4 Malgrandaj (Tamen Frenezaj Efikaj) Barre Movoj por Fortaj, Seksaj Abs
Enhavo
Unue, ni alportis al vi la murdan pugotrejnadon de Pop Physique. Nun ni havas kvar super efikajn movojn por helpi vin skulpti elegantajn kaj fortajn abs. La sekreto? Izometraj movoj, kiuj profundiĝas en la muskolon por aktivigi la kernon en novaj manieroj.
La hiperfokusa rutino venas rekte de fondinto de Pop-Fiziko, Jennifer Williams, iama profesia baledisto kaj delonga instruisto de Pilates, kies klasoj kombinas baletan stangon, jogon, Pilates kaj fortigon por liveri videblajn, korp-transformajn rezultojn rapide. Fakte, necesas nur kelkaj minutoj ĉiutage dum nur tri tagoj por konstrui pli fortan kernon per ĉi tiuj movoj, diras Williams.
La etaj, izolitaj movoj eble ŝajnas facilaj komence, sed fidu nin, ili estas io ajn. Dum vi konservos taŭgan formon (memoru uzi viajn abdomenajn kaj malantaŭajn muskolojn por teni vian pozon levita, kaj ĉiam teni vian ventron tirita) vi sentos la bruladon tuj - kaj dum tagoj poste! (Tio estas nur unu el la multaj rimarkoj, kiujn vi havos en via unua stango.)
Krom celi viajn abdomenojn kaj oblikvojn, ĉi tiuj movoj ankaŭ funkciigos vian pugon, internajn femurojn, bovidojn, poplitojn, ŝultrojn kaj bruston. Traduko: vi ricevas grandan eksplodon pro via dolaro! (Ĉu vi volas pli da helpo por skulpti enviindan korpon de dancisto? Rigardu alian Pilates-kun-baran trejnadon de Barre3 por fortigi, plilongigi kaj tonigi vian korpon.)
Ekprenu malgrandan ŝvelan pilkon (aŭ volvitan tukon se vi ne havas) kaj sekvu kune kun instruisto de Pop-Fiziko Jaclyn Winters dum ŝi promenas vin tra la mortiga rutino - tiam kontrolu la plenan ekzercadon por paŝi - paŝa kolapso de ĉiuj movoj.
Recenzo por
ReklamoPopularaj Artikoloj
Kiel Mediti por Malferma Koro