6 gustaj akvaj receptoj por fari hejme

Enhavo

• 1. Akvo kun citrono kaj kukumo
• 2. Kokosa akvo
• 3. Hibiska akvo
• 4. Tamarinda akvo
• 5. Apple-akvo kun cinamo
• 6. Fraga limonado kun mento

Flavigita akvo estas bonega eblo por tiuj, kiuj malfacile trinkas akvon tage, sed ĝi ankaŭ povas esti uzata de homoj, kiuj ne povas lasi nealkoholaĵojn aŭ industriigitajn sukojn, estante pli sana elekto.

Ĉi tiu speco de akvo ankaŭ povas esti konata kiel aromigita akvo kaj estas kutime farita per fruktoj, kiel kokoso, citrono, frago aŭ oranĝo por aldoni pli da gusto kaj avantaĝojn al la akvo. Kontraste kun industriaj sukoj, ĉi tiuj akvoj havas malmultajn kaloriojn, ne enhavas aldonitan sukeron kaj estas freŝigaj, farante ilin idealaj por tiuj, kiuj maldikiĝas.

Iuj simplaj receptoj por hejmo estas:

1. Akvo kun citrono kaj kukumo

Ĉi tiu akvo helpas senvenenigi la korpon, malpliigas fluidan retenadon kaj helpas purigi la palaton, kio ankaŭ finas redukti la deziron manĝi dolĉajn manĝaĵojn, favorante malplipeziĝon. Krome ĉi tiu akvo estas riĉa je mineraloj kiel kalio kaj magnezio, krom antioksidantoj, kiuj ĉeestas en kukumoj.

Ingrediencoj

• 1 citrono;
• 4 tranĉaĵoj de kukumo;
• 1 litro da akvo.

Preparreĝimo

Tranĉu la citronon en tranĉaĵojn kaj metu ĝin en kruĉon kun la akvo kaj tranĉaĵoj de kukumo, kaj trinku ĝin tage.

Vidu ankaŭ kiel trinki akvon kun citrono por malpeziĝi.

2. Kokosa akvo

Kokosa akvo estas la ideala solvo por la plej varmaj tagoj ĉar, krom esti tre refreŝiga, ĝi replenigas la mineralojn perditajn per ŝvito dum la tago. Ĝi ankaŭ havas aliajn avantaĝojn kiel plibonigi la kvaliton de haŭto kaj haroj, kaj ankaŭ plibonigi digestadon, havi antioksidan agadon, helpi reguligi sangopremon, stimuli intestan funkciadon kaj batali kontraŭ kramfoj.

Ĉiuj ĉi tiuj avantaĝoj estas pro la ĉeesto de kalio, natrio, magnezio, C-vitamino, kalcio kaj fosforo. La idealo estas trinki ĉirkaŭ 3 glasojn da kokosa akvo tage. Lernu pli pri la sanaj avantaĝoj de kokoso.

3. Hibiska akvo

Hibiska teo estas alia tre simpla maniero prepari aromigitan akvon. Ĉi tiu planto helpas malplipeziĝi kaj pliigas grasbruladon, pro sia riĉa konsisto en antocianinoj, fenolaj komponaĵoj kaj flavonoidoj, estante ideala por tiuj, kiuj bezonas malpeziĝi.

Ingrediencoj

• 2 kuleroj da hibiskaj floroj;
• 1 litro da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Por fari hibiskan teon kaj konservi ĉiujn ecojn de la planto, gravas verŝi bolantan akvon super la florojn kaj lasi ĝin ripozi dum 5 ĝis 10 minutoj. Poste, streĉu kaj trinku plurajn fojojn dum la tago. Bona eblo por varmaj tagoj estas meti la teon en la fridujon kaj trinki glaciaĵon.

Rigardu aliajn avantaĝojn de hibiska teo kaj kiel preni ĝin.

4. Tamarinda akvo

Tamarindo estas frukto riĉa je malata acido kaj tartra acido, kiu helpas stimuli la salivajn glandojn. Krome ĝi riĉas je kalcio, kalio kaj magnezio, do ĝi povas helpi protekti kontraŭ kormalsanoj kaj eĉ osteoporozo. Ĝi ankaŭ estas bonega eblo por malpezigi la simptomojn de reŭmatoida artrito, anemio kaj plibonigi kazojn de estreñimiento.

Ingrediencoj

• 5 balgoj de tamarindo;
• 1 litro da akvo.

Preparreĝimo

Boligu la akvon kaj la tamarindajn kapsulojn en 1 kaserolon dum 10 minutoj. Poste streĉu kaj lasu malvarmigi en la fridujo.

5. Apple-akvo kun cinamo

Cinamo havas plurajn ecojn, kiuj helpas plibonigi digestajn sistemajn problemojn, malpliigi apetiton kaj plibonigi la senton de laceco. Krome, kombinita kun citrono kaj pomo, ĝi produktas senvenigan efikon sur la korpo kaj akcelas metabolon, kiu helpas kun peza perdo.

Ingrediencoj

• 1 cinamo-bastono;
• 1 pomo en tranĉaĵoj;
• ½ citrono;
• 1 litro da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Metu la akvon en kruĉon kaj aldonu la cinamon kaj la pomon. Lasu ripozi dum 10 minutoj, metu en la fridujon por malvarmigi kaj trinki dum la tuta tago, aldonante la citronon antaŭ trinki.

6. Fraga limonado kun mento

Ĉi tiu trinkaĵo estas tre refreŝiga kaj havas plurajn ecojn, kiuj helpas plibonigi sanon, pro la riĉa konsisto de fragoj en vitamino kaj mineraloj, kiuj helpas regi sangopremon, malpezigi artriton kaj trakti estreñimiento, krom havi diuretan agon kaj kontraŭkanceran.

Mento ankaŭ stimulas kaj helpas trakti iujn gastro-intestajn problemojn, ekzemple malbonan digestadon aŭ troan gason, ekzemple.

Ingrediencoj

• 10 mentfolioj;
• 1 bovlo da fragoj tranĉitaj en pecojn;
• 1 citrono;
• 1 litro da akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la mentfoliojn, fragojn kaj akvon en kruĉon kaj tiam elpremu la citronon interne. Miksu bone kaj metu en la fridujon.