Reguligaj manĝaĵoj: kio ili estas kaj por kio ili utilas

Enhavo

• Listo de reguligaj manĝaĵoj
• Por kio estas Reguligaj Manĝaĵoj

Reguligaj manĝaĵoj respondecas pri reguligado de la korpaj funkcioj, ĉar ili estas riĉaj je vitaminoj, mineraloj, fibroj kaj akvo, agante sur la imunsistemo kaj faciligante digestadon, ekzemple.

Reguligaj manĝaĵoj estas ĉefe fruktoj, legomoj kaj guŝoj, ekzemple karotoj, oranĝoj, bananoj kaj kale, ekzemple, kaj gravas esti enmetitaj en la ĉiutagan dieton.

Listo de reguligaj manĝaĵoj

Reguligaj manĝaĵoj estas vegetalaj, ĉefe fruktoj, legomoj kaj guŝoj, la ĉefaj estas:

• Karoto;
• Tomato;
• Beetroot;
• Brokolo;
• Kukurboj;
• Pipro;
• Ĉajoto;
• Laktuko;
• Brasiko;
• Spinaco;
• Frago;
• Oranĝo kaj Mandarino;
• Ananaso;
• Banano;
• Avokado;
• Vinbero;
• Pruno;
• Kakia.

Krom reguligado de manĝaĵoj, gravas, ke por la taŭga funkciado de la organismo, manĝu nutraĵojn, kiuj donas energion kaj helpas konstrui korpajn histojn, klasifikitajn kiel energiaj kaj konstruaj manĝaĵoj. Sciu la ĉefajn energiajn manĝaĵojn kaj manĝaĵojn.

Por kio estas Reguligaj Manĝaĵoj

Ĉar ili estas gravaj fontoj de vitaminoj, mineraloj, akvo kaj fibroj, reguligi manĝaĵojn kapablas teni la korpon kaj haŭton hidratigitaj, reguligi la funkciadon de la intestoj, batali kontraŭ mallakso kaj lakso, krom konservi la harojn nutritaj kaj brilaj sen prezenti falon. .Krome reguligaj manĝaĵoj kapablas teni ungojn sen fungoj kaj kun bona kresko kaj forto.

Reguligaj manĝaĵoj ankaŭ antaŭenigas okulan sanon, permesante al la homo vidi eĉ nokte kaj kun malmulta lumo, krome akvo kaj aliaj nutraĵoj povas esti taŭge distribuitaj tra la korpo, kaŭzante al la muskoloj sufiĉe da nutraĵoj por subteni la homon staranta kaj ebligi fizikan agadon , ekzemple kuri aŭ marŝi, ekzemple.

Krome, pro la vitaminoj kaj mineraloj ĉeestantaj en la reguligaj manĝaĵoj, ke infanoj kreskas kaj disvolviĝas normale, kaj povas atingi plenaĝecon per siaj sanaj reproduktaj organoj kaj sen problemoj pri hormona produktado.