7 konsiloj por helpi vian infanon dormi pli rapide

Enhavo

• 1. Ĉiam dormu samloke kaj samtempe
• 2. Evitu tro multajn stimulojn antaŭ enlitiĝo
• 3. Finu timojn
• 4. Pasigi tempon kun la infano
• 5. Ne kuŝu plenplene
• 6. Instruu la infanon dormi sola
• 7. Kantu lulkanton antaŭ enlitiĝo

Iuj infanoj malfacile dormas kaj finas lasante siajn gepatrojn eĉ pli elĉerpitaj post labortago, sed ekzistas iuj taktikoj, kiuj povas helpi infanon endormiĝi pli frue.

La plej bona strategio estas observi la infanon kaj provi identigi kial li ne povas endormiĝi sola. Ŝi eble estas ekscitita, maltrankvila, timema aŭ simple volas pasigi iom da kroma tempo kun siaj gepatroj, do ŝi luktas kun dormo.

Iuj konsiloj, kiuj povas helpi vian infanon dormi pli rapide, estas:

1. Ĉiam dormu samloke kaj samtempe

Infanoj bezonas dormkutimojn kaj la fakto, ke ŝi ĉiam dormas en la sama ĉambro samtempe, igas ŝin senti sin pli sekura kaj ekdormi pli rapide.

2. Evitu tro multajn stimulojn antaŭ enlitiĝo

Ĉirkaŭ 2 horojn antaŭ enlitiĝo, vi devas malŝalti la televidilon, ĉesi kuri ĉirkaŭ la domo kaj konservi trankvilan kaj pacan medion. Se la kvartalo estas tre brua, eble estas bona ideo provi sonizoligi la fenestrojn, por ke estu malpli da stimulo ene de la ĉambro. Krome, enmeti radion kun trankvila muziko povas helpi vin malstreĉiĝi, faciligante dormon.

3. Finu timojn

Kiam la infano timas la mallumon, vi povas lasi malgrandan noktan lumon en la ĉambro aŭ lasi la lumon en alia ĉambro kaj lasi la pordon de la ĉambro de la infano malfermita por ke la ĉambro estu iom pli hela. Se la infano timas "monstrojn", la gepatroj povas preni imagan glavon kaj fini la monstrojn antaŭ la infano, sed sen tro atenti ĉi tiun situacion.

4. Pasigi tempon kun la infano

Iuj infanoj sopiras siajn gepatrojn kaj "kurbiĝas" por dormi, ĉar ili volas pasigi pli da tempo kun ili. Kion vi povas fari, ĉi-kaze, estas dediĉi iom da tempo nur por atenti la infanon, eĉ se ĝi estas nur 10 minutoj tage. Dum ĉi tiu tempo gravas rigardi en la okulojn, diri, ke vi amas ŝin kaj fari ion, kion vi ŝatas, ekzemple desegni.

5. Ne kuŝu plenplene

Kiam la infano havas tre plenan ventron, li fariĝas pli maltrankvila kaj ne scias kiel esprimi tion, kion li sentas, kaj tio povas malfaciligi dormon. Antaŭ ol enlitigi vian infanon, gravas kontroli, ke li ne malsatas aŭ havas tre plenan ventron. Unu maniero solvi ĉi tiun problemon estas vespermanĝi ĉirkaŭ 2 horojn antaŭ enlitiĝo.

6. Instruu la infanon dormi sola

Instrui la infanon dormi sola estas gravega, ĉar eblas al la infano vekiĝi nokte kaj iri al la ĉambro de la gepatroj. Bona konsilo estas resti nur iomete en la ĉambro kun la infano, dum li trankviliĝas kaj forlasas la ĉambron, kiam li rimarkas, ke li preskaŭ dormas. Kiso de bona nokto kaj unu ĝis morgaŭ, povas helpi en la adiaŭo.

Jen kiel instrui vian bebon dormi sola.

7. Kantu lulkanton antaŭ enlitiĝo

Iuj lulkantoj timigas kaj tial ne ĉiam estas indikitaj, sed la kutimo kanti trankvilan kanton helpas la infanon konstati, ke venis la tempo dormi. Bona ideo estas fari personecigitan kanton, lasante vian imagon furiozi.

Sekvi ĉi tiujn konsilojn ĉiutage faras ĉi tiun riton kutimo, kaj ĝi helpas la infanon trankviliĝi, faciligante dormon. Tamen, kiam tio ne sufiĉas, gepatroj povas provi uzi aromoterapion metante 2 gutojn da lavenda esenca oleo sur la kapkusenon de la infano kaj donante iom da pasia frukta suko antaŭ enlitiĝo. Ĉi tiuj hejmaj kuraciloj havas sedativajn propraĵojn, kiuj helpas vin malstreĉiĝi kaj estas utilaj por faciligi dormon.