5-HTP: Flankaj Efikoj kaj Danĝeroj

Enhavo

• Kiom Efika Estas 5-HTP?
• Eblaj Danĝeroj kaj Kromefikoj

Superrigardo

5-Hydroxytryptophan, aŭ 5-HTP, estas ofte uzata kiel suplemento por pliigi serotoninajn nivelojn. La cerbo uzas serotoninon por reguligi:

• humoro
• apetito
• aliaj gravaj funkcioj

Bedaŭrinde, 5-HTP ne troviĝas en manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.

Tamen, 5-HTP-suplementoj, faritaj el la semoj de la afrika planto Griffonia simplicifolia, estas vaste haveblaj. Homoj pli kaj pli turnas sin al ĉi tiuj suplementoj por helpi plibonigi siajn humorojn, reguligi siajn apetitojn kaj helpi kun muskola malkomforto. Sed ĉu ili estas sekuraj?

Kiom Efika Estas 5-HTP?

Ĉar ĝi vendiĝas kiel herba suplemento kaj ne medikamento, la Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) ne aprobis 5-HTP. Ne estis sufiĉe da homaj provoj por pruvi aŭ malkonfirmi la suplementon:

• efikeco
• danĝeroj
• kromefikoj

Tamen 5-HTP estas vaste uzata kiel kuracherbo. Estas iuj pruvoj, ke ĝi povas esti efika por trakti iujn simptomojn.

Homoj prenas suplementojn pro multaj kialoj, inkluzive:

• malplipeziĝo
• dormaj malordoj
• humoraj malordoj
• angoro

Ĉi tiuj estas ĉiuj kondiĉoj, kiujn oni povas plibonigi nature per pliigo de serotonino.

Laŭ unu studo, preni 5-HTP-suplementon de 50 al 300 miligramoj ĉiutage povus plibonigi simptomojn de depresio, ekscesa manĝado, kronikaj kapdoloroj kaj sendormeco.

5-HTP ankaŭ estas prenita por mildigi simptomojn de:

• fibromialgio
• kapto-malsanoj
• Parkinson-malsano

Ĉar homoj kun fibromialgio havas malaltajn serotoninajn nivelojn, ili eble iomete mildiĝas de:

• doloro
• matena rigideco
• sendormeco

Kelkaj malgrandaj studoj estis faritaj. Iuj montris esperigajn rezultojn.

Plia studo necesas por esplori aliajn eblajn kromefikojn kaj decidi pri la plej bona dozo kaj daŭro de kuracado. Studoj ne povis subteni la asertojn, ke 5-HTP-suplementoj helpas kun kapto-malordoj aŭ simptomoj de Parkinson-malsano.

Eblaj Danĝeroj kaj Kromefikoj

Tro da 5-HTP en via korpo povas kaŭzi kreskantan nivelon de serotonino, rezultigante kromefikojn kiel:

• angoro
• tremante
• seriozaj koraj problemoj

Iuj homoj, kiuj prenis 5-HTP-suplementojn, disvolvis seriozan staton nomatan sindromo de eozinofilio-mialgio (EMS). Ĝi povas kaŭzi sangajn anomaliojn kaj troan muskolan tenerecon.

Ne estas klare, ĉu EMS estas kaŭzita de hazarda poluaĵo aŭ de 5-HTP mem. Memoru ĉi tion, kiam vi decidas, ĉu 5-HTP taŭgas por vi.

Estas aliaj plej malgrandaj eblaj kromefikoj de prenado de 5-HTP-suplementoj. Ĉesu uzi kaj konsultu kuraciston tuj se vi spertas:

• dormemo
• digestaj aferoj
• muskolaj problemoj
• seksa misfunkcio

Ne prenu 5-HTP se vi prenas aliajn medikamentojn, kiuj pliigas serotoninajn nivelojn, kiel ekzemple antidepresiaĵoj kiel SSRI kaj MAO-inhibitoroj. Singardu, kiam vi prenas karbidopon, medikamenton por Parkinson-malsano.

5-HTP ne rekomendas por homoj kun Down-sindromo, ĉar ĝi estis ligita al atakoj. Ankaŭ ne prenu 5-HTP malpli ol du semajnojn antaŭ kirurgio, ĉar ĝi povas malhelpi iujn drogojn ofte uzatajn dum kirurgiaj procedoj.

5-HTP ankaŭ povas interagi kun aliaj medikamentoj. Kiel pri iu ajn suplemento, nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci ion novan.

• Raportitaj kromefikoj de 5-HTP inkluzivas:
  • angoro
  • tremante
  • korproblemoj
• Iuj homoj disvolvis sindromon de eozinofilio-mialgio (EMS), kiu kaŭzas muskolan tenerecon kaj sangajn anomaliojn, kvankam ĉi tio eble rilatas al poluaĵo en la suplemento kaj ne la suplemento mem.