Plej bonaj Manĝaĵoj por Trakti Kapdoloron

Enhavo

• Kion manĝi por mildigi kapdoloron
• Kion ne manĝi por mildigi kapdoloron
• Sciu, kion manĝi kaj kion eviti por trakti kapdoloron:

La plej bonaj manĝaĵoj por trakti kapdolorojn estas trankviligiloj kaj tiuj, kiuj plibonigas sangcirkuladon, kiel bananoj, pasiaj fruktoj, ĉerizoj kaj manĝaĵoj riĉaj je omega 3, kiel salmo kaj sardinoj.

La avantaĝo adopti ĉi tiun dieton estas eviti oftan uzon de kontraŭdoloriloj por mildigi doloron, ĉar kvankam ili ne traktas kapdoloron, ĉi tiuj manĝaĵoj povas prokrasti la aperon de kapdoloro.

Tamen en kazo de severa kapdoloro aŭ pli ol 2 fojojn semajne gravas konsulti neŭrologon por ekscii la kaŭzon kaj ĝustigi la kuracadon. Jen iuj oftaj kaŭzoj de konstanta kapdoloro.

Kion manĝi por mildigi kapdoloron

Por helpi trankviligi konstantan kapdoloron, estas grave manĝi unu el la jenaj manĝaĵoj ĉiutage, por 3 semajnaj rezultoj:

• Oranĝo, citrono, kivio, mandarino, frago - estas manĝaĵoj riĉaj je C-vitamino, kiu plifortigas la sangavaskulan muron faciligante sangcirkuladon en la cerbo, krom sia diuretika eco, kiu helpas reguligi altan sangopremon, kiu povas kaŭzi kapdolorojn.
• Pasiaj fruktoj, ĉerizoj, laktuko, cinamo - manĝaĵoj, kiuj helpas trankviligi kaj dormi pli bone, faciligas la reston de la cerbo, tiel evitante kapdoloron.
• Salmo, sardinoj, tinuso, chia semoj, nuksoj - riĉaj en omega 3, ĉi tiuj manĝaĵoj malpliigas sangan viskozecon, plibonigante sangan cirkuladon en la cerbo.
• Vespera primola oleo povas esti konsumita en kapsuloj, 10 tagojn antaŭ menstruo kiam la kapdoloro rilatas al antaŭmenstrua streĉo.
• Teo de lavendo, citronherbo aŭ kamomilo trinkeblas dum la tuta tago, 2 ĝis 3 tasoj, por faciligi malstreĉiĝon kaj tiel redukti la eblon de kapdoloroj.

Alia grava konsilo por malpezigi kapdoloron estas havi kutimajn vivstilajn kutimojn, kiel kuŝi kaj leviĝi samtempe kaj manĝi samtempe, tiel ke la korpo reguliĝas sen la streĉo suferi ŝanĝojn en sia rutino kaj tiel malpliiĝi. la ŝancoj de kapdoloro. Vidu 5 paŝojn por malpezigi kapdoloron sen medikamento.

Kion ne manĝi por mildigi kapdoloron

Certaj manĝaĵoj ne devas esti manĝataj ofte, precipe de tiuj, kiuj havas kapdolorojn, ĉar iliaj toksinoj povas kaŭzi kapdolorojn. Iuj ekzemploj de manĝaĵoj, kiuj povas kaŭzi kapdolorojn, estas:

• Tre spicaj manĝaĵoj kaj spicaj, kiuj pliigas sangopremon kaj retenas fluidojn.
• Manĝaĵoj prilaboritaj, kiel frostaj antaŭpreparoj por havi multajn artefaritajn konservilojn, kiuj ebriigas la organismon kaj povas kaŭzi kapdolorojn;
• Malpeza versio de manĝaĵo ĉar ĝi havas multajn artefaritajn dolĉigilojn;
• Alkoholaj aŭ stimulaj trinkaĵoj, kiel kafo, kolaoj aŭ guaranoj, kiuj stimulas la centran nervosistemon kaj povas kaŭzi kapdolorojn.

Se eĉ evitante ĉi tiujn manĝaĵojn kaj adoptante regulajn manĝajn kaj vivajn kutimojn, la kapdoloro restas ofta, necesas konsulti neŭrologon por identigi la kaŭzon de la kapdoloro kaj fari testojn, kiel Magneta Resonanca Bildigo aŭ Komputila Tomografio, por establi la traktadon. adekvata.

Sciu, kion manĝi kaj kion eviti por trakti kapdoloron: