Veki kun kapdoloro: 5 kaŭzoj kaj kion fari

Enhavo

• 1. Sendormeco
• 2. Dorma apneo
• 3. Bruxismo
• 4. Uzi la malĝustan kusenon
• 5. Alkoholo kaj medikamentoj

Estas pluraj kaŭzoj, kiuj povas esti ĉe la origino de la kapdoloro vekiĝinte, kaj ke, kvankam en la plej multaj kazoj ĝi ne kaŭzas maltrankvilon, ekzistas situacioj, en kiuj la kuracista pritakso necesas.

Iuj kaŭzoj, kiuj povas esti la fonto de la kapdoloro vekiĝinte, estas sendormeco, dorma apneo, bruksismo, uzi malkonvenan kusenon aŭ dormi en malĝusta pozicio, ekzemple.

Jen kelkaj el la plej oftaj kaŭzoj kaj kion fari en ĉiu el ĉi tiuj situacioj:

1. Sendormeco

Sendormeco estas karakterizita per malfacileco endormiĝi kaj resti dormanta, kaj unu el la plej oftaj simptomoj estas kapdoloro la venontan tagon. Ĉi tiu situacio estas pli ofta en streĉaj periodoj, kaj ankaŭ povas esti asociita kun malsanoj, kiel depresio, aŭ esti rilata al gravedeco aŭ menopaŭzo, ekzemple, kiuj estas situacioj, kiuj kaŭzas ŝanĝojn en la korpa fiziologio. Vidu aliajn kaŭzojn, kiuj povas kaŭzi sendormecon.

Kion fari: sendormeco povas esti traktata plurmaniere, kiu dependos de la intenseco kaj daŭro de la sendormeco kaj la kaŭzo de ĝia origino. La kuracado povas esti efektivigita per naturaj kuraciloj, kiel ekzemple pasia frukta teo, herbo de Sankta Johano, tilio aŭ kamomilo, ekzemple, kaj kun la adopto de kutimoj, kiuj faciligas la indukton de dormo.

Krome, en iuj kazoj, eble necesas recurrir al psikoterapio kaj farmakologia kuracado per kontraŭaksaj kaj dormigaj medikamentoj.

2. Dorma apneo

Dormapneo estas karakterizita per momenta paŭzo en spirado aŭ tre malprofunda spirado dum dormo, kiu povas kaŭzi ronkadon kaj difekti dormon, kiu finas ne esti tiel malstreĉa kiel ĝi devus esti, igante la homon vekiĝi en doloro multajn fojojn kapdoloro kaj laceco. . Eksciu, kiuj estas la karakterizaj simptomoj de dorma apneo.

Kion fari: la kuracado povas esti efektivigita per korektado de vivkutimoj, kiel fumado aŭ superpezado, krom regado de malsanoj kiel diabeto, hipertensio kaj korinsuficienco, kaj la uzo de aparato faciliganta spiradon kaj, en iuj kazoj, ĝi povas esti necesa por recurrir al kirurgio.

3. Bruxismo

Bruxismo karakteriziĝas per la senkonscia ago mueli aŭ premi viajn dentojn, kiu povas okazi tage aŭ nokte. Bruksismo povas esti asociita kun neŭrologiaj aŭ spiraj problemoj kaj kaŭzas simptomojn kiel eluziĝo sur la surfaco de la dentoj kaj doloro en la artikoj kaj kapo vekiĝante, pro la streĉo praktikata dum la nokto.

Kion fari: bruksismo ne havas resaniĝon kaj ĝia kuracado celas mildigi doloron kaj preventi problemojn en la dentoj, kiujn oni povas atingi per denta protekta plato dum la nokto, por eviti frotadon inter la dentoj. En iuj kazoj, la kuracisto povas rekomendi administri medikamentojn. Lernu pli pri kuracado.

4. Uzi la malĝustan kusenon

La kapdoloro ankaŭ povas rezulti de malĝusta uzo de la kuseno, de malkonvena kuseno aŭ de dormado en malĝusta pozicio, kio povas kaŭzi muskolan streĉiĝon en la kolo kaj kapo.

Kion fari: por eviti kapdolorojn, kiuj rezultas de la malĝusta uzo de la kuseno, oni elektu unu, kiu tenas la kapon kaj kolon en ekvilibra pozicio.

5. Alkoholo kaj medikamentoj

Kapdoloro vekiĝante povas rezulti de troa uzo de alkoholo la antaŭan tagon, kiu estas unu el la simptomoj de postebrio. Krome la uzo de iuj medikamentoj povas havi kromefikon de kapdoloroj matene, precipe se oni prenas ilin nokte.

Kion fari: se la kapdoloro rezultas de troa alkohola konsumo, la persono devas trinki multe da akvo aŭ sukoj kaj manĝi kontraŭdoloran medikamenton, kiel ekzemple Paracetamolo, ekzemple. Se la kapdoloro rezultas de kromefiko de medikamento, la persono devas identigi kio estas la medikamento kaj paroli kun la kuracisto.