• Mi havas iom da malfacileco kompreni iujn abstraktajn konceptojn kiel ekzemple kial persono povas esti malĝoja, ekzemple.
• Mi sentas min iom nesekura kaj timas fari decidojn kaj tial mi preferas ke aliaj decidu por mi.
• Mi ne sentas min kapabla solvi problemon kaj la sola decido, kiun mi faras, estas tio, kion mi volas manĝi.
• Mi ne povas fari iujn decidojn kaj mi tute dependas de la helpo de aliaj.

Ĉu vi ankoraŭ havas aktivan vivon ekster la hejmo?

• Jes, mi povas labori normale, mi aĉetas, mi okupiĝas pri la komunumo, la eklezio kaj aliaj sociaj grupoj.
• Jes, sed mi iom malfacile veturas, sed mi sentas min sekura kaj scias kiel trakti krizajn aŭ neplanitajn situaciojn.
• Jes, sed mi ne povas esti sola en gravaj situacioj kaj mi bezonas iun, kiu akompanu min en sociaj devontigoj, por povi aperi kiel "normala" persono al aliaj.
• Ne, mi ne lasas la domon sola ĉar mi ne havas la kapablon kaj mi ĉiam bezonas helpon.
• Ne, mi ne povas lasi la domon sola kaj mi estas tro malsana por fari tion.

Kiel viaj kapabloj estas hejme?

• Bonege. Mi ankoraŭ havas taskojn ĉirkaŭ la domo, mi havas ŝatokupojn kaj personajn interesojn.
• Mi ne plu emas fari ion hejme, sed se ili insistas, mi povas provi fari ion.
• Mi tute forlasis miajn agadojn, kaj ankaŭ pli kompleksajn hobiojn kaj interesojn.
• Mi nur scias, ke mi nur duŝas min, vestas min kaj rigardas televidon, kaj mi ne povas fari aliajn taskojn ĉirkaŭ la domo.
• Mi ne kapablas fari ion memstare kaj mi bezonas helpon pri ĉio.

Kiel fartas via persona higieno?

• Mi plene kapablas zorgi pri mi, vesti min, lavi min, duŝi min kaj uzi la banĉambron.
• Mi komencas iom malfacile prizorgi mian propran personan higienon.
• Mi bezonas aliajn por memorigi min, ke mi devas iri al la banĉambro, sed mi povas mem pritrakti miajn bezonojn.
• Mi bezonas helpon por vesti min kaj purigi min kaj kelkfoje mi pisas sur miaj vestoj.
• Mi ne povas fari ion memstare kaj mi bezonas iun alian por prizorgi mian personan higienon.

Ĉu via konduto ŝanĝiĝas?

• Mi havas normalan socian konduton kaj ne ekzistas ŝanĝoj en mia personeco.
• Mi havas malgrandajn ŝanĝojn en mia konduto, personeco kaj emocia kontrolo.
• Mia personeco ŝanĝiĝas iom post iom, antaŭe mi estis tre amika kaj nun mi estas iom malafabla.
• Ili diras, ke mi multe ŝanĝiĝis kaj mi ne plu estas la sama homo kaj min evitas jam miaj malnovaj amikoj, najbaroj kaj malproksimaj parencoj.
• Mia konduto multe ŝanĝiĝis kaj mi fariĝis malfacila kaj malagrabla homo.

Ĉu vi povas bone komuniki?

• Mi havas neniun malfacilecon paroli aŭ skribi.
• Mi komencas malfacile trovi la ĝustajn vortojn kaj necesas pli longe por kompletigi mian rezonadon.
• Estas ĉiam pli malfacile trovi la ĝustajn vortojn kaj mi malfacile nomis objektojn kaj mi rimarkas, ke mi havas malpli da vortprovizo.
• Estas tre malfacile komuniki, mi havas malfacilecon kun vortoj, kompreni kion ili diras al mi kaj mi ne scias legi aŭ skribi.
• Mi simple ne povas komuniki, mi diras preskaŭ nenion, mi ne skribas kaj mi ne vere komprenas, kion ili diras al mi.

Kiel fartas via humoro?

• Normale, mi ne rimarkas ŝanĝon en mia humoro, intereso aŭ instigo.
• Foje mi sentas min malĝoja, nervoza, maltrankvila aŭ deprimita, sed sen grandaj zorgoj en la vivo.
• Mi fariĝas malĝoja, nervoza aŭ maltrankvila ĉiutage kaj ĉi tio fariĝis pli kaj pli ofta.
• Ĉiutage mi sentas min malĝoja, nervoza, maltrankvila aŭ deprimita kaj mi havas neniun intereson aŭ instigon plenumi ian taskon.
• Malĝojo, depresio, angoro kaj nervozeco estas miaj ĉiutagaj kunuloj kaj mi tute perdis mian intereson pri aferoj kaj mi ne plu instigas min por io ajn.

Ĉu vi povas koncentriĝi kaj atenti?

• Mi havas perfektan atenton, bonan koncentriĝon kaj bonegan interagadon kun ĉio ĉirkaŭ mi.
• Mi komencas malfacile atenti ion kaj dormetas dum la tago.
• Mi havas iom da malfacileco en atento kaj malmulta koncentriĝo, do mi povas daŭre rigardi punkton aŭ kun la okuloj fermitaj dum iom da tempo, eĉ sen dormi.
• Mi pasigas bonan parton de la tago dormante, mi atentas nenion kaj parolante mi diras aferojn ne logikajn aŭ kiuj havas nenion komunan kun la konversacia temo.
• Mi ne povas atenti ion kaj mi estas tute senfokusa.

Antaŭa Sekva

Kiel preventi la aperon de Alzheimer

Por preventi la aperon de Alzheimer, gravas teni la cerbon aktiva kaj konservi sanan vivmanieron. Tiel, ĝi rekomendas:

• Faru ekzercojn, kiuj stimulas la cerbon, ekzemple lerni alian lingvon, fari krucvortenigmojn, ludi ŝakon aŭ legi, ekzemple;
• Havu sanan dieton, evitante frititajn aŭ grasajn manĝaĵojn, preferante blankan viandon, fiŝojn kun omega 3, fruktojn kaj legomojn;
• Subtenu vian sangopremon kaj sangosukeran nivelon, evitante manĝi tro salajn aŭ dolĉajn manĝaĵojn;
• Ekzercu 30 minutojn tage 3 ĝis 4 fojojn semajne, kiel marŝi, kuri, danci aŭ naĝi;
• Dormu almenaŭ 8 horojn nokte kaj evitu troan streson tage;
• Restu kun amikoj aŭ partoprenu kulturajn grupojn almenaŭ dufoje semajne.

Ĉi tiuj konsiloj estas speciale gravaj por individuoj, kiuj havas genealogion de Alzheimer aŭ havas genojn, kiuj pliigas la riskon de disvolvi la malsanon.

Eksciu pli pri ĉi tiu malsano ĉe:

• Simptomoj de Alzheimer