Acerola: kio ĝi estas, avantaĝoj kaj kiel fari la sukon

Enhavo

• Avantaĝoj de Acerola
• Acerola Suko
• Nutraj informoj de acerola

Acerola estas frukto uzebla kiel kuracplanto pro la alta koncentriĝo de vitamino C. La fruktoj de acerola, krom esti bongustaj, estas tre nutraj, ĉar ili ankaŭ riĉas je A-vitamino, B-vitaminoj, fero kaj kalcio.

Ĝia scienca nomo estas Malpighia glabra Linné kaj aĉeteblas ĉe merkatoj kaj sanbutikoj. Acerola estas malaltkaloria frukto kaj tial povas esti inkluzivita en malplipeziĝa dieto. Krome, ĝi estas riĉa je C-vitamino, kiu helpas plifortigi la imunsistemon.

Avantaĝoj de Acerola

Acerola estas frukto riĉa je C-vitamino, A kaj B-komplekso, gravega ekzemple por fortigi la imunsistemon kaj kontraŭbatali infektojn. Krome, acerolo helpas kontraŭbatali streson, lacecon, pulmajn kaj hepatajn problemojn, varicelon kaj poliomjeliton, ekzemple, ĉar ĝi havas antioksidajn, remineraligajn kaj kontraŭkarbutikajn ecojn.

Pro ĝiaj ecoj, acerolo ankaŭ pliigas produktadon de kolageno, malhelpas gastro-intestajn kaj korajn problemojn kaj malhelpas antaŭtempan maljuniĝon, ekzemple, ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj, kontraŭbatalante liberajn radikalojn.

Aldone al acerolo, ekzistas aliaj manĝaĵoj, kiuj estas bonegaj fontoj de C-vitamino kaj devas esti konsumataj ĉiutage, kiel ekzemple fragoj, oranĝoj kaj citronoj, ekzemple. Malkovru aliajn manĝaĵojn riĉajn je vitamino C.

Acerola Suko

Acerola suko estas bonega fonto de C-vitamino, krom esti sufiĉe freŝiga. Por fari la sukon, simple kunmetu 2 glasojn da aceroloj kun 1 litro da akvo en la likvigilon kaj batu. Trinku post via preparo por ke vitamino C ne perdiĝu. Vi ankaŭ povas bati 2 glasojn da aceroloj kun 2 glasoj da oranĝa, mandarina aŭ ananasa suko, tiel pliigante la kvanton de vitaminoj kaj mineraloj.

Krom suko, vi ankaŭ povas fari acerolan teon aŭ konsumi naturajn fruktojn. Vidu aliajn avantaĝojn de vitamino C.

Nutraj informoj de acerola