5 Strangaj Pezo-Perdi Demandoj, Responditaj!

Enhavo

• Ĉu Koŝmaroj Brulas Kaloriojn?
• Ĉu Miaj Haroj Povas Kontribui Al Ekstra Pezo Skale?
• Ĉu via korpo faras inventaron de la kalorioj de la tagoj je noktomezo kaj aldonas pezon ĝuste tiam kaj tie?
• Ĉu ŝvelaĵo kaŭzita de gaso aperas sur la skalo?
• Ĉu ekzistas negativaj kalorioj?
• Recenzo por

Ĉu vi iam scivolis, kiom multe pezas viaj haroj aŭ ĉu ĵetado dum koŝmaro bruligas kaloriojn? Ni ankaŭ faris, do ni demandis al Erin Palinksi, RD, Nutra Konsultisto kaj aŭtoro de la venonta Ventra Grasa Dieto Por Imitaĵoj se estas iu vero al ĉi tiuj kvin ekstermuraj demandoj pri malplipeziĝo.

Ĉu Koŝmaroj Brulas Kaloriojn?

Se viaj revoj estas de la aventurema vario, certe vi devas bruligi kelkajn kaloriojn saltante altajn konstruaĵojn kaj ŝvebante tra la aero, ĉu ne? Ne nepre, laŭ Palinski.

"Nur ĉar vi vekiĝas kun via koro rapida, ne signifas, ke vi bruligas kaloriojn," ŝi diras. Tamen, se sonĝo aŭ koŝmaro igas vin ĵeti kaj turniĝi dum minutoj aŭ horoj, ĉi tio bruligos kelkajn pli da kalorioj ol kuŝi senmove.

Flanke, se viaj noktaj aventuroj interrompas vian dorman kvaliton, ĝi efektive povas havi negativa efiko al pezo. Esploro montras, ke post malbona nokta dormo, hormonoj, kiuj reguligas apetiton kiel grelino kaj leptino, povas malekvilibriĝi, pliigante la apetiton kaj igante vin manĝi pli, kio nuligas ajnan eta kalorian brulvundon, kiun vi eble spertis dum ĵetado kaj turniĝo nokte.

Ĉu Miaj Haroj Povas Kontribui Al Ekstra Pezo Skale?

Ĉi tio dependas de viaj haroj - se ĝi estas longa kaj dika, ĝi povus pezi unu aŭ du uncojn, diras Palinski. (Pensu pri peruko. Se vi prenus ĝin kaj pesus ĝin, eĉ se ĝi estas tre malpeza, ĝi registrus kiel kelkaj uncoj). Se vi ĵus eliris el la duŝo kaj via hararo estas malseka, ĉi tio ankaŭ povas aldoni pliajn uncojn aŭ du pro la pezo de la aldonita akvo.

Krom se vi havas luksan banĉambran skalon, vi probable ne spuras vian pezon per unco. Kaj eĉ se vi estas, kulpigi grandajn harojn pri iom da kroma grando ne ĝuste helpos vin atingi viajn celojn pli rapide.

Ĉu via korpo faras inventaron de la kalorioj de la tagoj je noktomezo kaj aldonas pezon ĝuste tiam kaj tie?

Ne. Via korpo konstante brulas, metaboligas kaj konservas kaloriojn 24/7. Se vi manĝas tro multe da kalorioj dum la vespermanĝo, ili ne subite konserviĝas je noktomezo. Krome, vi bezonas manĝi tro da 3.500 kalorioj (kiujn vi ne forbruligas) por gajni funton, diras Palinski.

Via korpo uzas energion (t.e. kaloriojn) por ĉiuj esencaj funkcioj de la vivo, inkluzive de digestado kaj spirado, kaj ĉi tiuj aferoj ne ĉesas dum vi dormas. Ĉiuj troaj kalorioj, kiujn vi manĝas hodiaŭ, eble estos forbruligitaj morgaŭ, antaŭ ol vi amasiĝos sufiĉe por akiri ajnan pezon.

Ĉu ŝvelaĵo kaŭzita de gaso aperas sur la skalo?

"Gaso povas igi vin senti ke vi akiris pezon kaj igi vian stomakon aspekti kaj senti distigita, sed ĉar gaso estas nur aero, ĝi ne enhavas ajnan realan mason," Palinksi diras. Gaso ankaŭ povas esti akompanata de akva retenado (precipe dum via periodo), kaj akva pezo povas pliigi pezon sur la skalo ĝis 1-5 funtoj.

Ĉu ekzistas negativaj kalorioj?

Ĉi tio estas plejparte mito. Ĉiuj manĝaĵoj (krom akvo) enhavas kaloriojn. Tamen iuj manĝaĵoj tre kaloriaj, kiel celerio, supozeble kreas ion konatan kiel "termika efiko". Ĉi tio esence signifas, ke la kalorioj necesaj por digesti kaj sorbi manĝaĵon estas pli altaj ol la kalorioj, kiujn la manĝaĵo efektive enhavas. Do dum manĝi tunon da celerio ne influos vian pezon pro ĝia tiel nomata termika efiko, ĝi ne estas aparte inteligenta aŭ prudenta faligi funtojn.

Recenzo por