Quercetin-riĉaj manĝaĵoj

Enhavo

• Por kio estas Quercetin
• Listo de manĝaĵoj riĉaj je kvercetino

Manĝaĵoj riĉaj je kvercetino estas bonega maniero stimuli kaj fortigi la imunsistemon, ĉar kvercetino estas antioksida substanco, kiu forigas liberajn radikalojn de la korpo, malhelpante damaĝojn al ĉeloj kaj DNA, kaj povas do malebligi la aperon de kancero.

Krome manĝaĵoj konsiderataj funkciaj pro la ĉeesto de kvercetino havas kontraŭinflamajn kaj kontraŭhistaminajn agojn, kiuj helpas protekti kontraŭ koraj malsanoj kaj malpezigi iujn simptomojn de alergiaj problemoj, kiel fluanta nazo, insektnesto kaj ŝvelaĵo de la lipoj.

Ĝenerale, la plej riĉaj manĝaĵoj en kvercetino estas fruktoj kaj legomoj, ĉar kvercetino estas speco de flavonoido, kiu donas koloron al ĉi tiuj manĝaĵoj. Tiel, fruktoj kiel pomoj kaj ĉerizoj, aŭ aliaj manĝaĵoj kiel cepoj, kapsikoj aŭ kaporo estas inter la plej riĉaj je kvercetino.

Por kio estas Quercetin

Kvercetino estas vaste uzata por preventi la aperon de diversaj sanaj problemoj kaj tial ĝi povas esti uzata por:

• Fortigu la imunsistemon;
• Forigu la amasiĝon de liberaj radikaloj en la korpo;
• Redukti nivelojn de malbona kolesterolo (LDL);
• Malpliigu la eblojn havi koratakon aŭ apopleksion;
• Redukti simptomojn de manĝaĵo aŭ spiraj alergioj.

Krome, kvercetino ankaŭ povas esti uzata por helpi malhelpi la disvolviĝon de kancero aŭ por kompletigi la klinikan kuracadon de diversaj specoj de kancero, ĉar ĝi kapablas plibonigi la imunsistemon.

Listo de manĝaĵoj riĉaj je kvercetino

Ne estas rekomendinda dozo por la ĉiutaga kvercetino, tamen estas konsilinde ne superi 1 g de kvercetino tage, ĉar ĝi povas kaŭzi renan damaĝon, ekzemple kontribuante al la apero de rena fiasko.

Krom ĉi tiuj manĝaĵoj, kvercetino ankaŭ povas esti manĝata kiel dietaj suplementoj, vendata sola aŭ kombine kun aliaj substancoj kiel Vitamino C aŭ Bromelain. Eksciu pli pri ĉi tiuj suplementoj ĉe Quercetin.