5 Manĝaĵoj Kiu Mortigos Vian Apetiton

Enhavo

• Lardo-Envolvita Turducken
• Pli sana opcio: Larda Matenmanĝo Burito
• Vespertogluo
• Pli sana opcio: Kraba Trempsaŭco
• Nigra Pudingo
• Pli Sana Opcio: Grits kaj Kolbaso
• Balut
• Pli sana opcio: Garbanzo-diablaj ovoj
• Bebaj Musoj-Vino
• Pli sana opcio: Blanka Vino Sangrio
• Pli de SHAPE.com:
• Recenzo por

Kvankam ni havas sanan apetiton por preskaŭ io ajn, ni baldaŭ ne provos ĉi tiujn kvin pladojn. De la freneza grasiĝo (lardo-envolvita turducken) ĝis la tute malbongusta (vespertopasto), ĉi tiuj manĝaĵoj postulas senbridajn gustoburĝonojn kaj feran stomakon! Tial ni ankaŭ inkludis kiel sanan, kaj feliĉe pli bongustan, alternativon por ĉiu. Ankaŭ, kontrolu ĉi tiujn naturajn apetitsubpremantojn, kiuj iom pli plaĉas al la palato.

Lardo-Envolvita Turducken

Ĉirkaŭ 25.000 kalorioj por tuta turducken

Turducken, populara feria plado de tuta kokido plenigita en tuta anaso plenigita en tutan meleagron, jam servas tute indulgeman, senĉesan manĝon. Envolvu ĝin per strioj de lardo kaj la vianda kreaĵo fariĝas katastrofa kaloria bombo. Ĉi tiu turbakonduko povas havi karnomanĝulojn salivante, sed por ni ĝi estas grasa vianda troŝarĝo!

Foto ĝentile de Bacon Today

Pli sana opcio: Larda Matenmanĝo Burito

235 kalorioj, 2,7 gramoj da sukero, 10,5 gramoj da graso

Se vi estas amanto de lardo, sed ne povas pravigi (aŭ stomakon) tian riĉan kolesterolon, provu ŝteliri kelkajn striojn de meleagro lardo en memfaritan matenmanĝan buriton. Faru ĝin kiel eble plej sanan uzante tuttritikan tortilon kaj plenigante ĝin per sanaj legomoj kiel paprikoj kaj cepoj.

Ingrediencoj:

1 plengrajna tortilo

2-3 tranĉaĵoj meleagro lardo

1/4 c. verdaj kaj ruĝaj paprikoj, tranĉitaj

1/4 c. cepo, tranĉita

2 ovoj, kirlitaj

Pinĉo de salo kaj pipro

Direktoj:

En senglua kaserolo kuiru lardon, kapsikojn kaj cepojn ĝis lardo iomete bruniĝas. Diskovi ovojn en la pato, kaj miksi kun lardo. Spici kun salo kaj pipro. Metu miksaĵon ene de tuta tritika omleto, rulu burrito-stilan kaj servu. Aldonu salson kaj avokadon se vi volas.

Vespertogluo

Por ĉi tiu ekzota plado, kiu laŭdire devenas de Tajlando, vesperto estas mergita en kuvo da bolanta lakto ĝis ĝi estas sufiĉe mola por miksi paston, kune kun herboj kaj spicoj. Ĉi tio eble estas bongustaĵo, sed ni ne certas, ke ni povas stomaki manĝi per kuirita vesperto!

Foto ĝentile de Top Tenz

Pli sana opcio: Kraba Trempsaŭco

51 kalorioj, 2,3 gramoj da graso por porcio

Malpli aventuraj manĝemuloj povas interŝanĝi en krema kraba trempsaŭco por vespertpasto. Elpremo de citrona suko donas al la marmanĝaĵoj disvastiĝintan piedbaton, dum sengrasa krema fromaĝo permesas vin indulgi (plejparte) senkulpe! La delikata trempsaŭco havas perfektan paron kun biskvitoj aŭ celeraj bastonoj.

Ingrediencoj:

2 Oz. sengrasa krema fromaĝo, moligita

2 kuleroj. verdaj cepoj, hakitaj

2 kuleroj. citrona suko

Pinĉaĵo da salo kaj pipro

2 8 Oz. ladskatoloj krabviando, drenitaj

Direktoj:

Kombini kremfromaĝon kaj majonezon, miksante ĝis glata. Aldonu verdajn cepojnl citrono, kaj pinĉaĵon da salo kaj pipro al la miksaĵo. Movu ĝisfunde. Enmetu kraban viandon. Kovru kaj fridu antaŭ ol servi. Servu sur biskvitoj aŭ kun legomoj kiel celerio.

Faras 12 porciojn de du kuleroj.

Nigra Pudingo

Proksimume 100 kalorioj por unu porcio

Plejparte konsumata en partoj de Eŭropo kaj Azio, nigra pudingo estas kolbaso el la kuirita sango de porkoj kombinita kun pecoj da graso, cepoj, aveno, paneroj aŭ aliaj plenigaĵoj. Ĉi tiuj frostigitaj bobenoj de nigra pudingo ofte estas frititaj kiel parto de tradicia angla matenmanĝo.

Pli Sana Opcio: Grits kaj Kolbaso

Ĉirkaŭ 243 kalorioj, 11,4 gramoj da sukero, 13,2 gramoj da graso

Se manĝi sangan kolbason ne estas via taso da teo, provu ĉi tiun bongustan kaj facilan matenmanĝan ideon. Ĉefrolante bongustajn tujajn grajnojn kaj kokan kolbason, kiu estas pli sana ol grasaj bovaĵoj aŭ porkaj versioj, ĉi tiu kontentiga recepto bezonas nur kelkajn minutojn.

Ingrediencoj:

2 kuleroj. tuja grajno

1 koka kolbaso ligilo

3/4 c. sengrasa lakto

Salo kaj pipro

Direktoj:

Kombinu grajnojn, kolbasojn kaj lakton en bovlo. Mikroondu la bovlon ĝis varma, tiam spicu per salo kaj pipro.

Faras unu porcion.

Balut

Ĉirkaŭ 181 kalorioj

De ekstere, balut aperas kiel iu tipa malmola ovo. Sed ne trompiĝu: ĝia enhavo enhavas fekundan anasan embrion, ofte ĝuitan kiel stratmanĝaĵon en Filipinio. La ovoflavo kaj juna ido kunfanditaj ene de la ŝelo estas manĝitaj rekte el la ovo.

Foto ĝentile de Top Tenz

Pli sana opcio: Garbanzo-diablaj ovoj

67 kalorioj, 1,2 gramoj da sukero, 3,1 gramoj da graso

Preterpasu la sterkitan anasan embrion kaj ĝuu tute alian specon de malmola kuirita ovo: sana diabla ovo! Garbanzo-faboj donas al la plenigaĵo glatan teksturon, kaj kiel avantaĝo, helpas teni la kalorian nombron malsupren!

Ingrediencoj:

6 ovoj

1/2 ĉ. garbanzo-faboj, ellavitaj kaj drenitaj

1 kulero. ruĝa cepo, pikita

1 kulero. malgrasa majonezo

1 kulero. citrono

Salo kaj pipro

Direktoj:

Metu ovojn en poton, kovru per akvo, kaj bolu. Post kiam la ovoj estas tute kuiritaj, trempu ilin en glacia akvo dum 10 minutoj. Senŝeligu la ovojn kaj duonigu ĉiun. Apartigu la ovoblankojn kaj ovoflavojn. En meza bovlo, pistu la ovoflavojn kun la garbanzo-faboj, cepo, majonezo, citrona suko, kaj salo kaj pipro ĝis bone kombinitaj. Kulero la miksaĵo en ĉiun ovoblankan duonon.

Faras dekduon.

Bebaj Musoj-Vino

De tempo al tempo, vi povas ĝui glason da Merlot post longa labortago. Sed verŝajne beboj musoj vino ne estas via ideo de bongusta feliĉa trinkaĵo. Ĉi tiu trinkaĵo, kiu enhavas manplenon da flosantaj fermentitaj bebaj musoj, laŭdire estas uzata kiel sana toniko en Ĉinio.

Foto ĝentileco de Ugly Food

Pli sana opcio: Blanka Vino Sangrio

164 kalorioj, 16,2 gramoj da sukero, 0,1 gramoj da graso

Kruĉo da malvarmeta, malalt-kaloria sangrio estas la perfekta alternativo al beba musa vino! Ĉi tiu trinkaĵo ne nur estas malpeza kaj frukteca, ĝi ankaŭ estas facila por fari. Simple haku kelkajn freŝajn fruktojn kaj aldonu vian plej ŝatatan blankan vinon al la miksaĵo por refreŝiga glaso.

Ingrediencoj:

2 c. elekto de fruktoj (kiel persikoj, melonoj, beroj)

1/3 c. sukero

1 botelo blanka vino

3/4 c. brilanta akvo

1/4 c. brando

Glaciaj kuboj

Direktoj:

Miksi fruktojn kaj sukeron kune, kaj verŝu en kruĉon. Verŝu vinon, ŝaŭman akvon kaj brandon en la kruĉon. Aldoni glaciajn kubojn.

Faras ses glasojn.

Pli de SHAPE.com:

Uzu Vian Malrapidan Kuirilon por Perdi Pezon

10 Nepraj Libroj pri Sano kaj Taŭgeco

Blogantoj Malkaŝas: La Plej Stranga Manĝaĵo, kiun Mi Provis

La Sengimnastikejo de Reese Witherspoon

Recenzo por