10 simplaj konsiloj por regi diabeton

Enhavo

• 1. Registri sangajn sukerajn valorojn
• 2. Reduktu la konsumon de iuj fruktoj izole
• 3. Evitu la konsumadon de dolĉaĵoj
• 4. Redukti konsumon de alkoholo
• 5. Ne iru pli ol 3 horojn sen manĝi
• 6. Subtenu la idealan pezon
• 7. Forigu la uzon de cigaredoj
• 8. Kontrolu sangopremon
• 9. Evitu iujn specojn de medikamento
• 10. Praktiku regulan fizikan agadon
• Kiel regi hipoglikemion
• Kiel regi hiperglikemion

Por regi diabeton, necesas ŝanĝi vivmanieron, kiel ĉesi fumi, konservi kiel eble plej sanan kaj naturan dieton, malriĉan je dolĉaĵoj kaj karbonhidratoj ĝenerale, kiel pano, rizo aŭ pasto, krom eviti alkoholajn trinkaĵojn kaj praktiki fizikan agadon regule.

Krome tre gravas, ke ĉiuj kuracaj indikoj pri kuracado, kiuj povas impliki medikamentojn, insulinon kaj kontroladon de sangaj sukeraj niveloj, estu farataj en la ĝustaj tempoj kaj laŭ la maniero indikita.

Iuj konsiloj por helpi regi diabeton, tenante la valorojn sub 130 mg / dl sur malplena stomako kaj sub 180 mg / dl post manĝoj, povas esti:

1. Registri sangajn sukerajn valorojn

Registri sur papero la glikemiajn valorojn kontrolitajn de la glukometro antaŭ kaj post manĝoj, povas helpi en la observado de kiuj manĝaĵoj povas esti konsumitaj sen alporti riskojn kaj kiujn oni devas eviti, kaj tiel ĝustigi la traktadon por ke ĝi estu efika kaj reduktas la riskojn, kiujn diabeto, kiam nekontrolite povas alporti al sano.

2. Reduktu la konsumon de iuj fruktoj izole

Konsumi fruktojn kun altaj niveloj de karbonhidratoj kiel kakio, figo, grafa frukto, papajo kaj sekaj fruktoj, povas pliigi la ŝancojn de glicemaj pikiloj, tiel malreguligante diabeton, kaj tial oni rekomendas manĝi fruktojn pli riĉajn en fibro, kiel frago, melono kaj avokado. Kontrolu la liston de fruktoj rekomendindaj por diabetuloj.

3. Evitu la konsumadon de dolĉaĵoj

Dolĉaĵoj povas levi sangan sukeron, ĉar ili rapide absorbas manĝaĵojn, malreguligas diabeton kaj pliigas la riskon de komplikaĵoj pro la malsano. Tiel, kiam eblas, oni rekomendas eviti manĝi dolĉaĵojn aŭ kiam manĝi, tio estas post sala manĝo.

4. Redukti konsumon de alkoholo

Troa alkoholkonsumo povas kaŭzi hipoglikemion aŭ hiperglikemion por diabetuloj, pro hepata troŝarĝo, kiu respondecas pri reguligo de sango-sukero, kiu ĉi-kaze ankaŭ metaboligos alkoholon. Vidu, kian sekuran kvanton da alkoholo konsumas la diabetulo.

5. Ne iru pli ol 3 horojn sen manĝi

Kiam la diabetulo pasas pli ol 3 horojn sen manĝi, ekzistas granda ebleco malreguligi diabeton kaj povas aperi hipoglikemio, kio povas konduki al perdo de konscio kaj en pli severaj kazoj konduki al stato de komato. Vidu aliajn simptomojn de hipoglikemio kaj lernu kiel identigi.

6. Subtenu la idealan pezon

Konservi la idealan pezon por aĝo, sekso kaj alteco estas tre grava por povi efike reguligi sangan glukozon, kiel homoj diabetaj kaj tro pezaj aŭ grasegaj, kun korpa maso-indekso (IMC) egala aŭ pli granda ol 25 kg / m², eble difektis glikemian kontrolon, pro malpliigo de glukozo de insulino, krom prezenti pli da riskoj por kormalsano kaj apopleksio.

7. Forigu la uzon de cigaredoj

Nikotino, la ĉefa ero de cigaredoj povas malhelpi sangoglukozon, tiel malfaciligante kontrolon de diabeto.Krome, forigi aŭ redukti la uzon de cigaredoj povas alporti multajn sanajn avantaĝojn, ĉar kiam nikotino estas forigita de la korpo, malpliigas la riskon. de retinopatio, kormalsano kaj cerba difekto, ĉiuj komplikaĵoj de diabeto rilataj al fumado. Rigardu hejmajn kuracilojn povas helpi vin ĉesi fumi.

8. Kontrolu sangopremon

Sangopremo kaj diabeto estas proksime ligitaj, ĉar dum la jaroj, diabeto pli rigidigas la arteriojn de la korpo, kaj se sangopremo ne estas kontrolita, la ebloj de disvolvi altan sangopremon povas pliiĝi, kio kaŭzas la eblan baton.

9. Evitu iujn specojn de medikamento

Medikamentoj, kiuj eble povas damaĝi la pankreaton, malreguligas la nivelojn de insulino, kiun produktas ĉi tiu organo. Ĉi tio malhelpas la sukeron enportiĝi en la ĉelojn, kaŭzante ĝin resti en la sangocirkulado kaj senbrida diabeto.

Tial oni devas eviti la jenajn medikamentojn:

• Amoksicilino;
• Klavulanato;
• Klorpromazino;
• Azitromicino;
• Isoniazid;
• Paracetamolo;
• Kodeino;
• Mesalazine;
• Simvastatino;
• Furosemido;
• Enalapril;
• Metildopa;
• Amiodarono;
• Azatioprino:
• Lamivudino;
• Losartana.

Tiel, se necesas fari ajnan kuracadon kun ĉi tiuj drogoj, la respondeca kuracisto devas scii pri diabeto, ĉu ĝi estas kontrolita aŭ ne kaj kiom jaraĝa la persono vivas kun ĉi tiu kondiĉo, por ke oni pritaksu ĉu ĝi estas vere sekure uzu la kuracilojn.

10. Praktiku regulan fizikan agadon

Regula korpekzercado helpas regi diabeton, ĉar ĝi reduktas sangajn grasajn nivelojn, regas pezon, plibonigas sangan cirkuladon kaj eĉ helpas la koron pumpi sangon pli taŭge.

Kiel regi hipoglikemion

Por regi la hipoglikemion, kiu aperas kiam la sanga sukero falas troe, falante sub 70 mg / dl, necesas doni al la persono akvon kun sukero aŭ glason da oranĝa suko, ekzemple. Ĉi tiuj manĝaĵoj kreskigos la sukeron kaj la homo fartos pli bone. Komprenu, kion alian eblas fari en kazoj de hipoglikemio.

Kiel regi hiperglikemion

Por regi hiperglikemion, kiu estas troa sukero en la sango, necesas doni al la persono la kuracilon indikitan de la kuracisto por reguligi la kvanton de sukero en la sango. Ankoraŭ estas rekomendinde eviti, ke sangosukero kresku denove per malpliigo aŭ forigo de dolĉaĵoj, kiel kukoj, nealkoholaĵoj, pudingoj aŭ glaciaĵoj el la dieto kaj praktiki fizikan agadon, kiel marŝi post manĝoj. Sciu, kion oni faru, se aperos hiperglikemio.

La nutristino Tatiana Zanin pli bone diras, kiel oni povas fari la dieton por regi diabeton en la sekva video: