7 "sanaj" manĝaĵoj, kiuj difektas la dieton

Enhavo

• 1. Ĉokolada dieto
• 2. Preta gelatino
• 3. Nula fridigaĵo
• 4. Greka jahurto
• 5. Cerealaj stangoj
• 6. Oliva oleo
• 7. Preta supo

Estas iuj manĝaĵoj, kiuj, kvankam ili estas konataj kiel "sanaj", povas efektive fini difekti la dieton, ĉar ili estas riĉaj je grasoj aŭ chemicalsemiaĵoj, kiuj finas pliigi la nombron da konsumitaj kalorioj aŭ malhelpi la malplipeziĝan procezon.

Sekvas listo de iuj manĝaĵoj, kiuj, kvankam ili estas konataj kiel "sanaj", povas efektive malhelpi la malplipeziĝan procezon:

1. Ĉokolada dieto

Ĝi havas malpli da sukero ol normala ĉokolado sed enhavas grason, do vi devas preferi duonmalluman ĉokoladon kaj manĝi nur kvadraton post la tagmanĝo, por havi ĉiujn avantaĝojn de ĉokolado sen dikiĝi. Vidu ankaŭ: Avantaĝoj de ĉokolado.

2. Preta gelatino

Ĝi havas grandajn kvantojn da sukero kaj malpezajn dolĉigajn gelatinojn, kiuj povas ebriigi la korpon malfaciligante malpeziĝi. Gelatino devas esti farita hejme kaj uzi tiun, kiu ne havas sukeron, kolorilojn, konservilojn aŭ dolĉigilojn.

3. Nula fridigaĵo

Ĝi ne havas sukeron sed havas dolĉigilojn, kiuj povas ebriigi la korpon, malfaciligante malplipeziĝon. Anstataŭ sodon, vi povas trinki akvon kun citrono, naturaj fruktaj sukoj aŭ ne dolĉigitaj teoj, ekzemple.

4. Greka jahurto

Ĝi havas pli da graso ol simpla jahurto. Oni devas ĉiam preferi naturan jahurton kaj miksi ĝin kun fruktoj por fari ĝin pli dolĉa.

5. Cerealaj stangoj

Ili eble havas multe da sukero, kiu pliigas la glikeman indekson, kaj vi malsatas baldaŭ post manĝado, do gravas legi la etikedojn antaŭ ol vi aĉetas. Ili povas esti anstataŭigitaj per maizaj rostpanoj, ekzemple, kiuj havas pli malaltan glikemian indekson. Vidu aliajn manĝaĵojn ĉe: Manĝaĵoj kun malalta glikemia indekso.

6. Oliva oleo

Oliva oleo estas sana graso sed havas kaloriojn, plej bone estas spici la salatojn kun nur citrona suko kaj origano.

7. Preta supo

Ĝi kutime havas multe da salo kaj kaŭzas fluidan retenadon kaj ŝvelaĵon, la supo povas esti farita dum la semajnfino, ekzemple kaj metita en la fridujon, hejtante kiam necese. Post kiam la supo estas preta, ĝi daŭras 4 ĝis 5 tagojn en la fridujo, sed ĝi ankaŭ povas frostiĝi por daŭri pli longe.

Krome gravas eviti ĉiujn prilaboritajn manĝaĵojn, ĉar ju pli naturaj kaj organikaj estas la manĝaĵoj, des pli facile la korpo forigas amasigitajn toksinojn, kaj malplipeziĝo estas pli facila kaj malgraŭ tio la plej granda sekreto estas manĝi malmulton.