7 manĝaĵoj por purigi kaj senvenenigi la hepaton

Enhavo

• 1. Citrono
• 2. Brokolo
• 4. Kafo
• 6. Teo de mirtelo
• 7. Betsuko
• 8. Olivo

Hepataj senvenenigaj manĝaĵoj estas tiuj, kiuj havas propraĵojn, kiuj helpas la korpon forigi grasojn kaj toksinojn respondecajn pri pliigo de inflamo en la korpo kaj kaŭzo de malsanoj.

Manĝi sanan kaj varian dieton, bazitan ĉefe sur naturaj kaj industriaj produktoj kaj alkoholaj trinkaĵoj, estas la plej bona maniero preventi hepatajn problemojn kaj troan abdomenan grason, kiu ankaŭ kaŭzas problemojn en aliaj organoj de la korpo, kiel koro kaj renoj. Sciu rekoni la simptomojn de hepataj problemoj.

Jen kelkaj manĝaĵoj, kiuj helpas la hepaton funkcii:

1. Citrono

Citrono estas frukto, kiu enhavas altajn kvantojn de vitaminoj kaj polifenoloj, kiuj donas plurajn sanajn avantaĝojn pro ĝia kontraŭkancera, kontraŭinflamema, diureza, antisepsa, antimikroba kaj kardiovaskula protekta agado, krom purigi la sangon kaj hepaton.

Krome citrono estas vaste uzata por trakti gripon kaj malvarmumojn kaj povas esti konsumata en formo de limonado aŭ aldonita al manĝoj kaj salatoj.

2. Brokolo

Verda teo riĉas je kateechinoj kaj antioksidantoj, kiuj efikas sur amasigita graso, favorante la oksigenadon de grasoj kaj helpante pliigi bonan kolesterolon. Krome, ĉi tiuj antioksidantoj malhelpas ĉelajn damaĝojn, kiuj povas estigi kanceron, ne nur de la hepato, sed de iu ajn parto de la korpo.

Krome verda teo estas kardio kaj neuroprotekta, kontraŭkancera, kontraŭdiabeta kaj favoras la sanon de sangaj vaskuloj. Oni rekomendas trinki almenaŭ 4 tasojn da verda teo tage por akiri ĉiujn avantaĝojn.

Estas ankaŭ kapsuloj de verda teo, tamen ili ne devas esti konsumataj de homoj, kiuj jam havas hepatajn problemojn.

4. Kafo

Sekigitaj fruktoj kiel migdaloj, juglandoj, kaŝtanoj, arakidoj, brazilaj nuksoj kaj aveloj, kaj ankaŭ chia, sunfloro, lino, kukurbo kaj sezamosemoj estas riĉaj je omega-3, vitamino E kaj B-komplekso kaj mineraloj.

Krom vitaminoj kaj mineraloj, nuksoj havas fibrojn, kiuj malpliigas la sorbadon de graso ĉe la intesta nivelo kaj favoras la pliigon de bona HDL-kolesterolo, protektante la hepaton kaj malhelpante la amasiĝon de graso en la hepato.

Ĉar oleosemoj estas kaloriaj, oni rekomendas konsumi en malgrandaj kvantoj por akiri iliajn avantaĝojn, kaj povas esti uzata en manĝetoj kune kun jahurto aŭ frukto, aŭ ankaŭ aldoniĝi al salatoj aŭ kukoj.

6. Teo de mirtelo

Teo de mirtelo havas protektan agon sur hepataj ĉeloj, ĉar ĝi havas substancon nomatan boldino, kiu stimulas la produktadon kaj elpelon de galo, kiu favoras la sorbadon de grasoj je intesta nivelo kaj malaltigas kolesterolon.

Krome, ĝi ankaŭ havas stimulajn kaj tonajn propraĵojn, kiuj aktivigas la sekrecion de salivo kaj gastra suko, uzata en kazoj de dispepsio, intestaj gasoj kaj estreñimiento. Por prepari la teon, vi devas uzi 2 gramojn da folioj por ĉiu taso da akvo, povante trinki plurajn fojojn tage.

7. Betsuko

Betsuko estas riĉa je antioksidantoj nomataj karotenoidoj kaj flavonoidoj, kiuj helpas redukti inflamon kaj plibonigi hepatan enziman produktadon. Krome, beta suko helpas plibonigi sangan cirkuladon, kontrolante sangopremon kaj malhelpante kormalsanojn.

8. Olivo

Ekstra virga olivoleo riĉas je bonaj grasoj kaj antioksidantoj, kiuj alportas plurajn avantaĝojn al la sano de la hepato, kiel kontroli ĝian enzimecan produktadon kaj redukti la deponejon de grasoj en ĝi. Krome ĝi helpas regi kolesterolon, kiu estas produktata kaj distribuata de la hepato, plibonigante ankaŭ sangocirkuladon en tiu organo.

Tiel, krom havi sanan kaj ekvilibran dieton, oni provu inkluzivi ĉi tiujn manĝaĵojn en la dieton almenaŭ 3 fojojn semajne por akiri pli grandajn avantaĝojn por la hepato.

Rigardu aliajn eblojn pri hejmaj kuraciloj por la hepato.