5 Manieroj, Kiel Novaj Patrinoj Povas Eltranĉi Pli "Mi Tempo"

Enhavo

• 1. Komprenu, kion vere signifas "tempo por mi".
• 2. Memoru, ke vi ne povas fari ĉion samtempe.
• 3. Pasigu tempon kun malnovaj kaj novaj amikoj.
• 4. Via navedo estas sekreta armilo.
• 5. Profitu la feritempon.
• Recenzo por

Vi scias pri la tri trimestroj de gravedeco - evidente. Kaj eble vi aŭdis homojn raporti al kvara trimonato, alinome la emociaj semajnoj tuj post la naskiĝo. Nun, verkisto Lauren Smith Brody helpas novajn patrinojn trakti tion, kion ŝi nomas la "kvina trimonato", kiam finiĝas la akuŝferio kaj la mondo preter la infanvartejo, vindotukoj kaj senorda domo enfokusiĝas.

En ŝia nova libro, trafe titolita La Kvina Trimestro, Brodi dividas sian ne-BS-gvidilon por helpi panjojn, precipe novajn panjojn, trakti ĉiujn postulojn de la reala mondo post kiam bebo eniras la bildon kiel kiel la infero ĉu vi revenas al laboro, prizorgas alian vivon kaj iel eltranĉas tempon en la tago por, sciu, vi mem?

Vi eble pensas, ke ne ekzistas tia "tempo por mi" post kiam vi fariĝos panjo. Sed Brodi petegas diferenci. Fakte ŝi diras, ke ĝi estas la afero, kiu povas helpi vin esti pli bona patrino, kunulo kaj kunlaboranto. La eksa redaktoro kaj patrino de du infanoj diras, ke certigi, ke vi zorgis pri vi mem (jes, same kiel bebo, geedzo kaj templimoj), ne estos facile. Ĝi ne aspektos same kiel antaŭ patrineco. Sed ĝi estas farebla, kaj vi devus fari ĝin prioritato nun antaŭ ol longtempa malkontento starigas ĝin.

Ĉi tie ni dividas iujn konsiletojn de Brody por utiligi vian altvaloran kaj gravan "tempon por mi". (Kaj dum vi estas ĉe ĝi, jen kial vi devus ĉesi emfazi pri via labor-viva ekvilibro.)

1. Komprenu, kion vere signifas "tempo por mi".

Do, vi scias, ke vi devas prioritati memzorgon, sed kio ĝuste estas tio kaj kiel vi plenumas ĝin? Brody diras, ke facila maniero determini precize kiel vi devus pasigi ĉi tiun altvaloran tempon estas pensi pri tio, kio igas vin senti la plej feliĉa kaj plej ŝatata. vi. Tio povas signifi aĉeti vian bebon, fari taskojn, volonti, aŭ eĉ seksumi. Kiel vi elektas difini vian solan tempon, vi dependas de vi. Nur alkutimiĝu al ĝi frue en la vivo de via bebo.

Se vi zorgas pri la vorto "sola" (HA! La sola sola tempo, kiun novaj patrinoj kutime ricevas, estas la kvin-minuta duŝo, kiun ili havas povus havas tempon por) Brody diras, ke vi ĉiam havu iom da rezerva helpo, ĉu tio signifas paĉjo, infanejo aŭ fidinda amiko. Vi ne povas fari ĉion samtempe, kio kondukas al la sekva konsileto.

2. Memoru, ke vi ne povas fari ĉion samtempe.

Vi estas panjo por novnaskito. Vi estas homa kaj vi sentos vin superfortita. Kunigu tion kun preparado por reiri al laboro, kie estas templimoj kaj estroj kaj multaj homoj, kiuj ne havas ideon pri tio, kion vi travivas, kaj via streĉa nivelo povus trairi la tegmenton. (Se vi sukcese funkcias dum la tuta tago, sendas retpoŝtojn, esploras projektojn, kuiras vespermanĝon, manĝigas la bebon kaj trovas tempon / energion por amori kun via kunulo, tiam dankon ĉar vi estas oficiale superpatrino.) Por la resto pri vi, diras Brodi, nur paŭzu.

Vi ne povas fari ĉion samtempe aŭ esti ĉio por ĉiuj samtempe. Temas pri tio, kion vi povas faru. Jen prizorganto, alie konata kiel via signifa alia, panjo, fratino, amikino aŭ fidinda infanvartanto, povas eniri kaj repreni la pecojn. Ne timu peti vian edzinon pli da helpo, ĉar Brody diras, ke vi ne petas ilin kvazaŭ ili estus via asistanto. Vi petas ilin estu via partnero dum ĉi tiu freneza vojaĝo, kaj fari tion finfine helpos ĉiun el vi prizorgi vin mem.

3. Pasigu tempon kun malnovaj kaj novaj amikoj.

Dum esplorado de aliaj patrinoj por ŝia libro, Brody trovis, ke unu el la plej signifaj faktoroj, kiuj helpis virinojn adaptiĝi al patrineco, estis kontentigaj amikecoj. Bonaj amikoj, precipe tiuj, al kiuj vi povas konekti kaj rilati, helpas plibonigi la mensan sanon de nova patrino, "pliigante sian senton pri memefikeco kaj certigante, ke iliaj beboj disvolviĝas normale", skribas Brody. Fari novajn rilatojn, precipe kun aliaj novaj patrinoj, estas utila ankaŭ. Ĉi tiu ne estas la tempo por esti timema. Kontrolu lokajn novajn gepatrajn diskutgrupojn en la areo - ĉe la oficejo de via infankuracisto, via loka bebbutiko, postnaska joga klaso, aŭ eĉ nur serĉante en Fejsbuko. Se vi ĉiuj povas rilati, ligado povas vere profitigi vin kaj helpi vin lerni novajn aferojn pri patrineco. Ĝi eĉ povas esti maniero interkonekti kaj plivastigi vian karieron en la estonteco!

Konservi viajn malnovajn amikecojn same gravas, do ne forgesu pri via infanaĝa amiko kaj via plej bona amiko, kiuj estas tute ne pretaj havi infanojn. Kiam vi havas iom da tempo, kiel dum vi veturas per la trajno al kaj de la laboro, kontaktu ilin por fortigi vian ligon. Pli bone, alvoku la infanvartanton kaj planu noktan noktan eliron. (Jen pli pri kial vi devas teni vin al via BFF.)

4. Via navedo estas sekreta armilo.

Nova panjo aŭ ne, blokita malantaŭ trafiklinio aŭ sur ekhaltita trajno dum via eniro en la oficejon la plej malbona. Vi povus fari tiom multajn aliajn pli produktivajn aferojn kun tiu tempo. Sed Brodi diras, ke oni rigardu la halton kun malsama perspektivo - kiel tempon por iom prizorgi sin ĉar he, estas nenio alia, kion vi povas fari. Ili laboras la tutan tagon kaj gepatraj ĉirkaŭ la horloĝo provante funkcii dum minimumaj horoj da dormo. Dum vi atendas trafikon, bonvolu sanan manĝeton, aŭskultu muzikon aŭ apliku manokremon kun bela odoro, kiu celas viajn kvin sencojn, por la perfekta maniero trompi vian nervozan sistemon. Vi povus ankaŭ uzi malfunkcion sidantan en la trajno por atingi amikojn. Kaj jen gratifiko por virinoj, kiuj bonŝancas vivi je piedira distanco de sia celloko. Uzu tion por via profito kaj iomete ekzerciĝu. Unu kreiva panjo, kiun Brodi elstarigas en la libro, petas sian infanvartanton alporti sian bebon al la oficejo, por ke ili povu marŝi kun la infanĉaro hejmen fine de la tago. (Jen kial laborado utilas al via mensa sano.)

5. Profitu la feritempon.

Se vi havas ferian tempon, prenu ĝin.Rezervi vojaĝon al Balio povus esti nereala, sed plilongigita posttagmezo ĉe banurbo ne devus esti. Voku la vartistinon kaj ne streĉiĝu. (Jen kial libertempo estas bona por via sano.)

Recenzo por